我在去年年底的時候葛闷，寫了不到一周的文章，然后就怎么也堅持不下去了口四。不想寫孵运，不知道寫什么，很浮躁蔓彩。
這件事就和我以前做過的很多事情一樣治笨，半途而廢。
我也沒去想為什么會這樣赤嚼，就是有一天被刀叔在群里懟了旷赖，突然就想撿起來了。
想放棄的時候更卒，我就會想起刀叔等孵。再之后，在行動中我終于明白了"怎么才能持續(xù)做好事情"蹂空。
你有沒有過類似經(jīng)歷俯萌？練字或者讀書打卡，持續(xù)了一段時間就進行不下去了上枕？每天幾分鐘可以做完的事情咐熙，也堅持不住辨萍？
一棋恼、為什么持續(xù)不下去了？
為什么打卡打著打著沒動力了呢锈玉？為什么2分鐘復(fù)盤都做不出來或者忘了復(fù)盤呢爪飘？
我覺得有3個原因。
⒈不夠重視拉背。
其實不是沒有時間做师崎，是不夠重視。你想想看椅棺，真的抽不出幾分鐘時間嗎抡诞？
不夠重視，所以會忘記土陪。如果足夠重視，會想盡辦法先做肴熏，并且無論如何都會把它做完鬼雀。
⒉沒做什么事。
復(fù)盤是針對做過的事情蛙吏，但是如果沒做什么事源哩，我會覺得不好意思寫鞋吉。尤其是看到其他人做的那么好的時候，更不好意思了励烦。
要記得谓着，你就是你，沒有別人坛掠，不需要比較赊锚。
⒊看不到進步屉栓。
沒有合適的反饋舷蒲，看不到自己的進步，覺得每天都在原地踏步友多，所以沒有動力繼續(xù)牲平。
二、什么是專注力域滥？
所謂持續(xù)不下去纵柿，其實也是專注力不夠的表現(xiàn)。
專注力启绰，是指一個人不受外界干擾昂儒，持續(xù)付出，最后達成結(jié)果的能力酬土。
在培養(yǎng)專注力的路上荆忍，必然要克服浮躁心理，學(xué)會堅持撤缴，學(xué)會取舍刹枉，日拱一卒。
三屈呕、怎么有所改進微宝？
⒈讓行動可量化。
比如減肥虎眨，每天用數(shù)據(jù)支撐蟋软，比如讀書，每天多少頁或者讀多久嗽桩。
如果說進步岳守，以什么為標準？如果說學(xué)習(xí)碌冶，學(xué)什么內(nèi)容湿痢，學(xué)到什么程度？
可以嘗試著寫成功日記，每天至少記錄自己成功的3件事譬重，這也會給我們持續(xù)的動力拒逮。
讓行動和目標可量化，讓進步被看見臀规，給自己持續(xù)的正向反饋滩援，才能提供更大的動力繼續(xù)。
⒉把想做的事情放在第一塔嬉。
想每天完成復(fù)盤玩徊，那就每天起來第一件事復(fù)盤。想讀書邑遏，那就吃完早飯就讀書佣赖。
把事情放在首位，在心里告訴自己"這很重要"记盒，可以大大提升成功率憎蛤。
⒊無論如何都要做完。
昨晚我臨睡覺才想起來要看書纪吮，想著要不明早看也行俩檬。但是還是堅持當天做完，哪怕只看兩三頁碾盟。
如果有了第一次"放到明天再做"的想法棚辽，就會有第二次第三次。到最后冰肴，就會一直拖著屈藐。
不管做什么，都要打定主意當天做完熙尉。
⒋每天只做3件事联逻。
不是說"當日事當日畢"嗎？那真的做不完怎么辦检痰？
這個時候要反思包归，安排的量是不是太多了？囫圇吞棗不如少做一點铅歼，把每件事做好公壤。
學(xué)會取舍，每天只做3件事椎椰，并把每件事做好厦幅。
⒌一定不要停！
在堅持和培養(yǎng)專注力的路上慨飘，也許你會遇到"我不知道該怎么繼續(xù)了"的情況确憨。
當真的不知道怎么做的時候，只要不停下來就可以。
比如不知道寫什么文章缚态，只管寫就好了；不想讀書堤瘤，那就告訴自己讀1頁就好玫芦；不想跑步，那就告訴自己本辐，跑100米就好了桥帆。
只要動作持續(xù)進行下去，會慢慢找回感覺慎皱。但是老虫，一旦停下來，也許就永遠不會繼續(xù)了茫多。
如果試了這些方法祈匙，你還是沒有成功，那么你需要一個同頻的團體天揖，和你一起成長夺欲。
在這里，特別感謝刀叔組織的『專注力訓(xùn)練營』今膊，讓很多同頻的人一起前行些阅，相互給予力量，共同成事兒斑唬。
