一個(gè)完整的睡眠周期是90分鐘（1.5小時(shí)）
一個(gè)周期經(jīng)歷：淺睡、深睡盼忌、快速眼動(dòng)
一般睡4～5個(gè)周期（6～7.5小時(shí)）
有的專家說成人睡6小時(shí)就夠，還有的專家說成人要睡夠8小時(shí)铛楣。
我一時(shí)雞血上頭目溉，想努力一番明肮，給自己定了睡6小時(shí)就起床學(xué)習(xí)，堅(jiān)持了兩天缭付，失敗……
想了想柿估，以自己的尿性，恐怕得8小時(shí)才夠陷猫。試了一周秫舌，發(fā)現(xiàn)一整天都很精神，但起床那會(huì)兒腦子是糊涂的绣檬，得換足陨！
又試了試睡6.5小時(shí)，更不行河咽，完全起不來钠右。
最終，找到了我的最佳睡眠時(shí)間——7小時(shí)忘蟹。就算是被鬧鐘叫醒飒房，腦子也會(huì)瞬間清醒，沒有回籠覺的感覺媚值，并且中午不會(huì)犯困狠毯。
