我們很多時(shí)候畴蒲，莫名其妙的一種焦慮感。比如孩子學(xué)習(xí)不好怎么辦染簇？長(zhǎng)大以后怎么生存等等参滴。
那么我們要怎么解決焦慮的問題呢？
首先锻弓，我們需要接納焦慮是一種很正常的狀態(tài)砾赔。原始人就已經(jīng)開始焦慮，我們焦慮是為了保護(hù)自己青灼，也是愿意進(jìn)步的標(biāo)志暴心。
其次，如果我們有太嚴(yán)重的焦慮杂拨，那么就要管理好自己的精神狀態(tài)专普。運(yùn)用《壓力管理》書中的ABC原理，A是有一件事情發(fā)生了弹沽，B是我們對(duì)這個(gè)事的看法檀夹，C是我們最后所出現(xiàn)的壓力狀況。
我們要通過解決B策橘，就是怎么去看待一件事情地發(fā)生炸渡，事情會(huì)影響我們的心情，那么壓力情況就不一樣丽已。
最后偶摔，就是行動(dòng)，多一些解決問題的方法促脉，然后去實(shí)踐辰斋。
行動(dòng)起來 ，我們就沒有精力去焦慮瘸味，而是不斷攻克一個(gè)個(gè)難題宫仗。
