一怯疤、這十年來浆洗，我給自己定的入睡狀態(tài)是：什么都不想，讓大腦空白（不知道這是不是宕機狀態(tài)）集峦，就比較容易入睡辅髓，這幾年工作開始忙碌了，幾乎是倒頭就睡少梁，而且好多時候經常是秒睡洛口，偶爾精神比較好不會倒頭就睡的情況下，也還是會下意識的讓自己什么都不想凯沪，基本上幾分鐘也能睡著第焰。
二、自我探索妨马、親子教育挺举、親密關系和心理學一直是我想要一直學習的，跟著林老師學習之前經常是一有空了就會有意識的看一些關于這方面的文章和app推送的文摘烘跺，之前也只是看看湘纵，也會很認真的照著做，因為每個人的理解能力有限滤淳，所以照做出來的結果是“同工異曲”梧喷，錯了也就一直錯下去了，沒有得到正確及時的指導。現(xiàn)在跟著林老師學習铺敌，感覺學習的更具體汇歹，更全面，感覺林老師的課程都是有系統(tǒng)的規(guī)劃的偿凭，而且還有這么多同修一起學習产弹，可以提問答疑，我不會問的問題弯囊，一起學習的同修會問到痰哨，經常可以照到鏡子匾嘱，這也是學習到了斤斧，我會把學到的知識盡量融會貫通到生活當中去，讓家庭生活和親子關系還有自己的個人生活過的更好奄毡，更舒適。
三贝或、每天檢測自己的睡眠打卡吼过，從林老師布置作業(yè)那天開始，我就開始自己在心里檢測了咪奖，前三天沒有打卡盗忱，有時候是時間不允許，又有時候好像覺得睡的挺好，沒有非要打卡的必要（可能還是覺得林老師會包容），后來看到同學們都下載了蝸牛睡眠在群里打卡奋早，我也不好意思了泽示，也想試一下，就用蝸牛睡眠打卡了一天更耻，昨天不到11點鐘躺床上看了一下孩子們班級的消息，睡的時候想著用蝸牛睡眠的，躺在床上感覺胳膊都懶得抬了序矩，沒有力氣去關燈，讓老公關的燈跋破，又是秒睡了簸淀，準備從今天開始，盡量每天用蝸牛睡眠來記錄自己的睡眠毒返。
