學(xué)著管理情緒一一只要行動就有改變
每個人都會有情緒，情緒是我們對自己管理生活滿意度的晴雨表计雌，你是否成功與幸福和情緒息息相關(guān)悄晃。如果把握好了情緒，就把握好了人生凿滤。所有的情緒感受都是珍貴的妈橄。
情緒雖然有正向、負(fù)向之分翁脆，但情緒本無好壞眷蚓，也沒有絕對的對錯，只有失控的情緒才是不好的反番。情緒對我們是很好的警醒沙热，就像是疼痛一樣叉钥，一個沒有疼痛感的人一般生命都很短，情緒也是一樣篙贸，要是你對外面的世界沒有感受了投队，那也會是很大的麻煩。
情緒是可以經(jīng)過調(diào)節(jié)后轉(zhuǎn)化為生命的力量爵川，有情緒是我們非常好的了解別人了解自己的路徑敷鸦，可以把情緒作為一個自我完善的渠道或者資源，這是我們一個內(nèi)在力量寝贡，所有的情緒都是通往智慧的大門扒披。
當(dāng)我們能夠真正做自己情緒的主人而不是做情緒的奴隸時，內(nèi)心自然會享受到真正的愉悅圃泡、寧靜和自由碟案。
我認(rèn)為管理情緒方面我們應(yīng)做到以下幾點:
1、盡可能的變化環(huán)境或堅持一項喜歡的活動洞焙。
環(huán)境對人而言，較大的空間對于人而言總是有利的拯啦，因為物理空間和心理空間是有直接聯(lián)系的澡匪。由此可見，人們對于大海褒链、草原或各種各樣的美景喜愛是十分有道理的唁情。有空去旅游或堅持一項喜歡的活動都是不錯的。在旅游中或在持續(xù)參加一項活動時你會發(fā)現(xiàn)來知的自己甫匹。
2甸鸟、進(jìn)行表情訓(xùn)練。
有則新聞兵迅。日本公司的老板為了讓職工面帶笑容抢韭，于是在下班之前的半個小時里，訓(xùn)練他們笑恍箭。具體的方法是每人發(fā)一只筷子刻恭，橫著咬在嘴里，固定好臉部表情后扯夭，將筷子取出鳍贾。此時人的臉部基本維持一個笑容的狀態(tài)，再發(fā)出聲音交洗，就像是在笑了骑科。常見的一項研究證明，當(dāng)你在生氣的時候构拳， 可以找一面鏡子咆爽，對著鏡子努力做出笑容來梁棠，持續(xù)幾分鐘之后，你的心情會變得好起來伍掀。? 這人啊掰茶，當(dāng)臉上有微笑的表情的時候，你心理就有微笑的心情蜜笤，所以建議大家不開心的時候濒蒋，對著鏡子樂呵樂呵就開心了 ，這就是行為引導(dǎo)把兔，不信你回家試試沪伙。
3、改變對事物的認(rèn)識來調(diào)節(jié)情緒县好。
對事物的不同認(rèn)識可以導(dǎo)致情緒的極大不同围橡。例如，當(dāng)受到領(lǐng)導(dǎo)批評的時候缕贡，往往會有不同的反應(yīng)翁授。有些人認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)是在和他作對，故意刁難他晾咪；而有些人認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)是在教育他收擦，幫助他認(rèn)識到自身的不足。正是因為這些認(rèn)識上的不同谍倦，人們才會產(chǎn)生不同的情緒塞赂。所以情緒的變化有時取決于人對事物的看法。通過改變對事物的看法昼蛀，來達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的作用宴猾。
以上是我認(rèn)為管理情緒的幾種方法，當(dāng)然叼旋，大家也會有更好的方法仇哆，我們學(xué)習(xí)管理情緒，對我們工作夫植、學(xué)習(xí)税产、家庭都會是很大的助力，我們?nèi)缒芸刂魄榫w偷崩，就能改變?nèi)松?br>
情緒就像一把雙面刃辟拷，你越了解怎么駕馭它，它就能成為你的好幫手阐斜，如果你弄不懂它衫冻，任它恣意的擾亂你，它就容易破壞你的人生谒出。 你能擁有什么樣的心情隅俘，來自于你如何控制好自己的情緒邻奠，而你能有什么樣的心情，則會決定你看待外界的方式为居，當(dāng)你心情越好碌宴，就越樂觀；心情越差蒙畴，看待每件事就越容易悲觀贰镣。原我們每人每天都有著快樂的心情，洋溢著幸福的笑臉膳凝！
