1.我們要提升效率挺勿，不只是管理好時間曲横，還要對自己的精力進行管理，這節(jié)課首先提到一個方法满钟，將事情結(jié)構(gòu)化胜榔，因為大腦喜歡有條理和結(jié)構(gòu)的思考胳喷，因此用工具幫助自己將事情結(jié)構(gòu)化，可以幫助我們更好地思考夭织，這節(jié)課的重點就在清單這個工具上徐块。
2.第一部分講了如何用清單進行日程管理楔敌，提到4個清單：今日待辦洋幻、長期待辦拟杉、立刻去做和臨時記錄。
今日待辦是今日需要完成的弄屡，每天創(chuàng)建一個题禀，過期作廢，讓我們暫時把注意力放在當下要處理的事情膀捷，更高效地做完迈嘹，像之前提到的將事情根據(jù)重要性和緊急性分成4類就是不錯的方法。
長期待辦是計劃要做但不需要今天做完的全庸，是一個備忘秀仲，用來提醒自己。
后2種清單是用來給大腦減負的壶笼，立刻去做是那些2分鐘以內(nèi)可以做完的神僵，這些小事可以集中規(guī)劃碎片時間（非黃金時間）去做，避免拖延覆劈；而臨時記錄清單是暫時不知道怎么歸類的事情和想法保礼，可以用來記錄靈感和突然的想法。
日程管理分為3步：羅列-整理-維護责语，羅列所有能想到的事炮障，快速清空大腦，然后整理分類鹦筹，最后持續(xù)推進铝阐。
3.第二部分講了如何進行精力管理址貌，包括身體和情緒2個方面铐拐，身體管理其實就是常見的那些，如運動练对、作息遍蟋、飲食等等。如何對身體和情緒進行管理螟凭，還是可以靠清單這一工具來進行記錄虚青，比如身體管理可以對睡眠、運動螺男、飲食棒厘、喝水等進行記錄纵穿，就像之前的時間記錄一樣，重點在于幫助自己分析需要改善的方面奢人。而情緒管理可以利用情緒日記谓媒，記錄情緒的同時也幫助我們整理和宣泄情緒，再加上一些理性思考何乎，可以升級為情緒管理清單句惯，這個清單之前第一模塊也有提到可以幫助我們更加理性分析自己的情緒，更快走出負面情緒支救。
4.最后一部分介紹了一種工具——幕布抢野，今天嘗試著使用幕布進行日程管理，感覺對我來說有2點挺合適的各墨，一是比用寫的來得快指孤，可以提升效率；二是看著舒服贬堵，用全局視圖邓厕，所有的事項一目了然，對整個規(guī)劃更加明晰扁瓢，對于我這種強迫癥十分友好详恼。不過工具這種東西只是輔助，要得確實的去實踐才行引几。
