R閱讀原文P66
平時我們一般不會記錄這些讓人在意的瑣事牍颈，或者感到厭惡的事情截碴。因為我們總覺得記錄這些消極的事情本身就不太好呀伙，而且一般人都會認為就算寫的再多你稚，現(xiàn)實也不會有所改變寇壳，所以也不想主動去記錄醒颖。對于這些不想回憶起來的、讓人不快的事情壳炎，有的人甚至認為記錄本身就是一件討厭的事情泞歉，對于現(xiàn)有的問題，今后也不愿意去多思考匿辩。本書反而是提倡大家把所有的問題都記錄下來腰耙，一吐為快，只要花1分鐘書寫標題铲球、日期沟优，只要4·6行、每行20-30字睬辐，每天堅持記錄十幾頁挠阁。這樣的過程和口頭的抱怨不同，自己的想法變成了白紙黑字溯饵，自己在意的問題以及為何感到不安侵俗，都能分析得更加透徹明了，就能明白為什么自己會陷入這樣的情緒中丰刊。
I記錄有多么強大的力量
雖然我們小時候都會被老師家長逼著記日記隘谣，記周記，但大多數(shù)人都不樂意記錄那些瑣碎的事情或者令人厭煩的事情啄巧。因為很多人會認為寫下來沒有用把捌纭！甚至寫本來就是沒有意義的事情秩仆。但是他們錯了码泛。記錄文字本身，就非常的有力量澄耍。
記錄下來不易遺忘≡肷海瑣事往往都是一些小事晌缘，不記下來，可能不用幾天痢站，幾分鐘就可能忘記的一干二凈磷箕，如果這是上司/客戶交代的事情，即便是小事阵难，忘記了也可能產(chǎn)生不好的后果岳枷，至少對個人口碑會有負面影響，更何況你眼中的瑣事小事呜叫，對于他人未必是小事嫩舟。即便對他人也是小事，讓客戶/上司注意到你連瑣事都這么上心怀偷，更容易產(chǎn)生信賴感家厌。
記錄讓你持續(xù)成長。記錄本身并不重要椎工，重要的是饭于，通過記錄下來消極的事情，失敗的事情维蒙，通過分析失敗的原因掰吕，為什么感覺是消極的，本身就是一種反思颅痊，這種反思可以讓自己更好的得到成長殖熟，因此這是PDCA的前提，也是復盤的前提——只有詳實的記錄斑响，才能進行回顧和分析菱属。
記錄隔離負面能量。一些消極的事情舰罚，特別是那些感覺寫下來本身就讓自己很不愉快的事情纽门，如果勉強讓自己寫下來的話，和心里的不快营罢、嘴上的抱怨其實是完全不同的赏陵，自己面臨的具體問題，以及不快的理由饲漾，可能都會自然而然的梳理出來蝙搔。而那些巨大的負面情緒，會因為是情緒考传，而不被落實在紙上吃型，這樣今后再看的時候，會隔絕掉負面情緒的干擾伙菊，去客觀理性的思考當時的問題和具體情況败玉。即便你記錄下來“我非常生氣/憤怒，因為XXXX镜硕，我XXX”這樣的文字运翼，過段時間看，效果也比不記錄下來兴枯，只記得當時發(fā)了好大火要理性客觀的多血淌。
記錄方法類似手帳。原文中記錄的方法很簡單：1财剖、記錄標題和日期悠夯，2、把想法躺坟、問題羅列其中沦补，3、百十個字就可以記錄一件重要的事情了∵涑龋現(xiàn)在科技發(fā)展了夕膀，不管是iphone里自帶的備忘錄，還是語音記事本美侦、印象筆記等信息軟件产舞，也都可以達到同樣的效果。
A1：（你有沒有這樣的經(jīng)歷：有瑣碎的事情記在腦子里菠剩，一忙起來就忘的一干二凈易猫，或者因為不愿意做記錄而造成了被動，如果有的話具壮，把它記錄在A1中來吧）
好巧准颓，這不就是說的我嗎,山神選的拆書怎么這么神奇?!
不限于瑣碎的事情或者令人厭煩的事情
在學校的時候，只顧及興趣愛好和考試就已經(jīng)感覺應付不過來
畢業(yè)半年棺妓，并沒有及時從懶散的學生狀態(tài)調(diào)整為家庭和自己的負責人瞬场，學習（司法考試和個人成長）家庭（爸媽今年都生病住院）工作（沒有找到合適的工作，父母家人追問的緊）感情（你在哪里啊啊敖Ы肌）愛好（看電影都沒時間了）…等等等等贯被，信息量真的很大…
- 寫到這里我想到了少年不知愁滋味，為賦新詞強說愁妆艘，大學的時候那些煩惱算啥（那都算開心的煩惱彤灶，都是在想自己興趣之類的事），但是同理批旺，對三四十歲上有老下有小的人來說幌陕，此時的自己的處境又能算得上啥，不過現(xiàn)在還是真的有點應付不來…（記錄有多么強大的力量汽煮！我這還沒開始記錄呢就具備這樣的反思效果了呢）
這段時間遇上了突發(fā)事件搏熄，好像我突然成了家里的頂梁柱棚唆，感覺大事小事全都要負責…以為是自己不能承受之重…甚至向永澄老師求救，希望能得到問題的解決辦法心例，永澄老師只是告訴我宵凌，這是別人想要都沒有的財富啊，你就只記錄下來就好……
- 還好我知道聽永澄大大的話吃飽飯
還好我及時意識到了記錄和反思的重要性有多大
還好可以利用來回的公交車上有自己的時間做記錄
還好之前在學校的時候嘗試過晨間日記止后，熟悉幾種晨間日記的模板
還好聽永澄大大講好好學習的時候收集了成甲老師超級高效的反思流程
還好在天黑寫作團和茍日新群里用近三個月的時間養(yǎng)成了日更的習慣
還好當時永澄大大在后宮團啟動小系統(tǒng)教學計劃瞎惫，我選了每日復盤的小系統(tǒng)
還好我的軟件硬件還有紙筆都很齊全
....
于是我的記錄行動（或者說每日復盤）就啟動了，到現(xiàn)在剛好21天了译株，方式方法和軟件硬件都在不斷的迭代和整合…也算形成了比較系統(tǒng)的流程…
工具：方格筆記本瓜喇，筆，平板歉糜，手機
具體用法：
日常記錄：在方格筆記本用番茄三劍客工作法記錄乘寒，外加在平板上開雙屏，在看著微信或文章的時候還有行動的時候有什么想法隨時用素記記錄或者把看到的有觸動的部分復制下來匪补。
吾日三省吾身：模板和參考日常記錄
一日之計在于晨：模板和方法肃续，兩倍速聽著永澄大大的第八周周計劃操作
甚至還有永澄老師帶著做的周計劃，月計劃和年目標做基礎叉袍！
21天始锚，直到現(xiàn)在這樣梳理了一下，感覺若干個小流程能組合成有頭有尾系統(tǒng)喳逛，此刻還挺有成就感瞧捌。因為自己真的很幸運,我所遇到的人事物,能支撐自己一直向前走.
山神組織拆的這頁書同時給我一個很好的梳理和反思記錄復盤系統(tǒng)的機會！意識到了記錄中間還有這么多可以注意可以提升的地方润文！
發(fā)現(xiàn)了自己做的不太好的部分姐呐，這二十一天也沒有投入足夠的精力和時間，所以還是有些遺憾的地方典蝌，比如沒有特異記錄分析問題和抱怨曙砂，沒分析自己在意的問題以及為何感到不安，沒分析自己為什么會陷入這種情緒骏掀，因為開始的時候并沒有做好足夠的準備工作鸠澈，想的就是啟動就好，沒有清晰的高標準截驮，
A2：（了解了記錄的重要性笑陈，我們打算怎么做呢？能不能自己列一個清晰的行動計劃呢葵袭？）
記錄確實很重要涵妥，記錄不是目的，自己能有所改變才是目的啊坡锡，有覺察的記錄蓬网，一面記錄一面反饋窒所，一面反思，回顧帆锋，分析吵取，調(diào)整假設！
接下來我會在自己原來系統(tǒng)的基礎上窟坐，把每天只在晚上復盤的問題用在記錄分析自己可以覺察到的的每一件事上海渊。
寫在最后
如果你覺得在記錄復盤方面我可以算學姐的話(捂臉)
我能為你做什么嗎?
比如說一起把記錄和反思養(yǎng)成吃飯一樣的習慣
你愿意跟我一起來嗎绵疲，一起分享,一起迭代
～每天晚上三個10分鐘
固定復盤關于拆書(促進拆書技能高效迭代)
還有你想學什么想在哪方面有進步就果斷啟動吧
比如我要準備司法考試啦
比如一起做一個更清晰的記錄反思小系統(tǒng)出來
