T臺上的模特纯衍，用自己優(yōu)雅的體態(tài)和曼妙的身材栋齿，征服著臺下的觀眾。模特們襟诸，更是時尚界的寵兒瓦堵，各大新品發(fā)布會上，總能看到他們的身影歌亲。
想要成為他們中的一員嗎菇用？必須經(jīng)過專業(yè)的模特培訓，其中的形體訓練必不可少陷揪。今天惋鸥，羽翼國際藝術學校的模特老師宋星月結合自己多年的教學經(jīng)驗，免費教大家一些形體訓練的技巧悍缠。
訓練一：貼壁運動
在鏡子面前站好卦绣，照照自己的側面，看自己是否駝背飞蚓。如果是滤港，就需要做貼壁運動，保持良好的身材曲線趴拧。找一處墻壁溅漾，雙腳并攏站好，將你的頭八堡、肩膀樟凄、小腿聘芜、腳跟緊緊貼住墻壁兄渺，每次維持20-30分鐘，每天堅持一段時間后可矯正駝背狀況汰现。
訓練二：健胸運動
模特傲人的身材離不開健美的胸部挂谍，保持完美的胸部需要經(jīng)常做健胸運動。方法1：兩邊腋下各夾一本雜志瞎饲，抬頭口叙、挺胸、手臂用力嗅战，每次保持10分鐘妄田。方法2：集中力量俺亮，指尖向上，雙手合并疟呐。方法3：雙手用力向前伸直脚曾，指尖朝前。
訓練三：習慣高跟鞋走
模特常常需要穿高跟鞋启具，只要你平時在家多穿高跟鞋本讥，就一定會習慣穿高跟鞋走路。羽翼國際的模特老師宋星月建議：平時在家休息鲁冯、看電視時拷沸，可踮起腳尖、挺胸薯演、收腹撞芍，模擬穿高跟鞋走路。腳尖走路時跨扮，雙手可自然叉腰勤庐。
訓練四：踢腿提臀
雙手放在椅背上，腳拉直向后踢好港，慢慢會越踢越高愉镰，每回做20次，雙腿輪流钧汹，持之以恒丈探，可防止臀部下垂。
訓練五：優(yōu)雅的站姿
為了表現(xiàn)你的氣質(zhì)與眾不同拔莱，優(yōu)雅的站姿特別重要碗降。注意事項1：雙手交叉自然下垂，挺胸塘秦、收腹讼渊、雙膝并攏，腳跟靠緊尊剔，腳尖微張爪幻。注意事項2：以左腳為重心、腳尖為45度方向放须误，右腳腳尖向前挨稿，腳跟緊連著左腳；這是標準的模特站姿京痢，穿高跟鞋時選擇這個站姿奶甘，曲線相當美。注意事項3：站的時候祭椰，千萬別駝背臭家。
訓練六：乖巧的坐姿
坐姿漂亮的模特疲陕，可以讓人對你的印象加分《ち蓿基本的坐姿是：雙手輕放于腿上鸭轮，雙腳并攏放好。優(yōu)美的坐姿是：雙手輕放腿上橄霉，雙腳并攏斜放或交疊斜放窃爷。
訓練七：正規(guī)的臺步
臺步訓練時，模特的鞋跟都在10厘米以上姓蜂，可先粗后細按厘。邁步時，出胯帶動大腿钱慢，提膝逮京，小腿帶動腳。出腳時是直線束莫，落腳時懒棉，腳尖稍外撇。后退向前跟進览绿，同時身體重心及時跟上策严。腳踝要有力，雙腳交替進行饿敲，動作連貫妻导，有韻律感。身體上下擺動怀各，協(xié)調(diào)配合倔韭。
羽翼國際的宋星月老師提醒：臺步可以根據(jù)你的整體形象有所改變，或胯部擺動大些瓢对，或活潑跳躍寿酌，或步態(tài)平穩(wěn)；如果現(xiàn)場有臺階硕蛹，支撐腿一定要控制身體平衡醇疼，使身體輕盈柔美，屈膝時兩腿內(nèi)側靠緊妓美，腳外展的角度要小僵腺。
更多絕密模特訓練技巧將在羽翼國際下期模特專業(yè)班課堂揭曉，還不趕快報名參加壶栋。前5名報名者，將可以免費獲得神秘禮物普监。
