今天公司發(fā)出關(guān)于中秋節(jié)放假的公告备图，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)臨近中秋節(jié)灿巧。中午吃飯的時候，同事一直在討論中秋節(jié)聚餐的問題揽涮，我突然想到：每逢佳節(jié)胖三斤抠藕。正在減肥中的人們，面對中秋佳節(jié)蒋困，你們是否也有同樣的苦惱盾似？
一 對于大家都愛的中秋節(jié)，我們在苦惱什么呢雪标？
1 數(shù)不清的中秋聚會
無論是家庭聚會或者工作聚會零院，都是少不了的。聚會當(dāng)中汰聋，我們不可能不吃。面對著滿桌子的美味佳肴喊积，長期被壓制的食欲烹困，很容易被釋放。即使內(nèi)心再強大的人乾吻，有的時候也很難抵擋親朋好友的勸慰髓梅。觥籌交錯間，不知不覺吃下好多大魚大肉绎签。中秋節(jié)三天枯饿，我估計很多減肥人士如果控制不住飲食，可能不止胖三斤诡必，胖到解放前都有可能奢方。
2 工作伙伴送的月餅
已經(jīng)參加工作的人士應(yīng)該明白，相關(guān)部門的人員在中秋節(jié)前夕又到了撈油水的日子爸舒。別的暫且不提蟋字，那一盒又一盒的月餅，對于減肥人士來說扭勉，就是意味著一堆脂肪鹊奖。一個中等大小的月餅琳拨，熱量是同等重量的米飯的3倍還多而钞。幾盒月餅吃完，可能離達(dá)到目標(biāo)體重又推遲了至少一個月。
3 不能堅持運動
中秋節(jié)期間缰盏，很多人會返回家中或者參加朋友約的局，所以導(dǎo)致平常的運動習(xí)慣改變祝旷。比如在學(xué)校的大學(xué)生碧注，每天晚上可以堅持去操場跑步。中秋節(jié)回家之后垫竞，由于生物鐘和環(huán)境的變化澎粟，加上周邊也沒有適合跑步的地方，導(dǎo)致運動沒有堅持欢瞪。
二 中秋節(jié)如果我們不注意活烙，可能會發(fā)生什么？
中秋節(jié)雖然時間只有幾天遣鼓，但是這幾天如果沒有控制好啸盏，足以讓減肥人士一個月的成績歸零。更有甚者骑祟，減肥意志不堅定的人可能因為中秋節(jié)大魚大肉且極度放松的美好生活而放棄讓人煎熬的減肥回懦。
如果沒有控制好，可能導(dǎo)致我們長期以來的堅持功虧一簣次企。
三 如何能在中秋節(jié)堅持做到減肥呢怯晕？
1 推掉一些不必要的聚會。
這種做法確實不是最人性化的選擇缸棵。但是對于又想減肥舟茶，面對美食意志力又很薄弱的人。這可能是比較好的選擇方式堵第。推掉一些不必要的聚會吧凉，一方面可以節(jié)省AA制需要出的錢，另一方面還可以減肥踏志，何樂而不為阀捅？
2 必須參加的聚會，請點幾份素菜针余。
聚會當(dāng)中少不了大魚大肉饲鄙。我并不贊成在聚會中用茶水先清洗一遍菜肴，然后再吃圆雁。我以前嘗試過這種做法傍妒，后來我放棄了。原因一：水洗過的菜真的很不好吃摸柄。原因二：在餐桌上用水洗菜颤练，觀感不好，同桌吃飯的人中也許有人不能接受。我不想在聚餐的時候顯得像個異類嗦玖，我的建議如下：
一般大餐館的上菜順序都是先上葷菜患雇，后上素菜，湯是在中間部分上菜宇挫。在開始上菜之前苛吱，建議多喝一點茶水，先填飽肚子器瘪，菜上來后翠储，開始慢慢吃葷菜，可以選擇葷菜中的魚蝦雞肉等橡疼。等到素菜和湯上來的時候援所，多吃點素菜和湯。盡量不要吃主食欣除，因為吃了主食之后住拭，可能這時候肚子就是十分飽了。違背了減肥期間吃到六七分飽的原則历帚。
3 月餅怎么辦滔岳？
一年一度的中秋節(jié)如此盛大。如果說不吃月餅真的太不人性化挽牢。我建議可以和家人或者朋友分食一個月餅谱煤，嘗嘗味道即可。如果真的非常想吃一個月餅禽拔，記得當(dāng)天的飲食一定要節(jié)制刘离。一個中等月餅相當(dāng)于同等重量米飯的3倍多的熱量。
對于供應(yīng)商或者工作伙伴贈送的月餅奏赘，建議可以送給朋友或者家人寥闪。如果不介意同事知道自己收了供應(yīng)商或者工作伙伴的月餅太惠，也可以分送給同事磨淌。既可以增進感情，又免了增長脂肪的風(fēng)險凿渊。真是一舉兩得梁只。
4 怎么運動？
如果中秋節(jié)在親朋好友家中埃脏，因為環(huán)境改變搪锣，導(dǎo)致之前的運動不能夠繼續(xù)。建議可以邀請親朋好友一起散步彩掐，順便聊天构舟，還可以交流感情。
或者自己帶一根跳繩堵幽，只要找一個不影響他人的地方狗超，就可以開始運動弹澎。非常方便。
中秋佳節(jié)將至努咐，請各位美女們守住減肥的成績苦蒿，將健康減肥進行到底。
