使用積極主動(dòng)對(duì)當(dāng)下的我來(lái)說(shuō)覺察自我有了一個(gè)更好的認(rèn)識(shí)，在參與心理咨詢功課期間我經(jīng)歷了幾次螺旋式上升的階段学歧，在這些階段中，前兩次個(gè)人感覺非常糟糕，開始懷疑自己的自我成長(zhǎng)是否有一點(diǎn)起色惦积，甚至在做的不如想象中滿意時(shí)就否定掉整個(gè)人，覺得自己整個(gè)人都比較差猛频，知道了積極主動(dòng)的方式后會(huì)在刺激和反應(yīng)中間冷靜一下去思考更多的選擇
在未來(lái)會(huì)多覺察自己在生活中方方面面的選擇和反應(yīng)狮崩，讓資源整合能力提高起來(lái)
在填寫自我覺察表時(shí)，感受是一團(tuán)亂麻漸漸有了一點(diǎn)線頭跑出來(lái)鹿寻，然后順理成章去整理這個(gè)事情而不是困在小我里
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