補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白是有利于免疫系統(tǒng)工作的，因?yàn)榭贵w是由蛋白質(zhì)組成的，而且發(fā)燒是很消耗能量的汪疮，蛋白補(bǔ)充不足逢净，就會(huì)動(dòng)用身體里的肌肉和脂肪，所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大病過(guò)之后人的體重會(huì)減輕牍鞠。
另外咖摹，補(bǔ)充維生素D除了有利于鈣吸收之外，也對(duì)提高免疫力有幫助哦难述！因?yàn)榫S生素D是巨噬細(xì)胞分泌抗菌肽的關(guān)鍵物質(zhì)萤晴！
寒冷確實(shí)會(huì)降低免疫力吐句，使人更容易生病，因?yàn)榈钟涫欠浅：馁M(fèi)能量的店读，人體在發(fā)熱上耗費(fèi)了能量嗦枢，就沒(méi)有足夠的能量用于生產(chǎn)抗體，產(chǎn)生抗體也是非常耗費(fèi)能量的屯断！
寒冷本身就削弱免疫系統(tǒng)的能量供應(yīng)文虏，寒冷季節(jié)減少維生素D合成，寒冷季節(jié)鼻腔的鼻涕和纖毛保護(hù)作用大幅降低殖演，寒冷季節(jié)病毒更容易飄散到空中氧秘，寒冷影響睡眠質(zhì)量，這幾個(gè)因素共同導(dǎo)致冬天的感冒遠(yuǎn)比夏天更多趴久。
