我們一起來討論一些關(guān)于壓力與放松的話題。
一结缚、壓力是自己與自己的斗爭
我們常認為我們喜歡放松的狀態(tài)损晤，但我們?yōu)槭裁纯傋屪约禾幵趬毫蜔灥臓顟B(tài)下？我們的解釋經(jīng)常是红竭，壓力是來自外界的沉馆。但是我想說，當(dāng)我們有這樣一個假想的時候德崭，我們已經(jīng)放棄了對自己負責(zé)任斥黑。
其實，壓力都是我們自己給自己施加的眉厨。沒有人會讓我們感到壓力锌奴，除非我們自愿。這就是為什么憾股，同樣的情況下鹿蜀，有的人感覺到壓力，有的人感覺很輕松服球；或者遇到同一個人茴恰，有的人感覺有壓力，有的人感覺很幸福斩熊⊥妫可見，不是外界的問題粉渠，關(guān)鍵在自己分冈。
為什么我們持續(xù)給自己施壓？因為我們認為這是在保護我們自己霸株。
生活中我們習(xí)慣了壓制自己雕沉，偽裝自己，或指責(zé)自己去件，好讓我們看起來很棒坡椒。比如，內(nèi)心明明恐懼尤溜，卻要說“我很自信的”倔叼；內(nèi)心明明自私，卻要說“我很無私的”靴跛；內(nèi)心明明渴望缀雳，卻說“我不想要”渡嚣。逐步梢睛，我們遺忘了真正的自己肥印。讓真正的自己變得無限的孤獨，寂寞绝葡，憂傷與委屈深碱。
但內(nèi)心被控制住的部分，卻在累積越來越強大的勢能藏畅，要掙脫束縛敷硅，表達自己。于是愉阎，我們開始了一場曠日持久的內(nèi)戰(zhàn)绞蹦。
所以，從某種程度上說榜旦，解壓需要勇氣幽七，需要坦誠，需要和解溅呢。
二澡屡、我們常通過外界解壓
為了讓我們自己開心起來，放松下來咐旧。我們想了很多折驶鹉。我們努力轉(zhuǎn)移頭腦的注意力：比如閱讀、看電視铣墨、看電影等等室埋；或者努力讓身體轉(zhuǎn)移注意力：唱歌、跳舞伊约、畫畫词顾、購物等等。這些方法都很好碱妆，可以讓我們暫時忘記煩惱肉盹，或累得沒力氣想煩惱了。
不過疹尾，當(dāng)電影結(jié)束了上忍，當(dāng)舞蹈結(jié)束了，我們發(fā)現(xiàn)自己還是要回來面對自己的纳本。所以窍蓝，通過外界解壓，是很實用繁成，但并不徹底吓笙。
三、嘗試陪伴自己
我們把自己遺忘了太久了巾腕，以至于不知道該如何與自己溝通和面對面睛。我們時常善待他人絮蒿，但不常善待自己；時常陪伴他人叁鉴，但很少陪伴自己土涝；時常與他人交流，但很少傾聽自己的聲音幌墓。
不過但壮，與自己的溝通將帶來非凡的價值。我們會越來越有滿足感和幸福感常侣，因為內(nèi)心發(fā)現(xiàn)：有人愛自己蜡饵，有人在乎自己，有人愿意包容自己的一切胳施。同時验残，我們也會越來越有安全感，因為內(nèi)心有了陪伴巾乳。
那么您没，如何做？如何與自己建立溝通胆绊？
我想說氨鹏，方法很簡單。每天給自己五分鐘就可以了压状。找個地方坐下來仆抵，可以盤著腿。接著种冬，給自己定一個五分鐘的手機鬧鐘镣丑。然后放下手機，什么也不需要想娱两，把所有的關(guān)注放在鼻子的呼吸上莺匠。就可以了。
看似很簡單十兢，但其實并不容易做到趣竣。我的很多朋友聯(lián)系我說，“根本沒辦法靜下來”旱物，或者說“思路很亂遥缕，怎么辦？”我的回答總是“沒關(guān)系宵呛，這樣就很好了单匣。”
其實，我們發(fā)現(xiàn)與自己相處五分鐘户秤，都難码秉。因為，完全不知道自己的內(nèi)心在說什么虎忌？好像聽到自己七嘴八舌嘮叨不停泡徙。這真的很好：因為可能我們的內(nèi)心有太多的話想說了橱鹏；在我們嘗試靜下來之前膜蠢，我們都不知道自己內(nèi)心有這么混亂。
所以莉兰，請不要覺得內(nèi)心的聲音很吵挑围，不要覺得內(nèi)心的聲音很煩。下定決心糖荒，每天全然的陪伴自己這樣“神經(jīng)混亂”的內(nèi)心五分鐘杉辙。相信，慢慢的我們會重新與自己建立良好的連接捶朵，可以傾聽自己的心聲蜘矢。隨著每天的耐心陪伴，我們內(nèi)心也會逐漸緩和下來的综看。感覺到溫暖和愛品腹。
這讓我想起，阿凡達電影里面講到的馴服飛鳥的過程红碑。剛開始會很難舞吭，因為飛鳥很抗拒，很煩躁和自傲析珊。但只要阿凡達有耐心和毅力羡鸥，將飛鳥馴服了。他們之間會建立起牢固的聯(lián)結(jié)忠寻，讓阿凡達變得更強大惧浴。
說回來，我們與自己的內(nèi)心的關(guān)系是不一樣的奕剃，因為我們曾經(jīng)是和諧的赶舆。只是被遺忘了。
所以祭饭，愿每位伙伴找回自己的初戀芜茵。
