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中醫(yī)里有句話說得好：“百病皆由脾胃衰而生也”且警，可見脾胃在我們的身體中起著非常重要的作用粉捻。
我們身體所需要的能量，都由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來斑芜，脾胃虛肩刃，百病生。
脾胃是人生存的根本即“后天之本”杏头。
脾是五臟之一盈包，屬陰，胃是六腑之一醇王，為陽呢燥，脾胃互為表里，因此雖然脾胃是人體兩個不同的器官寓娩，但卻聯(lián)結(jié)密切叛氨、共同運作。
當(dāng)脾胃有麻煩時身體會出現(xiàn)常見的7個警示信號：
一棘伴、口氣難聞
有些人一開口就傳來一股難聞的氣味寞埠，即口氣『缚洌口氣難聞代表胃中火氣大仁连。
平常要少吃些羊肉、草魚阱穗、紅糖等溫性食物饭冬。多吃綠豆、豆腐揪阶、苦瓜伍伤、薏米、扁豆遣钳、蜂蜜扰魂、花粉、淮山蕴茴、山楂等劝评。
二、鼻頭發(fā)紅
脾胃的經(jīng)脈和鼻子是相連的倦淀。
鼻頭的部位主脾蒋畜，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。
如果整個鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅撞叽，代表有脾胃實熱姻成。
可按摩足三里穴插龄，每次5分鐘，每天2～3次科展，緩解脾胃熱的癥狀均牢，同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）才睹，效果更佳徘跪。
三、飯后肚子脹
飯后肚子脹琅攘，多半是胃腸虛弱垮庐，對食物的消化、吸收坞琴、轉(zhuǎn)化哨查、利用的能力下降，我們所攝入的食物不能被完整地消化吸收剧辐，會滯留在胃腸道內(nèi)發(fā)生異常酵解寒亥，產(chǎn)生過多的氣體。
我們可以從幾方面調(diào)理：
1浙于、補充酵素：
酵素能夠給腸道內(nèi)補充活力护盈，有效地恢復(fù)腸胃的蠕動能力，讓食物的營養(yǎng)被快速消化吸收羞酗。
2腐宋、多吃膳食纖維豐富的食物：
膳食纖維能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁檀轨，加快腸道蠕動以及吸附有害物質(zhì)胸竞，并將其排出體外。
比如糙米参萄、紅豆卫枝、綠豆、蕓豆讹挎、木耳校赤、海帶等。
3筒溃、多補充寡糖：
寡糖又被稱為低聚糖马篮，是碳水化合物的一種，有助于調(diào)整腸道環(huán)境怜奖。
最新的研究表明浑测，富含寡糖的食物如大蒜、咖啡歪玲、玉米迁央、蜂蜜掷匠、各類豆制品等能夠有效促進(jìn)胃腸蠕動。
4岖圈、多按摩肚臍周圍讹语，加強胃腸道的蠕動。
每晚睡覺前可以平躺在床上幅狮，用手掌順時針按摩肚子30下募强。
四株灸、手腳冰涼
很多女性朋友容易手腳冰涼崇摄，都是脾胃虛寒、血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的慌烧。
為了緩解手腳冰涼逐抑，每天晚上多用溫水泡腳，長時間后會有明顯的改善效果屹蚊。
多食用具有健脾補氣厕氨、溫暖腸胃、祛寒的食物汹粤，如羊肉命斧、雞肉、牛肚嘱兼、草魚国葬、紅糖等。
五芹壕、眼袋大
早上起床的時候汇四，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋踢涌，其實是脾虛的表現(xiàn)通孽。
六、嘴唇異常
一般來說睁壁，脾胃好的人嘴唇是紅潤的背苦，干濕適度，潤滑有光潘明。而脾胃不好的人嘴唇會發(fā)白行剂、沒有血色，顯得非常干燥钉疫，容易爆皮硼讽、裂口子。
七牲阁、睡覺流口水：
脾主涎即口水固阁，這個“涎”是脾之水壤躲、脾之氣的外在表現(xiàn)。
一個人的脾氣如果充足备燃，涎液才能正常傳輸碉克，幫助我們吞咽和消化食物，會老老實實待在口腔里并齐，不會溢出漏麦。
但如果脾氣變得虛弱，“涎”就不聽話了况褪，睡覺時往往就會流口水撕贞。
健脾調(diào)理方法
1、多吃健脾胃的食物测垛，如蓮子捏膨、紅豆和山藥，還可以加入黨參食侮。
2号涯、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飯后不要立即就睡覺锯七，晚飯不要吃得過多链快，少吃油膩、粘糯等不易消化的食物。
3、睡前不要做劇烈的運動黎休，減少睡前用腦的情況怒详。
還有很多小方法可以幫助腸胃提高消化能力：
1、多喝酸奶：
每天晚上睡覺前喝一杯酸奶，能補充腸道的有益菌，對修復(fù)和護(hù)理腸道非常有幫助。
如果天氣冷脉执，酸奶要溫一溫，但不要用開水燙戒劫。
2半夷、腹部按摩：
先按摩中脘穴，位于胸骨下端和肚臍連線的中央迅细。
然后是天樞穴巫橄，位于肚臍左右兩拇指寬處。按摩手法要輕柔茵典。
脾胃虛在臨床會有不同的分型湘换，其表現(xiàn)及調(diào)理也各不相同，主要分以下5型：
一、脾氣虛
脾氣虛的癥狀
1彩倚、手腳軟弱無力：
我們身體的肌肉是歸脾氣所管的筹我，
如果脾氣虛弱，反映在身體上最直接的表現(xiàn)就是手腳容易無力帆离。
手沒辦法拎較重的東西蔬蕊，且走路時間稍長就會上氣不接下氣。
2哥谷、少食體胖：
有些人吃的東西也比正常人少岸夯，可是卻很容易發(fā)胖，這是因為脾氣虛们妥，代謝能力下降所致猜扮。
調(diào)理：
用人參養(yǎng)榮丸或人參健脾丸來強健脾氣。
人參健脾丸可以長期吃王悍，而且對于脾虛引起的諸多癥狀有很好的功效破镰。
二餐曼、脾陽虛：
又被稱為脾胃虛寒压储，指的是脾的陽氣虛弱，而陰氣過剩的癥狀源譬。
脾陽虛可以是脾氣虛加重的后果集惋，素體陽虛，久居寒室踩娘，長期吃生冷食物刮刑、飲食時間不規(guī)律、不注意身體保溫都會使陽氣受到損害养渴，久而久之就變成脾陽虛雷绢。
脾陽虛的癥狀：
1、手腳冰涼理卑、容易怕冷
脾陽虛是陽氣受到破壞翘紊，自身比其他人容易怕冷，夏天也會手腳冰涼藐唠，不能耐受寒涼飲食帆疟。
吃生冷食物、受涼后容易腹脹宇立、腹痛踪宠，甚至腹瀉清谷。
調(diào)理方法
少吃性寒的食物妈嘹、冷飲柳琢。
多喝一些熱粥或者米湯來保養(yǎng)脾胃。
多吃具有溫陽散寒或者熱量較高的食物，比如牛羊肉柬脸、魚肉痘绎。
對于經(jīng)常腹脹的朋友也可以服用“理中丸”，可緩解腹脹肖粮、腹痛孤页，溫陽健脾。
三涩馆、脾不統(tǒng)血：
是指脾氣虛弱行施，不能夠統(tǒng)攝血液，致使血液容易溢出脈外魂那。
脾胃是氣血之源蛾号，脾運健旺，氣血才會旺盛涯雅。
脾不統(tǒng)血的癥狀：
不容易止血或者月經(jīng)過多鲜结。
調(diào)理方法：
可以服用“人參歸脾丸”，特別對月經(jīng)過多有很好的療效活逆。
另外精刷，可用黃芪加紅棗煎水喝，補氣益血蔗候。
陰虛有內(nèi)熱的人要謹(jǐn)慎食用黃芪怒允。
四、胃陽虛：
又被稱為胃虛寒锈遥，指的是胃的陽氣不足纫事。
胃陽虛的癥狀
1、進(jìn)食后不消化所灸，飯后覺得肚子不舒服丽惶，甚至胃痛。
2爬立、總喜歡吃溫?zé)崾澄?br>
胃部陽氣不足钾唬，身體會發(fā)出信號想要多吸收溫?zé)岬氖澄飦磉M(jìn)行調(diào)理。
調(diào)理方法：
多吃一些暖胃驅(qū)寒的食物懦尝，如牛羊肉知纷、南瓜等
五、胃陰虛：
胃陰虛指的就是胃的陰液不足所表現(xiàn)的癥狀陵霉。
造成胃陰虛的原因可以是長期有胃病未治愈琅轧，或者日常辛辣食物攝入過多，平常生活中憂思過度也容易引起胃陰虛踊挠。
胃陰虛的癥狀：
食欲較好卻不能夠多吃東西乍桂，容易有飽腹感冲杀，且還伴隨有口舌發(fā)干、大便干燥的現(xiàn)象睹酌。
調(diào)理方法：
平橙ㄋ可以多吃一些銀耳、苦瓜憋沿、魚肉旺芽、百合、綠豆等滋陰的食物辐啄。
少吃辛辣和溫?zé)嵝缘氖澄锊烧拢缪蛉狻⒐啡夂迹@些都可能會加劇胃陰虛的癥狀悯舟。
養(yǎng)好脾胃，五臟六腑的能量供應(yīng)才有保證砸民，身體才能健康長壽抵怎，因此，平時少吃寒涼食物及藥物岭参、冰凍飲料反惕、少熬夜、多運動冗荸。一旦出現(xiàn)脾胃虛承璃，及時調(diào)理，保證身體健康無恙蚌本。
