何為自律呢闸婴？小四認(rèn)為，自律是能夠在空閑的時(shí)間里自由支配自己要做什么事谓晌，讓自己達(dá)到足夠的自由掠拳。
其實(shí)小四也不算是一個(gè)很自律的人吧，但是纸肉，從上大學(xué)之后溺欧，能做很多事情去約束自己的生活，讓自己不斷充實(shí)柏肪，這算自律嗎姐刁？出來工作之后，尤其是這半年來烦味，基本實(shí)現(xiàn)了自己想要的生活狀態(tài)聂使。
那么小四就談?wù)勗趺慈プ龅阶月砂桑?/p>
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【一】
在一月份，小四先定好了年計(jì)劃谬俄，年計(jì)劃的大概內(nèi)容是今年收入要達(dá)到多少柏靶？今年該支出的金額可能會(huì)花費(fèi)在哪些地方？出去旅游幾次溃论？會(huì)用去多少金額屎蜓？年跑量該達(dá)到多少公里？體重要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)（這里指通過增肌體重要達(dá)到多少斤）钥勋？花費(fèi)在攝影以及跑步的金額上又是多少炬转？怎么去分配攝影和跑步的金額？還有準(zhǔn)備自己買單反的小金庫算灸，每個(gè)月買一本書扼劈，每個(gè)月看了什么書寫在計(jì)劃表上。
除此之外菲驴，小四在年計(jì)劃里還寫到簡書粉絲荐吵，公眾號粉絲還有圖蟲的粉絲量又該達(dá)到多少，復(fù)習(xí)招聘考又要到什么程度，十二月份的自測要達(dá)到多少分才算及格捍靠。駕考方面什么時(shí)候該過科目幾沐旨，什么時(shí)候之前買車都有寫到。
如果沒有完成這些計(jì)劃該怎么辦榨婆？準(zhǔn)備一個(gè)存錢罐磁携，一個(gè)計(jì)劃沒完成就往存錢罐塞200元，算是對自己的懲罰良风。有人就說了谊迄，錢塞進(jìn)存錢罐里不還是自己的嗎？確實(shí)是這樣沒有錯(cuò)烟央，但是錢在存錢罐里统诺，你帶不走，用不掉疑俭，就在那里放著粮呢，也算是讓自己多了一個(gè)小金庫吧。
計(jì)劃太難钞艇，能修改嗎啄寡？理論上不可以，除非有特殊情況哩照，比如今年突如其來的疫情確實(shí)有點(diǎn)令人猝不及防挺物，所以小四只在年收入方面作了修改，其他的計(jì)劃飘弧，只要天不倒识藤，就必須要逼著自己去完成。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【二】
有了年計(jì)劃次伶，也不可以痴昧。年計(jì)劃的范疇太大，如果前面的十個(gè)月得過且過冠王，剩下兩個(gè)月再去完成這些計(jì)劃剪个，基本就荒廢了。
所以接下來還有周計(jì)劃版确，小四每周都會(huì)給自己定好周計(jì)劃，把周計(jì)劃寫在日記本里乎折，有空的時(shí)候去翻閱绒疗，看看本周哪些事情完成了，哪些事情沒完成骂澄。周計(jì)劃寫什么內(nèi)容好呢吓蘑？就是把年計(jì)劃里的內(nèi)容拆分開來分配到每一周去完成。
不積跬步，無以至千里磨镶；不積小流溃蔫，無以成江河。把每周的事情一點(diǎn)點(diǎn)累積起來琳猫，一年下來就可以積累到很多經(jīng)歷和知識伟叛。周計(jì)劃的制定不能脫離年計(jì)劃，因?yàn)槟阋呀?jīng)有了這個(gè)目標(biāo)脐嫂，盡管往這個(gè)目標(biāo)去努力就對了统刮。
當(dāng)然，周計(jì)劃沒完成也是有懲罰的账千，一件事沒完成就往存錢罐里塞10元侥蒙，以此類推。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【三】
有了周計(jì)劃匀奏，接下來就需要再細(xì)分:日計(jì)劃鞭衩。日計(jì)劃，顧名思義就是把一天該完成的事寫出來并實(shí)行娃善。小四是每天睡覺前寫第二天的日計(jì)劃论衍。因?yàn)橐惶鞎r(shí)間內(nèi)必須完成這些內(nèi)容，所以計(jì)劃內(nèi)容不用復(fù)雜会放，能按時(shí)按量完成即可饲齐。
日計(jì)劃管得比較寬松，因?yàn)槿沼?jì)劃是為了周計(jì)劃的完成而設(shè)立的咧最，如果有特殊情況沒能及時(shí)完成日計(jì)劃捂人，可以推遲，但如果是自己不想完成的話矢沿，那就是自己的問題滥搭。日計(jì)劃里有一件事未完成就往存錢罐塞5元。
層層管理捣鲸，每天都有適當(dāng)?shù)膲毫Χ蛔屪约簾o所事事瑟匆。反正你有了計(jì)劃，你的目的就是奔著計(jì)劃進(jìn)行栽惶。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【四】
其實(shí)小四也有偷懶的時(shí)候愁溜，就是在失眠的情況下，第二天的計(jì)劃暫停外厂。如果第二天的午休還不錯(cuò)的話冕象，計(jì)劃就繼續(xù)進(jìn)行。沒有一個(gè)好的睡眠汁蝶，有再多的精力做事情都是騙人的渐扮。
也還好论悴，失眠的概率比較低。其實(shí)除了給自己定計(jì)劃之外墓律，自身平時(shí)的自律也是不可忽略的膀估。
比如每晚十一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，第二天七點(diǎn)起床（上班除外）耻讽；每周至少5天的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)（跑步察纯，俯臥撐，平板撐等有氧運(yùn)動(dòng)）齐饮；每周至少寫2次日記（不開心的時(shí)候?qū)懢枇龋懈形虻臅r(shí)候?qū)懀徊皇撬X時(shí)間堅(jiān)決不躺床上……
從大學(xué)到現(xiàn)在祖驱，如果不是失眠太嚴(yán)重握恳，起床時(shí)間是不會(huì)超過8點(diǎn)鐘。如果你睡到很晚才起床會(huì)形成一種心理負(fù)擔(dān)捺僻，太陽都升那么高了乡洼，事情還沒開始，干脆不做了匕坯。預(yù)想就會(huì)和現(xiàn)實(shí)作斗爭束昵。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【五】
因?yàn)橐咔椋∷囊猜牭胶芏嗤g人的心聲:無聊葛峻，無所事事锹雏，頹廢……其實(shí)生活很有趣，我們細(xì)心點(diǎn)术奖，總能找點(diǎn)事情來做礁遵。
比如小四無聊又不想完成計(jì)劃里面的事情時(shí)，會(huì)刷知乎采记，刷抖音佣耐，看攝影教學(xué)視頻，看一部有意義的電影……但是如果你一天的時(shí)間都浪費(fèi)在抖音或者游戲上唧龄，那么你的一天注定是失敗的兼砖。
也有很多人覺得自己堅(jiān)持不下來，總想找個(gè)人監(jiān)督既棺。等你老了之后就會(huì)明白讽挟，愛情拯救不了你，友情拯救不了你丸冕，只有你耽梅，可以拯救自己。你現(xiàn)在的生活是怎樣的晨仑，完全取決于自己的選擇。道理很簡單，有的人永遠(yuǎn)領(lǐng)悟不了……
小四始終相信洪己，吃不了學(xué)習(xí)的苦妥凳，就只能吃生活的苦，雖然都不容易答捕，但是有目的地堅(jiān)持著逝钥，比盲目追求安逸的現(xiàn)狀要好得多。
小四只是眾多人中的一個(gè)普通人而已拱镐，但是小四想告訴你的是艘款，自律能讓你的生活煥然一新，減少抱怨和痛苦沃琅！
那么哗咆，你是一個(gè)能自我約束的人嗎？
