【幸福三朵玫瑰】
昨日 3朵玫瑰
1.早起?
2.全心陪伴孩子?
3.休息
今日3朵玫瑰
1.早起
2.值班、跨年
3.與當(dāng)當(dāng)一起制訂2018年度計劃
【幸福實修目標(biāo)】
遠(yuǎn)期目標(biāo)
1.修出內(nèi)在平和的自己犬绒，讓自己活在愛里囤捻，影響周圍的人
2.成為專業(yè)領(lǐng)域的領(lǐng)頭人惨篱，為這個專業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量
近期目標(biāo)（60天）
1.與情緒共處，做真實的自
2.打好康復(fù)專業(yè)的基礎(chǔ)
3.開啟科研之路
我可以堅持做的事
1.每天覺察
2.兩個月內(nèi)將康復(fù)醫(yī)學(xué)的專業(yè)書內(nèi)化
3.向周圍人請教科研思路，學(xué)會endnot和spss
【幸福金句】
真誠地接受不能交換的“這個我”，這就是自我接納胧奔。對他人無條件地信賴即他者信賴。對作為伙伴的他人給予影響预吆、作出貢獻(xiàn)龙填，這就是他者供獻(xiàn)。
【夢境】
無
【覺察日記】
與父母拐叉∶俟唬可能因為我快生日，老媽想替我訂做一件羊絨衫巷嚣，于是發(fā)了幾個色給我。本能拒絕的我想到也許這也是媽媽對我表達(dá)愛的一種方式钳吟。老媽好像幾乎沒有主動說過要為我買過衣服廷粒，記憶中的老媽超級“勤儉”，總想省下更多的錢。聽到最多的話就是那么多衣服坝茎，少買點(diǎn)涤姊。哈哈好像老媽也在慢慢改變。好呢嗤放，想了想欣然接受思喊。老媽也很開心。
與老公次酌。夜休后其實沒有補(bǔ)過覺恨课，一天陪娃。中午劉喝完灑開始睡岳服，下午帶了會丁丁又陪著睡剂公。晚飯叫他起來吃完去學(xué)校看排練直到快十點(diǎn)回來吊宋。內(nèi)心有不滿纲辽，對他的工作開始腹語，對他不懂照顧夜班后的我開始委屈璃搜。內(nèi)在小孩想要被照顧拖吼，被看見！回來后告訴劉这吻，我需要休息吊档。另外我需要時間，這些時間不是用來錦上添花橘原，而是完成我工作中必須要做的事（當(dāng)時想到的是你每天練笛子幾個小時籍铁，還發(fā)展自己愛好，我好像連睡眠都不夠）趾断。我又開始要求公平拒名，問為什么？退回到舊有模式芋酌，做那個委屈的小怨婦增显。我才不要！我可以選擇休息脐帝，只是今天我的計劃就是全心陪娃同云，這是我自己的選擇。我為什么不去做錦上添花的事堵腹，而把那些任務(wù)強(qiáng)行壓給自己是因為我認(rèn)為那個理想的我才是我愿意接納的狀態(tài)炸站，于是出現(xiàn)急躁，火速想要達(dá)到某種狀態(tài)疚顷。但事實上旱易，就是需要那樣一個日日積累禁偎，逐漸改變的過程，我接納這個過程嗎阀坏？
與孩子如暖。當(dāng)當(dāng)自制一本書我討厭傻丁丁。然后書中每夜幻想了把丁丁踢飛忌堂、扔掉盒至、暴打等場景。第一反應(yīng)是孩子在用書寫的方式排遣自己的情緒士修，應(yīng)該被肯定枷遂。于是告訴他：媽媽看到你選擇了一種很好的方式釋放自己的情緒而不是真的動手，寫出來就感覺好多了吧李命。但內(nèi)心來講自己還是會有些擔(dān)心登淘，害怕當(dāng)當(dāng)對弟弟的這種敵對情緒會不會因為我的不制止而上升為理所當(dāng)然。哈封字，想到最后仍然是接納問題黔州。我有沒有真心地接納孩子這樣的情緒。我自小被刻下的對弟妹的應(yīng)該導(dǎo)致我在對弟妹不包容時內(nèi)心立馬涌起“我不該有這樣的想法”阔籽。在自己身上不接納的流妻，在孩子出現(xiàn)同樣問題時盡管明白要接納卻還是會不由地投射到孩子身上：“你不該這樣說弟弟”“你是哥哥應(yīng)該照顧弟弟”等等“手疲克服內(nèi)心的“臺”绅这，不將我認(rèn)為的“臺”再次傳遞給孩子，同時設(shè)立好邊界在辆，這是對我的考驗证薇！
與自己。在這樣一次次沖突中考問自己匆篓，究竟想要的是什么浑度？我做些照顧好自己同時讓對方感受更好？
【問題困擾】
D192
