年少時(shí)讀《小王子》乘综，對(duì)星際旅行一節(jié)印象頗深么伯。他曾來(lái)到一個(gè)酒鬼的星球：
“你在干什么叶撒？”小王子問(wèn)酒鬼忍饰，這個(gè)酒鬼默默地坐在那里贪嫂，面前有一堆酒瓶子，有的裝著酒艾蓝，有的是空的力崇。
“我在喝酒斗塘。”
“為什么要喝酒”
“為了忘卻”
“忘卻什么亮靴？”
“為了忘掉我的羞愧馍盟。”
“為什么羞愧茧吊？”
“因?yàn)槲液染普炅耄本乒碜淼沽耍M(jìn)入無(wú)聲的沉靜中饱狂。
這個(gè)看似悖論的循環(huán)曹步，在你我的生活中又何嘗不是時(shí)時(shí)出現(xiàn)？說(shuō)著節(jié)食的你休讳，開(kāi)始只說(shuō)要吃幾片薯片讲婚，最后卻連包裝袋都不放過(guò)；看到“吸煙有害健康”的標(biāo)志和熏黑的肺俊柔，受到驚嚇的你選擇吸根煙冷靜一下筹麸；天哪，信用卡又透支了雏婶，情緒低落間物赶，手指點(diǎn)開(kāi)了淘寶……
如果你也經(jīng)歷過(guò)這樣的的從放縱，到后悔留晚，再到嚴(yán)重放縱的惡性循環(huán)酵紫，那么，你就是傳說(shuō)中的“So what"黨了错维。一旦一次犯錯(cuò)破壞了計(jì)劃奖地，自責(zé)和恐懼便占據(jù)了你的內(nèi)心：那又如何？既然成功無(wú)望赋焕，不如放縱一下参歹，享受人生！
【你在害怕什么】
大眾傳播中有一種常用的戰(zhàn)術(shù)隆判，叫做”恐懼訴求“犬庇。它采用敲警鐘的方法喚起人們的危機(jī)意識(shí)和緊張心理，從而促成態(tài)度和行為的轉(zhuǎn)變侨嘀〕敉欤看起來(lái)似曾相識(shí)嗎？為什么在兇殺的社會(huì)新聞中間咬腕，有時(shí)會(huì)插入汽車(chē)廣告欢峰？為什么在911之后， 小布什和他的夫人倡議“我們需要購(gòu)物“？你可曾想過(guò)赤赊，有人在利用著你的恐懼，達(dá)到他們的商業(yè)目的煞赢？這便是“恐懼管理”抛计。
恐懼，是生命中唯一真正的對(duì)手照筑，它直擊你的最弱點(diǎn)吹截。它總是先攻擊你的大腦，前一秒凝危，你還感覺(jué)平靜波俄、沉著、快樂(lè)蛾默，緊接著懦铺，恐懼扮作輕微的懷疑，像間諜一般溜進(jìn)來(lái)支鸡。
社會(huì)新聞里的兇殺案冬念，被煙熏黑的肺部，電視劇中的驚悚和恐怖牧挣，它們時(shí)刻提醒著我們急前，自己不可能永生。本能地瀑构，我們的大腦會(huì)去尋求安全寬慰裆针，而同樣來(lái)自大腦的誤解，則讓我們誤以為自己需要的是放縱和妥協(xié)寺晌，是一時(shí)的快樂(lè)和滿足世吨。人生如此艱難，既然我們都不能永生折剃，為何不瀟灑一下另假？
然而，下一秒怕犁，你便不得不為自己不理智的行為買(mǎi)單边篮。因?yàn)椋?dāng)太陽(yáng)照常升起奏甫，你便不得不面對(duì)破壞計(jì)劃后的失望戈轿、自責(zé)和焦慮。
【So What】
學(xué)生時(shí)代阵子，我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：假期開(kāi)始思杯，我們計(jì)劃每天寫(xiě)作文，每天練字，每天做算術(shù)色乾，而一旦有一天你破壞計(jì)劃睡了懶覺(jué)誊册，內(nèi)心便有一個(gè)聲音：“你真是糟透了！怎么一點(diǎn)都管不住自己暖璧？你這樣能成什么事案怯！”我們開(kāi)始陷入罪惡感的深淵，而接下來(lái)澎办，咳嘲碱，反正都已經(jīng)破壞計(jì)劃啦，再放縱幾天又如何局蚀？……
負(fù)罪感是一種糟糕的情緒麦锯，它源于我們兒時(shí)的夢(mèng)魘：父母的管束和糾正逐漸內(nèi)化，讓我們開(kāi)始了自我審視琅绅，而這種無(wú)處不在的自我審視則觸發(fā)了更深的恐懼：我們也許會(huì)一事無(wú)成扶欣，最終會(huì)讓愛(ài)我們的人失望。
恐懼管理又一次發(fā)揮作用千扶，這回宵蛀，它不再僅僅讓我們大吃一頓或瘋狂購(gòu)物，它侵占了內(nèi)心县貌，并最終說(shuō)服了它：那又怎樣呢术陶？一次墮落行為帶來(lái)的羞恥感和失控感，終于使人屈服煤痕，我們相信自己本來(lái)就是那個(gè)失敗者梧宫，索性快樂(lè)地沉淪。
【開(kāi)始原諒自己】
“原諒自己摆碉，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)偶爾會(huì)犯錯(cuò)的凡人塘匣。”這種意見(jiàn)可能會(huì)招致批評(píng)巷帝，畢竟忌卤，我們處在一個(gè)“要對(duì)自己狠一點(diǎn)”的世界里。
然而楞泼，我們已經(jīng)不再是少年驰徊。在自控形成的時(shí)期，確實(shí)需要父母的鞭策和幫助堕阔，然而棍厂，成年后，自我否定和自我批評(píng)會(huì)打擊我們的積極性和責(zé)任感超陆，我已經(jīng)如此憊懶牺弹，又怎能要求自己更多？
然而，你還可以換一個(gè)角度來(lái)思考失敗：這個(gè)錯(cuò)誤是人人都會(huì)犯的嗎张漂？你十分仰慕和尊敬的人晶默，他們是否也有過(guò)錯(cuò)誤和掙扎？如果犯錯(cuò)的是你的至親好友航攒，你會(huì)如何安慰荤胁、鼓勵(lì)他？
對(duì)待陌生人屎债，我們時(shí)常給予充分的禮貌，卻時(shí)常傷害自己最親近的人垢油。你想過(guò)嗎盆驹？與你最親近的人，其實(shí)是自己滩愁。如果犯錯(cuò)的是我們十分信任的好友躯喇，我們會(huì)第一時(shí)間為他分析，給予溫暖鼓勵(lì)硝枉，可輪到自己時(shí)廉丽，我們居然開(kāi)始嚴(yán)厲責(zé)罵和懲罰。這種‘自我圣人化”將不可避免的帶來(lái)自我矮化妻味。
心理學(xué)上有一種”內(nèi)在小孩治療法“正压，它提出，在每個(gè)人內(nèi)心里都住著一個(gè)內(nèi)在小孩责球，他可能是因兒童期的心理創(chuàng)傷而停止生長(zhǎng)的自己焦履，也可能是我們與生俱來(lái)的赤子之心，無(wú)論如何雏逾，他是我們內(nèi)心中最坦誠(chéng)嘉裤，最屬于自己的部分，它等同于我們的“無(wú)意識(shí)”自我栖博。長(zhǎng)大后屑宠，對(duì)外界的反應(yīng)過(guò)于敏銳的我們，開(kāi)始忽略他的存在仇让，更忽視了他——也就是我們內(nèi)心深處——最隱秘的渴望：愛(ài)典奉，溫暖，和安全感丧叽。
試著去做自己的父母秋柄，將犯錯(cuò)的那個(gè)“你”當(dāng)成自己的小孩子。他需要同情蠢正，原諒和擁抱骇笔，而非審問(wèn)和斥責(zé)，試著做自己的良師益友，充分信任自己內(nèi)心的需求笨触，否則懦傍，那個(gè)真正的你會(huì)越來(lái)越沉默膽怯，讓你離內(nèi)心越來(lái)越遠(yuǎn)芦劣。
美劇《SEX&THE CITY》中粗俱，如果女主角們因受傷而暴飲暴食，或沉迷于性事虚吟，她們會(huì)選擇給朋友打個(gè)電話寸认。讓朋友的安慰和鼓勵(lì)來(lái)發(fā)掘自己真正的情感渴望。下一次串慰，當(dāng)你面對(duì)挫折和失敗偏塞，面對(duì)自己因無(wú)知而犯下的錯(cuò)誤，試著給自己打個(gè)電話邦鲫，告訴自己灸叼，我們只是凡人。試著給自己一個(gè)擁抱庆捺。當(dāng)你開(kāi)始原諒自己古今，負(fù)罪感便會(huì)消失，我們不再需要借助外物來(lái)獲取安全感滔以，再?zèng)]有什么需要去逃避捉腥，而這時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你画，扔掉自責(zé)的包袱但狭，眼前的道路前所未有的明亮。
拉緊那個(gè)蹣跚學(xué)步的自己撬即，我們走吧立磁！
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