T臺上的模特纯衍,用自己優(yōu)雅的體態(tài)和曼妙的身材栋齿,征服著臺下的觀眾。模特們襟诸,更是時尚界的寵兒瓦堵,各大新品發(fā)布會上,總能看到他們的身影歌亲。
想要成為他們中的一員嗎菇用?必須經(jīng)過專業(yè)的模特培訓,其中的形體訓練必不可少陷揪。今天惋鸥,羽翼國際藝術學校的模特老師宋星月結合自己多年的教學經(jīng)驗,免費教大家一些形體訓練的技巧悍缠。
訓練一:貼壁運動
在鏡子面前站好卦绣,照照自己的側面,看自己是否駝背飞蚓。如果是滤港,就需要做貼壁運動,保持良好的身材曲線趴拧。找一處墻壁溅漾,雙腳并攏站好,將你的頭八堡、肩膀樟凄、小腿聘芜、腳跟緊緊貼住墻壁兄渺,每次維持20-30分鐘,每天堅持一段時間后可矯正駝背狀況汰现。
訓練二:健胸運動
模特傲人的身材離不開健美的胸部挂谍,保持完美的胸部需要經(jīng)常做健胸運動。方法1:兩邊腋下各夾一本雜志瞎饲,抬頭口叙、挺胸、手臂用力嗅战,每次保持10分鐘妄田。方法2:集中力量俺亮,指尖向上,雙手合并疟呐。方法3:雙手用力向前伸直脚曾,指尖朝前。
訓練三:習慣高跟鞋走
模特常常需要穿高跟鞋启具,只要你平時在家多穿高跟鞋本讥,就一定會習慣穿高跟鞋走路。羽翼國際的模特老師宋星月建議:平時在家休息鲁冯、看電視時拷沸,可踮起腳尖、挺胸薯演、收腹撞芍,模擬穿高跟鞋走路。腳尖走路時跨扮,雙手可自然叉腰勤庐。
訓練四:踢腿提臀
雙手放在椅背上,腳拉直向后踢好港,慢慢會越踢越高愉镰,每回做20次,雙腿輪流钧汹,持之以恒丈探,可防止臀部下垂。
訓練五:優(yōu)雅的站姿
為了表現(xiàn)你的氣質(zhì)與眾不同拔莱,優(yōu)雅的站姿特別重要碗降。注意事項1:雙手交叉自然下垂,挺胸塘秦、收腹讼渊、雙膝并攏,腳跟靠緊尊剔,腳尖微張爪幻。注意事項2:以左腳為重心、腳尖為45度方向放须误,右腳腳尖向前挨稿,腳跟緊連著左腳;這是標準的模特站姿京痢,穿高跟鞋時選擇這個站姿奶甘,曲線相當美。注意事項3:站的時候祭椰,千萬別駝背臭家。
訓練六:乖巧的坐姿
坐姿漂亮的模特疲陕,可以讓人對你的印象加分《ち蓿基本的坐姿是:雙手輕放于腿上鸭轮,雙腳并攏放好。優(yōu)美的坐姿是:雙手輕放腿上橄霉,雙腳并攏斜放或交疊斜放窃爷。
訓練七:正規(guī)的臺步
臺步訓練時,模特的鞋跟都在10厘米以上姓蜂,可先粗后細按厘。邁步時,出胯帶動大腿钱慢,提膝逮京,小腿帶動腳。出腳時是直線束莫,落腳時懒棉,腳尖稍外撇。后退向前跟進览绿,同時身體重心及時跟上策严。腳踝要有力,雙腳交替進行饿敲,動作連貫妻导,有韻律感。身體上下擺動怀各,協(xié)調(diào)配合倔韭。
羽翼國際的宋星月老師提醒:臺步可以根據(jù)你的整體形象有所改變,或胯部擺動大些瓢对,或活潑跳躍寿酌,或步態(tài)平穩(wěn);如果現(xiàn)場有臺階硕蛹,支撐腿一定要控制身體平衡醇疼,使身體輕盈柔美,屈膝時兩腿內(nèi)側靠緊妓美,腳外展的角度要小僵腺。
更多絕密模特訓練技巧將在羽翼國際下期模特專業(yè)班課堂揭曉,還不趕快報名參加壶栋。前5名報名者,將可以免費獲得神秘禮物普监。