每次當我們心情不好的時候擅威，身邊的朋友總會跟我們說：凡事看開點壕探，調整好心態(tài)，一切都會過去的郊丛。
但是李请，怎么樣才能調整好心態(tài)呢瞧筛？他沒說。
今天我特意整理了幾個調整心態(tài)的方法导盅，供大家參考：
1.學會忘記较幌。過去的事情，已經(jīng)發(fā)生的事情白翻，我們已經(jīng)改變不了乍炉，過于糾結已無意義，不如接受滤馍，不如忘記岛琼。
2.認可自己。很多時候我們做事情經(jīng)常會尋求別人的認可纪蜒。有人肯定時覺得才有意義衷恭，才繼續(xù)做。其實纯续，這就相當于把自己幸福的權力交給了別人随珠。過于在乎別人的看法，很累的猬错，何必呢窗看。
3.適當保持阿Q精神。生活中原本就是痛苦的事多過開心的事倦炒。所以我們更需要適當與自己妥協(xié)显沈，向阿Q學習，事情并沒有那么壞逢唤，生活還是要繼續(xù)的拉讯。
4.做好當下。我們經(jīng)常想的太多鳖藕，既糾結于過去魔慷，又害怕即將到來的明天。瞻前顧后除了讓我們更焦慮著恩，沒有帶來任何正能量院尔。不如做好計劃，認真做好當下的事情喉誊，一步一個腳印邀摆。
5.遇事積極堅強應對。遇到挫折時我們容易大腦空白伍茄，情緒失控栋盹，簡單的問題復雜化，復雜的問題變的更難敷矫。如果遇到棘手的事情例获，我們先冷靜音念，然后再想如何才能把它做好，你越往好處想躏敢，心就越開闷愤，越往壞處想，心就越窄件余！
6.不要玻璃心讥脐。有時候，別人并沒有說傷心話啼器，我們就是開始覺得很受傷旬渠，哭天喊地，開始抑郁了端壳。不得不承很多時候負面情緒都被我們放大了告丢，只要換個處理的方式，不要負面损谦，要更積極的回應岖免，事情并沒有我們想的那么糟糕。
以上主要整理的是自我心里疏導方面照捡，也有其他辦法可以迅速調整心態(tài)的颅湘，比如運動，唱歌栗精，跳舞闯参，或做其他自己喜歡的事情，都可以快速調整心態(tài)悲立。大家還有什么其他的好的辦法鹿寨，歡迎討論！
