? ?如何讓你的心靜下來护侮，我們大部分人敌完，我們實在是那個日常太匆忙，太慌亂了概行，甚至是一團亂麻蠢挡，所以這也是為什么我們要通過早起去改變弧岳，因為我們很多時候最忙的就是早上凳忙。如果你是個媽媽，送孩子禽炬，給孩子穿衣服涧卵，說大部分的早晨，他就是在慌忙中匆匆度過的腹尖，可是我們的一天的早晨對我們來說又是非常非常重要的柳恐。這也是為什么我一定要做一個早起。而當(dāng)你學(xué)會心靜了之后热幔，你會發(fā)現(xiàn)你每天早上是非常輕松的心態(tài)乐设，如何做到心靜呢？
? ?1. 找到你的熱愛
? ? 你要知道為什么你會焦慮绎巨，為什么你的心不靜近尚，這背后大部分的原因是因為你不知道你到底要去做什么，你一定要去找到你的信念场勤，或者說找到你的熱愛戈锻。不管是賣產(chǎn)品也好，做知識付費去教別人也好和媳，找到了我自己真正想要的東西的時候你的內(nèi)心靜的不得了格遭，所以當(dāng)你的心不靜的時候，有很大一個原因是你根本不知道你到底要什么留瞳。你到底知不知道你要什么拒迅？比如說有沒有一個產(chǎn)品是你真的想要分享一輩子的呢？有沒有什么知識是你擁有的？然后你希望你可以通過你去分享給更多人的呢璧微？你一定要找到這個信念骤竹，你一定要找到這個熱愛，如果你找不到往毡，那你肯定永遠(yuǎn)靜不下來蒙揣。可是我當(dāng)下我真的不知道自己要什么开瞭，怎么辦懒震？最簡單的就是不斷的去嘗試，不要讓自己停下來嗤详，你不要讓自己停下來个扰，只要這個東西付出的時間成本或者金錢成本是你自己的可接受范圍內(nèi)，你就要拼命的去嘗試葱色。試著試著递宅，你就自己知道自己要什么了。
?2. 嘗試著堅持做冥想
? ?大家可以通過早上1~3分鐘去讓自己冥想心靜下來苍狰，因為心靜的過程當(dāng)中办龄，他確實蘊含著巨大的力量，可以足以去改變你的人生淋昭。如果你想要心靜下來俐填，你可以做一些一些事情，冥想翔忽，祈禱英融，沉思，深呼吸歇式，可以選擇任何一項去做驶悟，甚至你也可以全部去做一遍，任何一項練習(xí)在你堅持去做材失，都可以讓你的身心越來越放松痕鳍。而且只有當(dāng)你真的慢慢靜下來了，你也才能夠把這個早起執(zhí)行的更好豺憔。因為你會發(fā)現(xiàn)很多成功人士都喜歡冥想额获。在開始冥想之前，你一定要去調(diào)整自己的精神狀態(tài)恭应，你什么都不要想抄邀，什么叫不要去思考，找一個安靜的昼榛，舒服的境肾，安全的地方坐下來剔难，把身子做坐直了，你也可以雙腿盤起來奥喻，你也可以不盤偶宫，像我是不盤的，我就是把腿打開环鲤，然后身子坐直纯趋，這樣做好。然后閉上眼睛冷离，專注在自己的呼吸吵冒，盡量讓這個呼呼跟吸都長一點，讓這個呼吸慢一點西剥，深一點痹栖。當(dāng)你完成一個很長的一個呼跟吸之后，你會發(fā)現(xiàn)你眼睛畫一張開瞭空，眼前特別明亮揪阿。眼前特別明亮，你就這樣反復(fù)做咆畏，反復(fù)做呼吸南捂，吸氣，呼氣鳖眼，吸氣黑毅，多這樣去做，不要去想任何東西钦讳，放下你所有的壓力，拋開你當(dāng)下所有的煩惱枕面，完完全全的沉浸在此刻去呼吸吸氣愿卒。你吸進的是愛，是力量潮秘，是能量琼开，那么呼出去的就是你所有的壓力，你所有的煩惱枕荞，把它狠狠地豁出去柜候，深深的呼出去，甚至你可以呼出聲音來躏精。你可以把你自己每天冥想的這十幾分鐘渣刷，甚至半個小時，看成是你每天的一個短暫的休息休假矗烛，冥想結(jié)束后辅柴，你會發(fā)現(xiàn)煩惱依然存在，但是慢慢你會發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在有了更加強大的一股力量÷掂郑可以讓你去抵抗這些負(fù)面跟煩惱涣旨。而且當(dāng)你真正去學(xué)會這樣靜下來跟自己相處的時候，你的心就能夠靜下來股冗。大家完全可以去這樣嘗試一下霹陡，一步一步走，剛開始三分鐘止状，五分鐘都可以等你習(xí)慣了這個節(jié)奏之后穆律，一切都會水到渠成。
? ? 所以讓自己的心靜下來导俘，嘗試著去冥想讓自己靜下來峦耘，什么都不去思考，去放空你自己旅薄，去努力的嘗試去找到你想要做的那個事情辅髓。
