? ? ? ? 所認(rèn)為的喜歡運(yùn)動(dòng)，只不過(guò)是比較喜歡折騰罷了是趴。從小時(shí)候上山捉鳥(niǎo)涛舍，下河撈魚(yú)，到上學(xué)的時(shí)候的各類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)什么都會(huì)唆途，卻什么都不精富雅，工作之后騎行、跑步肛搬、登山没佑、徒步瘋得沒(méi)了樣。在這個(gè)年紀(jì)里做著與這個(gè)年紀(jì)格格不入的事情温赔，怎奈江山易改蛤奢，本性難移。曾克制著想讓自己像一個(gè)成年人那樣成熟，可是這東西會(huì)讓人上癮啤贩，染上了就戒不掉了待秃，無(wú)可救藥到最后只能放任自己。
? ? ? ?還好這些不是百害而無(wú)一利痹屹，至少到現(xiàn)在自己的身材還沒(méi)有明顯的發(fā)福锥余，這是非常值得欣慰的事。對(duì)于自己的不務(wù)正業(yè)曾經(jīng)迷茫痢掠，曾經(jīng)糾結(jié)，最后也看開(kāi)了嘲恍，喜歡就去做吧足画，去追尋你想要過(guò)的生活，一路執(zhí)迷不悟的走下去佃牛，撞壞南墻了算是為舊城改造出份力吧淹辞，自己選擇的路如果后悔了就自己咽下吧。
? ? ? ?所癡迷的是因?yàn)槠涑錆M(mǎn)魅力俘侠，所執(zhí)迷的是因?yàn)槟銓?duì)之向往象缀，所熱愛(ài)的是因?yàn)槟阆硎苓@個(gè)過(guò)程。運(yùn)動(dòng)就如以為師者爷速，一位故友央星，總會(huì)在不輕意間給你帶來(lái)一些啟示，或深或淺惫东，總有一些收獲是屬于你自己的莉给。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?一、那些跑步教給我的事
? ? ? ?對(duì)于跑步這件事情在工作之前我是一直有陰影的廉沮。曾在高中校運(yùn)會(huì)上參加過(guò)一次男子400米比賽颓遏，最后臉色發(fā)白的走了300m才完成了比賽，從那以后跑步便成為了我心理上跨不過(guò)去的檻滞时。
? ? ? ?有時(shí)你喜歡上一件事并不是你真的喜歡這件事叁幢，而是這件事能夠滿(mǎn)足你的某項(xiàng)需要。工作之后就很少運(yùn)動(dòng)了坪稽，就連在學(xué)校喜歡打的籃球現(xiàn)在也戒了曼玩。長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，加上深圳的重濕氣窒百，沒(méi)多久人就變得萎靡不振演训，每天都過(guò)得昏昏沉沉的。在一個(gè)本該青春活力的年紀(jì)卻每天過(guò)得渾渾噩噩贝咙，這不是我想要的生活狀態(tài)样悟。是時(shí)候改善自己的生活方式了，愛(ài)上跑步就是從這時(shí)候開(kāi)始的。
? ? ? ?對(duì)一件事情寄托太多的期望會(huì)讓自己懷疑是否有完成這件事情的能力窟她。跑步只是我工作之余鍛煉身體的一種普通得不能再普通的方式陈症，當(dāng)我將跑步的期望調(diào)低到純碎只是為了活動(dòng)筋骨的時(shí)候，沒(méi)有你追我趕的緊張震糖，沒(méi)有上氣不接下氣的急促录肯，跑步變成了一項(xiàng)輕松自在的運(yùn)動(dòng)。
? ? ? ?工作不能使你自己成為你自己吊说，但是生活卻可以论咏。好多人問(wèn)過(guò)我，你的工作不忙嗎颁井，上班不累嗎厅贪，什么還有時(shí)間和精力去跑步呢。對(duì)于這些疑問(wèn)我不知道該如何去回答雅宾，畢竟每一個(gè)人所屬的環(huán)境不一樣养涮，但是我一直堅(jiān)持工作是工作，生活歸生活眉抬，工作和生活不是魚(yú)和熊掌不可兼得贯吓，它們是獨(dú)立存在的∈癖洌或許你現(xiàn)在所從事的工作并不是你所愿：工作壓力大悄谐，升職空間小，薪資水平低库北，單位領(lǐng)導(dǎo)不重視等等尊沸，有焦慮有情緒有不滿(mǎn)有抵觸，將工作上的負(fù)面情緒帶回到你的生活之中贤惯，失去了問(wèn)題和煩惱產(chǎn)生的環(huán)境洼专，無(wú)異于刻舟求劍，這對(duì)解決問(wèn)題是于事無(wú)補(bǔ)孵构，職場(chǎng)上的煩心事最好在職場(chǎng)上解決屁商。工作讓你槽透了心，難倒你還想讓你的生活也因你的工作變得一團(tuán)槽嗎颈墅？工作不能讓你成為你自己蜡镶，但是生活卻可以。生活可以給你選擇的機(jī)會(huì)恤筛，選擇自己喜歡的方式去打理自己的生活官还，去經(jīng)營(yíng)自己的生活，去為你在職場(chǎng)之外找一塊大后方毒坛，在工作上遇到挫折時(shí)能有一塊供自己療傷的小地方望伦。
? ? ? ?跑步可以為我減壓林说，讓我感到輕松。無(wú)論在工作上遇到多大的煩心事屯伞，感到多大的壓力腿箩，在腳步邁開(kāi)的那一瞬間這一切都不復(fù)存在。腳步跟著自己的呼吸有節(jié)律的邁動(dòng)劣摇，感受自己的心跳珠移，感受脈搏的噴張，這一刻頭腦變得無(wú)比的清醒末融，思維也在這一刻逐漸的清晰起來(lái)钧惧。原本你以為工作上讓你心煩的雜事在你冷靜的思考下變得無(wú)足輕重，去枝留干勾习，此時(shí)你認(rèn)為最重要的事情才是你最該去做的事浓瞪。跑步讓全身運(yùn)動(dòng)，活絡(luò)了全身的筋骨语卤，使人感到舒暢。冷靜的頭腦讓我能夠抓主去次酪刀，內(nèi)心感到無(wú)比輕松粹舵。
? ? ? ? 順著自己的節(jié)湊你會(huì)跑得持久。在跑步的時(shí)候也曾試過(guò)我去努力一把是不是就可以趕上或者超過(guò)跑在我前面的那個(gè)人骂倘，最后發(fā)現(xiàn)自己不能笑到最后眼滤，往往只能堅(jiān)持半圈就已經(jīng)氣喘得不行了，到最后只能草草的收?qǐng)隼浴Ｃ恳粋€(gè)人的體質(zhì)和肺活量都不一樣诅需，能承受的配速也不盡相同。做著超出自身能力很多的事情就像揠苗助長(zhǎng)荧库，短期可以看到效果堰塌，但卻無(wú)法堅(jiān)持長(zhǎng)久，跑更遠(yuǎn)的路分衫。順著自己的節(jié)奏就是讓自己處在于一個(gè)讓自己感到比較舒適的狀態(tài)场刑，在這個(gè)狀態(tài)下人體機(jī)能都能達(dá)到最好的水平，才能跑得更持久蚪战，這也是我在不斷嘗試中得到的跑得更持久的法子牵现。
? ? ? ? 明確你的目標(biāo)，你的努力就會(huì)有方向邀桑。每一次跑步之前我都會(huì)給自己定一個(gè)目標(biāo)瞎疼，跑5公里、8公里還是跑十公里壁畸，或者就跑半個(gè)小時(shí)贼急。定了目標(biāo)之后就知道如何規(guī)劃自己的時(shí)間和體力茅茂，不至于前面一段跑得呼呼生風(fēng)，后一段蝸牛漫步竿裂。建立目標(biāo)就是給自己的努力劃一條條的參考線(xiàn)玉吁，自己所向前邁出的每一步都是向這一條條線(xiàn)靠近。沒(méi)有目標(biāo)的鞭策力量腻异，人會(huì)放低對(duì)自己的要求进副，對(duì)努力不斷的打折扣。目標(biāo)給自己帶來(lái)的不僅僅是行動(dòng)力悔常，更是成就感影斑。每一次完成自己設(shè)定的目標(biāo)之后都會(huì)感到無(wú)比的暢快，又一次證明自己是可以的机打，能行的矫户。
? ? ? ?努力邁出的每一步都是為了讓自己走得更遠(yuǎn)。單純從鍛煉的角度來(lái)看残邀，一次跑五公里就可以達(dá)到鍛煉身體的目的了皆辽。可是我喜歡上了長(zhǎng)跑芥挣，喜歡去挑戰(zhàn)驱闷，看看自己能夠跑多遠(yuǎn)。古語(yǔ)有云空免，行百里路半九十桨啃，最痛苦的不是整個(gè)路程涩澡，而是路程的最后兩三公里莹桅。跑到這個(gè)階段人就腿軟力乏化焕，此刻不斷的有放棄的念頭涌上你的心頭，不停的為你的放棄開(kāi)脫坝咐，這又不是一場(chǎng)比賽循榆，放棄吧，沒(méi)什么大不了的墨坚》肓。可是在千萬(wàn)個(gè)放棄的借口之外，我給自己找了一個(gè)堅(jiān)持下去的理由框杜，往前再跑一公里會(huì)很難浦楣，可是再往前邁一步就很容易，輕輕一抬腳就能夠搞定咪辱。第一次跑半馬的時(shí)候我就是這樣激勵(lì)自己的振劳，無(wú)論結(jié)果是否能夠完成，但是你現(xiàn)在所邁出的每一步都會(huì)讓你走得更遠(yuǎn)油狂，邁出的每一步都是在超越昨天的歷史历恐，成為新的記錄寸癌。
? ? ? ?既然選擇了開(kāi)始，就不要輕言放棄弱贼。第一次跑半馬也是心里沒(méi)有底的蒸苇，就抱著試一試的心態(tài)開(kāi)始了這場(chǎng)挑戰(zhàn)。在此之前曾經(jīng)跑過(guò)15km和17km吮旅，那一段路跑先來(lái)真讓人懷疑人生溪烤，從開(kāi)始的信心滿(mǎn)滿(mǎn)，到中途的躊躅滿(mǎn)志庇勃，再到后段的身心俱疲檬嘀，看不到希望，再到完成后的如釋重負(fù)责嚷，耗體力鸳兽，費(fèi)時(shí)間，長(zhǎng)跑真的很熬人罕拂。長(zhǎng)跑就是一次跟自己自己的較量揍异，如果這一次不能夠完成挑戰(zhàn)，下一次挑戰(zhàn)的難度更大了爆班，下一次你是否還有今晚的體力衷掷，下一次你是否還有今天這樣的好狀態(tài)，下一次你是否還會(huì)遇到這樣好的天氣蛋济，下一次你是否還有堅(jiān)持跑下去的勇氣棍鳖。未來(lái)充滿(mǎn)太多的未知炮叶，當(dāng)下才是可以確定的一切碗旅，既然已經(jīng)跑了那么遠(yuǎn)的距離，也不差這一兩公里了镜悉，放棄的代價(jià)太大祟辟，還是咬咬牙堅(jiān)持下去吧，這一次成功將是下一次充滿(mǎn)自信的開(kāi)始侣肄。
? ? ? ?要走的路越長(zhǎng)就要忍受更久的孤獨(dú)旧困。有多少人在跑步這條路上來(lái)了又返，擦肩而過(guò)的又有多少人稼锅，我已經(jīng)記不清了吼具。在這條路上跑步的人都有各自的目標(biāo)，他們能陪你走的只是你漫長(zhǎng)旅途中的一小段路矩距，剩下的路你要一個(gè)人走下去拗盒。就像一列火車(chē)上的人總有各自的目的地，列車(chē)一路行駛锥债，每一個(gè)車(chē)站有上有下陡蝇，與你一起從這一站的開(kāi)始經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的旅程走到盡頭的鮮有幾人痊臭。很高興你們的到來(lái)，我的旅途不再孤單登夫，不失落你們的離開(kāi)广匙，愿你們終能到達(dá)自己的目的地。一個(gè)人的旅程會(huì)讓人感到孤單恼策，感到驚慌鸦致，懷疑自己的堅(jiān)持，否定自己的目標(biāo)戏蔑，但既然是自己選擇的路就要義無(wú)反顧的走下去蹋凝。燈光滅了還有明亮的月光，喧鬧沒(méi)了夏蟲(chóng)的派對(duì)才剛剛開(kāi)場(chǎng)总棵，用錯(cuò)落有致的跫音去驅(qū)趕涌上心頭的孤寂鳍寂，用肆意揮灑的汗水來(lái)淹沒(méi)盤(pán)繞在腦海里的懷疑，用更平穩(wěn)的呼吸去平復(fù)起伏的心態(tài)情龄，唯有堅(jiān)持下來(lái)迄汛，方能跨越心坎上那一段說(shuō)與做的距離。
? ? ? ?把握現(xiàn)在才有資本去談?wù)撐磥?lái)骤视。曾經(jīng)自信滿(mǎn)滿(mǎn)的定下好多宏偉的目標(biāo)：這周連續(xù)跑七天鞍爱，這個(gè)月跑300km，今年跑1000km等等专酗，可計(jì)劃跟不上變化睹逃，最后終究還是沒(méi)有能夠去完成。促使目標(biāo)無(wú)法完成的因素有很多祷肯，主觀(guān)上我能夠支配的時(shí)間就只有那么多沉填，每天晚上去公園跑步并不是我重要而且需要去完成的事情，實(shí)際情況是有很多比跑步更重要的事情需要我勻出時(shí)間去完成佑笋，兩者相沖翼闹，取其大者而為之〗常客觀(guān)是天氣的不確定性猎荠，指不定哪天晚上大雨滂沱，指不定哪個(gè)月連綿陰雨蜀备，也曾想過(guò)去辦一張健身卡在室內(nèi)跑步機(jī)上跑步关摇，可是也有下雨天無(wú)法出門(mén)的時(shí)候。對(duì)于不可控的現(xiàn)實(shí)碾阁，我只能坦然的去接受输虱。對(duì)于自己能掌控的事情，我選擇去努力爭(zhēng)取瓷蛙。盡管事實(shí)跟不上計(jì)劃悼瓮，但付出的每一份努力都是為了向計(jì)劃靠近戈毒，都是為了，縮短現(xiàn)實(shí)與理想的差距横堡。把握好當(dāng)下來(lái)到你面前的每一次機(jī)會(huì)埋市，用十二分的努力去發(fā)揮機(jī)會(huì)的最大價(jià)值，才能更好的靠近那個(gè)近在咫尺的未來(lái)命贴。
? ? ? ?不去拼一次道宅，你永遠(yuǎn)不知道自己有多大的能量。盡管在內(nèi)心里我一直不希望自己將跑步當(dāng)成一場(chǎng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)胸蛛，但總安奈不住內(nèi)心的躁動(dòng)污茵，放任自己去拼一回，看看自己有多大的能量葬项∨⒌保總以為自己不會(huì)跑得那么快，總以為自己不會(huì)跑得更遠(yuǎn)民珍，可是在逼過(guò)自己一次之后就會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)原來(lái)是自己低估了自己的能力襟士，給自己的能力劃了一個(gè)過(guò)低的上限。不去問(wèn)結(jié)果會(huì)如何嚷量，把自己能做的一步一步去做好陋桂，每一次小小的提升在積少成多之后也會(huì)發(fā)揮巨大的能量。放手去拼蝶溶，每一次都全力以赴嗜历，直至累到跑不動(dòng)，那才是你的極限抖所。人總要為自己去努力的拼一回梨州，要不然多年之后該拿什么來(lái)話(huà)當(dāng)年的牛逼呢。
? ? ? ?找一個(gè)能力比你稍微高一點(diǎn)的人做標(biāo)桿部蛇，尋一個(gè)與你能力相近的人一起前行摊唇。在跑步過(guò)程中我一直在想該如何找一個(gè)人做我的標(biāo)桿來(lái)提升我的速度：速度太快的咐蝇，我跟不上半圈就被人家甩得老遠(yuǎn)了涯鲁，累得氣喘不過(guò)來(lái)；速度太慢的有序，只會(huì)拖慢我的速度抹腿，讓我的節(jié)奏混亂；速度與我相近的旭寿，兩個(gè)人勢(shì)均力敵警绩，我的速度難以提升；跑得比我快10步的就剛剛好盅称，他在我能看到的距離肩祥，處在我一咬牙就可能追上去的位置后室，既能讓我看到差距，又能讓我看到希望混狠，如此才更有挑戰(zhàn)性岸霹，對(duì)我的速度提升更加有幫助。如果你要跑得更遠(yuǎn)将饺，就找一個(gè)能力與你相近的人結(jié)伴前行贡避。兩個(gè)人的速度相差無(wú)幾，勢(shì)均力敵予弧，誰(shuí)也不能超越誰(shuí)刮吧，各自都沒(méi)拖對(duì)方后腿的負(fù)擔(dān)，兩個(gè)人的節(jié)奏都在同一個(gè)頻率上掖蛤，如此狀態(tài)下的跑步才是最自然的杀捻，最舒服的。
? ? ? ?將一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)拆解成一個(gè)個(gè)自己可以輕松完成的小目標(biāo)蚓庭，會(huì)讓這個(gè)目標(biāo)更加容易去實(shí)現(xiàn)水醋。迷上長(zhǎng)跑，是因?yàn)樵陂L(zhǎng)跑過(guò)程中可以收獲將漫長(zhǎng)的路程切分成許多個(gè)小目標(biāo)之后所獲得的成功喜悅彪置。路程太長(zhǎng)拄踪，雙目極盡所能卻不能看到終點(diǎn)的曙光，終點(diǎn)如此虛無(wú)拳魁，究竟需要付出多大的努力和多長(zhǎng)的時(shí)間才能到達(dá)惶桐。將目光盯在10Km，15Km潘懊，20Km這樣長(zhǎng)到望不到頭的距離上姚糊，雖然每一步都在向終點(diǎn)靠近，可是這一步在這個(gè)漫長(zhǎng)的征程里卻又是那么的微不足道授舟【群蓿看不到希望，得不到力量释树，疲憊與沮喪總想著趁機(jī)而入肠槽。該如何去克服一路相隨的沮喪，該如何去驅(qū)趕形影不離的疲憊奢啥，該如何去獲得堅(jiān)持下去的力量秸仙，唯有將這些長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)拆分成微小到自己稍微努力就可以完成的小目標(biāo)∽ぃ看得到的終點(diǎn)寂纪，可以預(yù)見(jiàn)的成功，給自己不間斷的成功反饋用以驅(qū)散路上的寂寞與疲憊。擁有堅(jiān)持下去的動(dòng)力捞蛋，不放棄達(dá)成目標(biāo)的渴望孝冒，再遠(yuǎn)的路終究會(huì)在你不停的奔跑中成為身后的風(fēng)景，你終將會(huì)抵達(dá)你要去的遠(yuǎn)方拟杉。夢(mèng)想并非觸不可及迈倍，分段去完成你的夢(mèng)想，在每一個(gè)小目標(biāo)被完成之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你的夢(mèng)想就已經(jīng)到了你的面前捣域。
? ? ? ?將時(shí)間花在你認(rèn)為重要的事情上啼染。不再去給自己設(shè)定跑步目標(biāo)，每天5km也行焕梅，每月150km也罷迹鹅，不再去追求這些數(shù)據(jù)，只要能夠達(dá)到鍛煉身體的效果就好贞言。跑步只是生活中的一個(gè)小部分斜棚，還有更加重要的事情等著我去完成，時(shí)間應(yīng)該花在自己認(rèn)為重要的事情上该窗。我還是喜歡跑步弟蚀，有時(shí)間還是會(huì)去挑戰(zhàn)自己的極限，還是回去跑5km酗失、10km义钉、15km，甚至半程馬拉松规肴，不為其他捶闸，只是為了那些跑步教給我的事。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二拖刃、那些騎行教給我的事
? ? ? ? 深圳是個(gè)年輕的城市删壮，充滿(mǎn)年輕的活力，喜歡上騎行也是來(lái)了深圳之后才開(kāi)始的兑牡。一輛兩輪轉(zhuǎn)動(dòng)的單車(chē)央碟，一顆躁動(dòng)不安的心，與一群志趣相投的朋友一起結(jié)伴走一段追風(fēng)的路均函∫谒洌或快或慢，時(shí)間從來(lái)都由我們自己掌握边酒；或遠(yuǎn)或近经柴，心之所向就沒(méi)有到不了的遠(yuǎn)方狸窘；或疲憊或歡笑墩朦，每一段旅途都是心的征程。讀萬(wàn)卷書(shū)還要行萬(wàn)里路翻擒，路上除了苦與欣悅還有那些騎行教給我的事氓涣。
? ? ? ? 每一段艱難的爬坡之后總會(huì)有一個(gè)都會(huì)有一個(gè)不費(fèi)力的下坡路牛哺，付出之后總會(huì)有所收獲。騎行在路上劳吠，路有起伏引润，坡有長(zhǎng)短，上坡去下坡總是相依相隨痒玩。你有上坡時(shí)的大汗淋漓淳附，就有下坡時(shí)的耳畔生風(fēng)；你有吃力踩蹬的雙腿酸軟蠢古，就有不著絲力卻能飛奔如電的暢快奴曙；你有奮力搖車(chē)的血脈噴張，就有信馬由韁的怡然自得草讶。忘記路程的長(zhǎng)短洽糟，放緩呼吸的節(jié)奏，調(diào)節(jié)好自己的踏頻堕战，堅(jiān)持再堅(jiān)持坤溃，相信所付出的努力越大，得到的回報(bào)也將會(huì)變得越大嘱丢。
? ? ? ?再長(zhǎng)的路也會(huì)有走完的時(shí)候薪介，再遠(yuǎn)的遠(yuǎn)方也會(huì)有抵達(dá)的哪一天。東莞松山湖越驻、大鵬古城昭灵、西沖海灘，壩光村伐谈，這些地方離我所住的地方遠(yuǎn)之又遠(yuǎn)烂完，漫長(zhǎng)的路程之后的風(fēng)景一直是我心頭不敢去觸碰的美麗∷锌茫縈繞心頭抠蚣，思之更甚，總得去嘗試一次才會(huì)明白黑瓶子里瓶子里裝的是白砂糖還是辣椒醬履澳。出發(fā)嘶窄，去開(kāi)始那段不可預(yù)知的旅程；行動(dòng)距贷，用走出的每一步去丈量自己能走的最遠(yuǎn)距離柄冲；抵達(dá)，在艱難的旅程時(shí)候收獲那份滿(mǎn)足忠蝗。地圖上的咫尺距離最終還是要自己親自去丈量现横，網(wǎng)絡(luò)上的秀美風(fēng)景還缺自己的親眼所見(jiàn)，原以為不能走完的路程到最后也只是當(dāng)時(shí)只道是尋常。風(fēng)景不會(huì)一直都在戒祠，可心卻始終向往年輕骇两，要去的地方或早或晚，總會(huì)有抵達(dá)的那一天姜盈。
? ? ? ? 別人能夠幫得到你的太少低千，你要試著自己去幫你自己。因?yàn)閻?ài)好我們相識(shí)馏颂，因?yàn)橹就篮衔覀円黄鸾Y(jié)伴前行示血。舒暢時(shí)我們一起開(kāi)懷闊論，累趴時(shí)我們彼此分享背包里的干糧救拉，蹬不上的坡你們推我一把矾芙，跟不上的路你們等我一程，騎行的路上能夠認(rèn)識(shí)你們真好近上。得到了總要學(xué)會(huì)付出剔宪，懂得奉獻(xiàn)才能一起走得更遠(yuǎn)。一次拖后腿壹无，二次抱大腿葱绒，三次看我腿，與其指望別人能夠幫自己一把斗锭，不如自己努力一把：腿軟了歇一歇再走地淀，腿抽筋了揉一揉再踩一程，你若不堅(jiān)強(qiáng)岖是，誰(shuí)能給你依靠帮毁。要走的路還很長(zhǎng)，要去的地方還很多豺撑，別人的幫助只是一時(shí)的烈疚，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)自己幫自己才能海角天涯任我行聪轿。
? ? ? ?世界沒(méi)有你想象的那么好爷肝，也不像別人所認(rèn)為的那么壞。一群不相識(shí)的人因?yàn)楣餐膼?ài)好而相聚陆错，我不在乎你的過(guò)往灯抛，不了解你的現(xiàn)在，不在意你的將來(lái)音瓷，騎行本是一件單純的事对嚼，計(jì)較太多就會(huì)失去樂(lè)趣。起風(fēng)了就一起出發(fā)绳慎，穿山越林纵竖，看四季輪回漠烧；云散了就稍作停留，席地而坐磨确，聽(tīng)你吹牛逼的往事沽甥；日落了就駐足海邊声邦，群鷗翔集乏奥，看潮來(lái)潮往。隨心而行亥曹，隨性而至邓了，在騎行這條路上我們只愿做真實(shí)的自己，相信這個(gè)世界依然美好媳瞪，相信你我的相遇是久別重逢骗炉。
? ? ? ?騎行曾經(jīng)在我的生活中占了很重要的位置，而今我找到了更重要的事情要去做蛇受。越來(lái)越少的出行不是已經(jīng)不愛(ài)了句葵，而是在那段狂熱的騎行之后我越發(fā)明白我想要的是什么。曾經(jīng)一起騎行的人現(xiàn)在已經(jīng)很少一起出行了兢仰，是否他們也像我一樣找到了新的方向乍丈。我那可憐的山地車(chē)靠在房間的角落好久都沒(méi)動(dòng)了，可內(nèi)心的小火苗依舊閃動(dòng)著未曾熄滅把将，等待著下一次的騎行轻专，等待著那久違的刺激，等待著它給我更深層次的認(rèn)知察蹲。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?三请垛、那些健身教給我的事。
? ? ? ? 愛(ài)上健身原因有三個(gè)：其一洽议，喜歡渾身充滿(mǎn)力量的感覺(jué)宗收；其二，對(duì)精壯身材的向往亚兄；其三镜雨，做一件自己無(wú)法找理由拖延的事，堅(jiān)持做下去儿捧。健身是最近才進(jìn)行的荚坞，雖然起步的比較晚，可在我看來(lái)卻是剛剛好的時(shí)候菲盾。那些健身教給我的事并不因?yàn)榻佑|的時(shí)間過(guò)短而顯得淺薄颓影，每一次訓(xùn)練都會(huì)又一次新的認(rèn)識(shí)。
? ? ? ? 將目標(biāo)分解成任務(wù)懒鉴，然后去完成一個(gè)個(gè)的任務(wù)诡挂，最終達(dá)成目標(biāo)碎浇。任務(wù)是將目標(biāo)量化成可執(zhí)行的清單，按每一天的清單進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練璃俗。在看不到效果的日子里奴璃，讓每天完成任務(wù)的成就感支撐自己繼續(xù)堅(jiān)持下去。經(jīng)年累月之后城豁，堅(jiān)持不懈的付出時(shí)間終會(huì)給你所要的結(jié)果苟穆，那時(shí)就是你目標(biāo)達(dá)成的時(shí)候。
? ? ? ?將目標(biāo)分解成任務(wù)去完成唱星，可以有效的治療拖延癥雳旅。擁有六塊腹肌需要多大的訓(xùn)練量，需要多長(zhǎng)的時(shí)間這個(gè)沒(méi)有人能夠給你確確的回答间聊≡苡看不到成功的希望，接受不了的枯燥與乏味哎榴，于是就有了拖延不去執(zhí)行的借口型豁，三五次之后就信以為真的以為自己再堅(jiān)持也不是那一塊料，最后自己把自己說(shuō)服尚蝌，對(duì)誰(shuí)都不提這個(gè)事了迎变。練出六塊腹肌需要多久我不知道，但我知道每天跟著keep做一次腹肌訓(xùn)練最長(zhǎng)也不過(guò)20分鐘氏豌，一直堅(jiān)持做下去，10天、半個(gè)月，三個(gè)月，100天過(guò)后你總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的細(xì)微變化，即使你的堅(jiān)持最后得不到想要的結(jié)果榔袋，但就沖著你一直堅(jiān)持了那么久妥粟，你的付出也是雖敗猶榮稿饰。
? ? ? ? 從簡(jiǎn)單的事入手才能更好日復(fù)一日的去堅(jiān)持。一直想知道自己堅(jiān)持做一件事情能堅(jiān)持多久，起初將跑步作為堅(jiān)持的對(duì)象，然而跑步不可抗拒的因素太多，最終沒(méi)能完整的堅(jiān)持下來(lái)，思來(lái)想去之后健身成為了我最好的選擇。為了盡可能的排除不可抗拒的因素，我并沒(méi)有選擇去健身房健身，盡管那有齊全的健身器材。在家健身讓我不用去考慮天氣如何廊佩，健身房離自己的家是否太遠(yuǎn)茁计，健身房是否隨時(shí)都有空閑的設(shè)備供自己健身践剂，在家一切都是自己說(shuō)了算竣贪。買(mǎi)了一張健身墊，在家跟著keep自己練起。一天只需要20分鐘，一張健身墊票灰，一顆去執(zhí)行的心就可以完成每天的鍛煉任務(wù)惹盼。沒(méi)有天氣的顧慮，沒(méi)有要不要去健身房的糾結(jié)陈肛，不用心煩健身房里是否人滿(mǎn)為患，這一切都如此容易辦到兄裂，你還有什么理由不去堅(jiān)持呢句旱。
? ? ? ? 貪多嚼不爛，事多不順意晰奖。Keep上健身的項(xiàng)目很多谈撒，每一次看到都有想將其練一遍的沖動(dòng)，最后還是管住了自己匾南，將時(shí)間和精力只放在一件事情上啃匿。沒(méi)有教練的指導(dǎo)，自己一個(gè)人練只能慢慢的摸索和領(lǐng)悟午衰，一次做太多事情只會(huì)讓我三心二意立宜，顧此失彼冒萄，我需要專(zhuān)心致志才能獲得更高的效率臊岸，更好的鍛煉效果。給自己定下太多的訓(xùn)練項(xiàng)目會(huì)增加我的鍛煉時(shí)間尊流，25分鐘之內(nèi)的鍛煉我掌控帅戒，多于25分鐘的鍛煉就會(huì)有很多的不確定因素，對(duì)我能否堅(jiān)持會(huì)有很大的影響崖技。我想要的很簡(jiǎn)單逻住，所以我要去追求的也會(huì)很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到一切都在自己的掌控之中迎献，簡(jiǎn)單到自己能明白能做好能堅(jiān)持瞎访。
? ? ? ?每一件事情都有一個(gè)過(guò)程，健身就是要循序漸進(jìn)吁恍，重在堅(jiān)持扒秸。就鍛煉腹肌而言就有七八個(gè)不同的階段，前一個(gè)階段是后一個(gè)階段的基礎(chǔ)冀瓦，曾經(jīng)試過(guò)在前一階段的鍛煉還很吃力就去挑戰(zhàn)后一階段的訓(xùn)練伴奥，最后也只是敗下陣來(lái)。在鍛煉這件事上翼闽，揠苗助長(zhǎng)和急功近利一樣拾徙，對(duì)自己毫無(wú)幫助，自損自己的自信心感局。不急不躁尼啡，將心態(tài)放平暂衡，舍得花時(shí)間花精力將每一個(gè)階段練好，肌肉不是一天生成崖瞭，體型需要時(shí)間去塑造古徒，慢慢來(lái)，一切都來(lái)得及的读恃。
? ? ? ?健身給我?guī)?lái)肌肉的膨脹與力量隧膘，喜歡身上的每一塊肌肉都線(xiàn)條分明，享受每一次健身結(jié)束后渾身舒暢的感覺(jué)寺惫。健身只是微習(xí)慣養(yǎng)成的開(kāi)始疹吃，結(jié)束是自己能夠培養(yǎng)更健康更樂(lè)觀(guān)的生活習(xí)慣。一天天的堅(jiān)持下去西雀，不去焦慮結(jié)果會(huì)怎么樣萨驶，享受每一次排除萬(wàn)難達(dá)成任務(wù)的過(guò)程。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 結(jié) ?語(yǔ)
? ? ? ?縱使歲月流逝艇肴，我希望自己的內(nèi)心依舊年輕腔呜。年輕不是容顏不老，而是任何時(shí)候都能背負(fù)著眼前的茍且勇敢而堅(jiān)定的去追尋詩(shī)與遠(yuǎn)方再悼。喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)核畴，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠在速度與激情之后讓人感到活力；喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)冲九，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠在喘息與疲憊之中讓人感到安寧谤草；喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)在堅(jiān)持與放棄之間讓人學(xué)會(huì)取舍莺奸；喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)丑孩，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠在完成與突破之中讓人獲得自信。生命不息灭贷，運(yùn)動(dòng)不止温学，勇敢去做那個(gè)勇銳蓋過(guò)怯懦，進(jìn)去壓倒茍安的人甚疟。
? ? ? ? 我還是會(huì)去跑步仗岖，我喜歡在園中小道中挑戰(zhàn)極限，汗如雨下給我?guī)?lái)無(wú)比的暢快古拴；
? ? ? ? 我還是會(huì)去騎行箩帚，我喜歡在綠野阡陌上信馬由韁，耳畔生風(fēng)讓我感到無(wú)比的放松黄痪；
? ? ? ? 我還是會(huì)去健身紧帕，我喜歡在動(dòng)感節(jié)奏里超越自我，膨脹的肌肉讓我感到生命的力量。
