一、摘錄
P150--我們常常在心理編造一些虛假的有關他人的描述桐早，并把這些不一定真實的想法和行為強行貼成他人的標簽，盡管這會讓我們感到非常痛苦。
?——感悟:為了滿足自己心里的那點小小的私心蒋搜，在自己心里郁悶和朋友分享時，總會將本身沒那么嚴重的事夸大判莉，編造出讓朋友同情自己的一些緣由豆挽，最后還給別人貼上了各種各樣的標簽。
沒錯券盅，這也是之前我的做法帮哈，總想在朋友的心里找到存在感，但最后我卻發(fā)現(xiàn)一個孤獨的我锰镀，永遠的活在自己的世界里娘侍，沒那么多的想法咖刃，只想努力的讓自己做一些改變，并成為優(yōu)秀的人憾筏，成為朋友們真正需要的朋友嚎杨。
P158–––作為傾聽者，你可以學習保持一種集中意識的狀態(tài)氧腰。當你在做同理心傾聽時枫浙，你的精神非常集中，所以那些困擾或后悔來使你分心的可能性也就消失了古拴。
?——感悟:喜歡聽故事箩帚，喜歡和喜歡的人一起討論問題，喜歡在討論中找到自我黄痪，喜歡……沒錯紧帕，這就是我時而超級理性，時而特別黏人桅打，與其說這兩種狀態(tài)是嗜，更不如說，我就是我油额，一個獨一無二的我叠纷。
––––不用因那些我們不曾擁有的天賦而痛苦，因為我們?nèi)钥梢赃x擇在能力范圍的領域里做到最好潦嘶。
?——感悟:一個月之前的我涩嚣，一直在跟自己較勁，一直在跟自己說掂僵，別人可以我為什么不可以航厚，一直在死磕，可結果卻不是很盡如人意锰蓬，或許我的能力就是這么個幔睬，與其讓自己在高于自己能力世界里不開心，還不如讓自己在自己的能力范圍的領域里做到最好芹扭。莫名的說到了我的心坎里麻顶，這也是我2019年所要追求的生活狀態(tài)，很清楚舱卡。特別好……
