睡眠和日常生活的各個(gè)方面都有密不可分的關(guān)系。它影響著我們的身心健康壹若、我們的情緒和行為昵观、我們的精力和情感、我們的婚姻和工作以及我們的心智健康和幸福感舌稀。
很多名人都寫過(guò)關(guān)于睡眠的作品啊犬。畫家和雕塑家，從米開朗基羅到畢加索壁查，都將它幻化成藝術(shù)的一部分觉至。
蓋洛普調(diào)查機(jī)構(gòu)對(duì)睡眠的一項(xiàng)調(diào)査顯示，人們陳述睡眠問(wèn)題的原因有:過(guò)度思考問(wèn)題睡腿、不能放松语御、肌肉或關(guān)節(jié)疼頻繁地做夢(mèng)、噪聲席怪、燈光或他人的鼾聲等应闯。其中，85%的人表示并沒(méi)有跟醫(yī)生討論過(guò)睡眠問(wèn)題挂捻；即使很大一部分人都覺(jué)得自己的睡眠狀況已經(jīng)到了很嚴(yán)重的程度碉纺。所有睡眠障礙中心的醫(yī)生都認(rèn)為：失眠并不是一種疾病，而是一種癥狀。我們第一步要做的就是骨田，找出自己是屬于哪一類耿导，然后對(duì)癥下藥。
我們每天晚上都會(huì)在睡覺(jué)中度過(guò)人生1/3的時(shí)間态贤，但是大多數(shù)人有很少了解它舱呻。人們一直以為睡眠閉上眼睛沒(méi)有活動(dòng)的一段時(shí)間。實(shí)際上悠汽，人們?cè)谒叩倪^(guò)程中箱吕，大腦和身體都進(jìn)行著很多復(fù)雜的活動(dòng)。睡眠并不會(huì)將身體的各個(gè)系統(tǒng)都關(guān)閉柿冲，其中的某些系統(tǒng)甚至比清醒時(shí)更活躍茬高。其實(shí)，有些病理上的障礙只在睡眠的時(shí)候發(fā)生姻采，當(dāng)人清醒時(shí)雅采，卻又消失得無(wú)影無(wú)蹤爵憎。
那么睡眠究竟是什么?到底是什么控制像黑夜白晝一樣的睡眠蘇醒周期呢?為什么有人可以睡得十分香甜慨亲，而另一些人卻經(jīng)歷著“長(zhǎng)夜漫漫，難以入眠”的煎熬呢?對(duì)于睡眠宝鼓，有這么多的問(wèn)題刑棵。
那要如何做才能睡個(gè)好覺(jué)，明天我們接著聊愚铡。
