跑休結(jié)合，健身和跑步相結(jié)合走孽，力量運(yùn)動(dòng)減少跑步中的受傷
周三惧辈，是我一周最忙碌的一天。
昨晚磕瓷，我十點(diǎn)鐘睡覺盒齿。睡前計(jì)劃第二天跑步5公里，近段時(shí)間困食，我又重新找回跑步的熱情边翁。
跑步虐我千萬遍，我待跑步如初戀硕盹。2016年4月開始跑步以來符匾，跑步帶給我更多的是感動(dòng)和激情，我也因跑步變得積極樂觀變得堅(jiān)強(qiáng)堅(jiān)定瘩例，我因它走出傷悲和痛苦啊胶。
一覺醒來，夢(mèng)里花落知多少垛贤？
跑步焰坪，讓人睡眠質(zhì)量提高。
今晨聘惦，我決定休跑某饰。我愛它，它愛我善绎，這是無需證明的露乏，我也沒有必要天天走近它，休跑之后再跑涂邀，感覺一定更好瘟仿。
6點(diǎn)鐘，我做了一組15分鐘的壺鈴運(yùn)動(dòng)比勉。壺鈴16斤劳较，壺鈴運(yùn)動(dòng)我堅(jiān)持一年多了驹止。不知不覺，我在keep app上的級(jí)別達(dá)到17級(jí)观蜗，最好級(jí)別20級(jí)臊恋。加油！
力量練習(xí)必不可少墓捻，很多練習(xí)抖仅，一個(gè)月兩個(gè)月都不會(huì)看到效果，它更需要堅(jiān)持砖第。我跑步?jīng)]有受傷撤卢，力量運(yùn)動(dòng)功不可沒。當(dāng)然梧兼，我也沒有練出肌肉放吩，革命尚未成功，同志仍需努力羽杰，加油渡紫。
壺鈴運(yùn)動(dòng)后，拉伸5分鐘考赛。
今日上班放棄開車惕澎，騎行20分鐘。
小風(fēng)吹拂颜骤，我是漢口黃埔大道最靚麗的那個(gè)仔集灌！
愛美食愛馬甲線，愛生活愛跑步愛健身复哆，《散文百家》欣喧、《佛山文藝》等紙質(zhì)刊物發(fā)表純文學(xué)作品40余萬字，馬拉松跑步選手梯找。2016年參加馬拉松比賽唆阿，半馬pb147，全馬pb357
