文/何兔喵

話說你今天要寫一篇文章，昨晚就計(jì)劃好的了移层。

六點(diǎn)起床仍翰，刷牙洗臉吃早餐。打開電腦观话，咦予借，騰訊推薦了新聞，肯定要看。好像還沒有沖咖啡灵迫，要沖喧笔，要不然腦袋不夠清醒思路不夠清晰。好像開水還沒有煮呢龟再？尼瑪书闸，這水怎么一股漂白粉的味道，不行利凑，要去買礦泉水回來煮浆劲，要不然不夠健康。

于是去超市哀澈，入口處有個(gè)護(hù)膚品促銷牌借，好像潤膚水沒有了，得買割按；眼霜沒有了膨报，得買；防曬霜沒有了适荣，得買现柠。好不容易到礦泉水區(qū)了，尼瑪弛矛，怎么那么多吃的肮环浴？家里沒有零食了丈氓，要買周循，要不然不煮飯的時(shí)候吃什么呀？冰箱空了万俗，得填滿湾笛，拿起購物籃，裝滿各種零食闰歪。

看到文具區(qū)嚎研，呀，今天是要寫文章的呀课竣，買本素描本就回去了嘉赎。

買完東西回到家，咦于樟，十點(diǎn)半了公条，要煮飯了，算了迂曲，還是不煮飯了靶橱，今天還要寫文章呢，還是叫外賣吧。打開外賣APP关霸，哇传黄，這個(gè)好吃，這個(gè)也好吃队寇”礻花了半個(gè)小時(shí)，終于挑好外賣了佳遣。

終于可以一邊等外賣一邊寫了识埋。

花了十五分鐘好了標(biāo)題，開始寫開頭零渐，不滿意窒舟，刪；用另外一種開頭诵盼，還是不滿意惠豺，刪。四十分鐘過去了风宁，第一段還沒有寫好洁墙。

這個(gè)時(shí)候，外賣電話響起來了杀糯。拿外賣扫俺，花半個(gè)小時(shí)吃飯苍苞，再花十分鐘吃一個(gè)餐后水果固翰。

養(yǎng)生學(xué)說剛剛吃飽不能坐著，不能看書羹呵，不能寫字骂际，要不然腦袋容易缺氧。

休息十分鐘冈欢，洗個(gè)臉歉铝，喝點(diǎn)水，到午休時(shí)間了凑耻。全世界都知道太示，中午不睡，下午崩潰香浩。我要午睡去了类缤。

一個(gè)半小時(shí)在午睡中過去了，終于可以靜下心來寫文章了邻吭，第一段進(jìn)行得很順利餐弱，第二段也還可以，不過，好像與標(biāo)題不怎么相稱了膏蚓，又要起過標(biāo)題瓢谢。

時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)地過去了，晚上七點(diǎn)半了驮瞧，終于完成了一篇一千五百字的文章氓扛。而且，已經(jīng)累得書都看不進(jìn)去了论笔，晚上就看個(gè)電影輕松輕松吧幢尚。

以上現(xiàn)象，我相信多數(shù)人都經(jīng)歷過或者正在經(jīng)歷翅楼，感覺總會(huì)有各種各樣的理由和借口使得你的計(jì)劃一拖再拖尉剩，有些人稱之為“拖延癌”。

也許也會(huì)有人說毅臊，我這不是時(shí)間不夠掰嗎理茎？而且我也不會(huì)管理時(shí)間呀？

胡扯管嬉！

別不承認(rèn)了皂林，其實(shí)你就是懶而已，懶得看書懶得輸入蚯撩，懶得嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃础倍，懶得去拒絕那個(gè)找借口的自己，懶得屏蔽外界的干擾胎挎，懶得去思考沟启，懶得去行動(dòng)，懶得去管理自己犹菇，懶得去克制那個(gè)貪玩的自己德迹，最重要最核心的是你已經(jīng)懶得自我控制。

一句話揭芍，你真的是太懶了胳搞，懶到看不見自己的自制力差，只能拿時(shí)間來做擋箭牌称杨。

時(shí)間是客觀的肌毅，你做，時(shí)間也會(huì)這樣子過姑原，你不做悬而，時(shí)間也會(huì)這樣子過。那是你管理得了的页衙？你能管理時(shí)間摊滔？難不成你能夠使時(shí)間快或者慢或者穿越阴绢？

你如果把你自己逼緊點(diǎn)，你會(huì)做不完事情艰躺？你如果課上認(rèn)認(rèn)真真聽課呻袭，你需要報(bào)那么多輔導(dǎo)班？你如果規(guī)劃好自己的行程并且嚴(yán)格執(zhí)行腺兴，你會(huì)一天只能完成一千五百字的文章左电？你的自控力提高一點(diǎn)，你會(huì)有那么多的借口页响？

那么問題來了篓足，怎么才能管理好自己呢？

一闰蚕、最重要最核心的就是增強(qiáng)自控力栈拖。

在《自控力》這本書中凱利?麥格尼格爾提到：最主要的個(gè)人問題和社會(huì)問題，核心都在于缺乏自我控制没陡。

這本書同時(shí)還提到：當(dāng)你面對(duì)誘惑和拖延癥時(shí),你得想清楚,你真正想要的,其實(shí)是變得更苗條,升職加薪,不要欠債,家庭美滿,遠(yuǎn)離監(jiān)獄涩哟。

所以自控力是一種神奇的力量，它是你取得各種成功的通用技能盼玄。

自控力提高了贴彼，任何問題都能夠迎刃而解。

二埃儿、制定可行的計(jì)劃器仗。

計(jì)劃要執(zhí)行了才叫計(jì)劃，不執(zhí)行的只能說是空想童番。制定一個(gè)適合自己的可行的計(jì)劃很重要精钮，這能讓你心中有數(shù)，不需要臨時(shí)臨急的像無頭蒼蠅似的亂撞妓盲。

當(dāng)然杂拨，你如果非要說我的計(jì)劃就是能夠隨機(jī)變動(dòng)的，想做也行不想做也行悯衬，那我也沒辦法了，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)無法叫醒一個(gè)裝睡的人檀夹。

三筋粗、立刻嚴(yán)格執(zhí)行。

《自控力》里說：我們總是憧憬的未來,卻沒能看見今天的挑戰(zhàn)炸渡。這讓我們確信,未來我們會(huì)有足夠的時(shí)間和精力去做今天想做的事情娜亿。

我們覺得推遲到明天以后再做是理所當(dāng)然的。我們相信未來不僅能彌補(bǔ)今天沒做的事情,還能做得更多蚌堵。

而事實(shí)恰恰與之相反买决，所以有計(jì)劃了要立刻執(zhí)行沛婴，不能拖，一拖就會(huì)僥幸督赤，僥幸中午不午睡也能寫嘁灯，僥幸即使今晚通宵也能寫。

而你永遠(yuǎn)無法知道下一秒會(huì)有什么突發(fā)事件躲舌，萬一下一秒你有一件急事要解決呢丑婿？不就沖掉了嗎？所以趁現(xiàn)在有空馬上立刻著手做没卸。

四羹奉、堅(jiān)持下去。

有一個(gè)神奇的“21天習(xí)慣養(yǎng)成法”约计， 據(jù)研究诀拭，大腦構(gòu)筑一條新的神經(jīng)通道需要21天時(shí)間。所以煤蚌，人的行為暗示炫加，經(jīng)21天以上的重復(fù)，會(huì)形成習(xí)慣铺然，而90天以上的重復(fù)俗孝，會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。

五魄健、自動(dòng)屏蔽不必要的干擾赋铝。

這也需要自控力，你想做一件事情沽瘦，一定要用心去做革骨。正如古人所說：兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書析恋。

六良哲、不要再找理由了。

所有的理由都是不想努力的借口助隧，一旦有這個(gè)想法筑凫，要立馬斷掉。

最后并村，希望你能夠管理好自己巍实，提高自控力，和時(shí)間做朋友哩牍。