來自心靈面包
下面10個(gè)身體語言盛龄，
可以讓你變得越來越自信。
身體上的改變芳誓，
比從心理上改變效果更快余舶！
對(duì)于大部分的人來說：順暢、自如表達(dá)自己锹淌；真實(shí)表達(dá)自己的情緒感受匿值、所思所想——也許并不是一件簡單的事情。
我們習(xí)慣了在親密的人面前滔滔不絕赂摆、口無遮攔挟憔，卻在有些必要的社交場(chǎng)合變得寡言少語、不知道該怎么表達(dá)和表現(xiàn)自己烟号。
社交焦慮癥的人绊谭，
常常在與人交往中不自信。
然而汪拥，從現(xiàn)在開始达传，
我們大可不必逼自己，
只通過語言來表達(dá)自己。
你可以通過一些簡單實(shí)用的身體語言趟大，
來向別人傳遞積極的信息鹤树，
從而提升你的自信水平。
通過實(shí)踐這些讓人自信的身體語言逊朽，
可以提升你的自尊罕伯，
讓你自我感覺良好。
超級(jí)實(shí)用的社交小技巧叽讳，幫助你表達(dá)自己追他、提升自信，快來一起試試吧~岛蚤！
讓你變得自信的10個(gè)身體語言
01
目光接觸
在社交中邑狸，適當(dāng)?shù)哪抗饨佑|可以突顯自信。良好的目光接觸可以向別人展示：你對(duì)他們及他們的談話感興趣涤妒，以及表達(dá)你在此時(shí)此刻是很自在放松的单雾。
在社交中，好的溝通她紫，
至少有60%以上的時(shí)間有目光接觸硅堆。
如果直接的目光接觸讓你覺得比較難，讓你膽怯贿讹，你可以從看別人眼睛附近的區(qū)域開始渐逃，比如，先看著對(duì)方的眉毛民褂、臉頰等等茄菊。慢慢的，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)赊堪，目光接觸面殖，是一件自然而然的事情啦。
02
身體前傾
在與別人交談時(shí)雹食，身體前傾表示你對(duì)別人感興趣畜普，且集中注意力在聽對(duì)方講。
不論你是坐著還是站著群叶，身體前傾，都會(huì)讓對(duì)方無意識(shí)的感到被關(guān)注和好感钝荡。
如果你有社交障礙街立，你可以回憶一下，在與人交談時(shí)埠通，你會(huì)刻意與別人保持距離赎离。這樣做，別人可能會(huì)覺得你對(duì)他們沒有興趣端辱，或者你比較冷淡梁剔。
那么虽画，下一次，當(dāng)你再次面對(duì)你需要溝通的對(duì)象時(shí)荣病，你可以試著码撰，哪怕你不是完全想加入交談，或者沒想去表達(dá)自己个盆，前傾身體脖岛，會(huì)讓你獲得更多的好感。
03
站直你的身體
“把后背挺起來颊亮！”
如果你有社交障礙柴梆，在社交場(chǎng)合，你的長輩肯定會(huì)不止一次地這樣對(duì)你說终惑。社交障礙的人往往試著去占據(jù)盡可能小的空間绍在。
比如坐著的時(shí)候弓著腰，耷拉著腦袋雹有。這是一種讓我們心理上有安全感的保護(hù)姿勢(shì)偿渡。
但身心是會(huì)互相影響的，在社交場(chǎng)合件舵，如果你可以嘗試站直身體卸察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的氣息铅祸、能量坑质，都會(huì)變得不同，這會(huì)讓你逐漸獲得自信的感覺临梗。
04
抬起下巴
相信看過英劇的孩子們都注意到過這一細(xì)節(jié)涡扼，不論是管家還是貴族，他們的下巴好像被什么無形的手拉扯著向前似的盟庞。為什么吃沪？因?yàn)檫@樣確實(shí)能讓人顯得身份尊貴。
所以什猖，你走路的時(shí)候還低著頭看地面嗎票彪？從現(xiàn)在起，別這樣做了〔皇ǎ現(xiàn)實(shí)中降铸，撿到錢的機(jī)率并不高，現(xiàn)在大家都用信用卡 摇零。
走路的時(shí)候推掸，抬起頭，眼睛向前看。
剛開始谅畅，這樣可能會(huì)讓你感到挺不自然的登渣，但是久而久之，當(dāng)你習(xí)慣了毡泻，會(huì)讓你顯得很自信胜茧。
05
別坐立不安
當(dāng)跟別人交談時(shí)，如果你顯得坐立不安牙捉，會(huì)讓別人的注意力從你的談話上轉(zhuǎn)移開竹揍，從而你想傳達(dá)的信息將不能很好地傳達(dá)給你的聽眾。
所以邪铲，在社交中芬位，盡量使你的緊張、坐立不安的行為降到最低带到。
06
把手從口袋里拿出來
許多人在跟別人交談時(shí)昧碉，會(huì)將手插到口袋里，尤其是當(dāng)他們擔(dān)心要與別人握手時(shí)揽惹。
這樣做被饿，并不酷，反而會(huì)讓你看起來更加焦慮搪搏、很局促狭握。在社交中，把你的手從口袋里拿出來疯溺，會(huì)讓你看起來更自信论颅。
07
“貴人語遲”
在社交中育瓜，如果你的動(dòng)作很快乙嘀，容易打斷別人，容易搶話——這會(huì)讓你顯得焦慮荚坞。無論是從手勢(shì)還是走路步伐墨闲，慢下來今妄，你會(huì)注意到你感覺更自信了。
“心高遮甚事鸳碧，地高逐水流盾鳞，水深流去慢，貴人語話遲瞻离⊙阒伲”
08
步子放大
當(dāng)你慢下來時(shí)，試著把步幅放大琐脏。
自信的人在走路時(shí)，總是邁著大步，看起來很威嚴(yán)日裙。當(dāng)你感覺不自信吹艇，感覺焦慮時(shí)，試著慢下來昂拂，把步幅邁大受神。
09
手別亂放
在與人交談時(shí)，摸臉或者脖子都會(huì)讓你看起來很焦慮格侯、緊張或害怕鼻听。自信的人，從來不做這樣的動(dòng)作联四。
10
沉穩(wěn)地握手
軟弱無力地與人握手撑碴，是一個(gè)明顯缺乏自信的信號(hào)。
當(dāng)與別人初次相見時(shí)朝墩，一個(gè)堅(jiān)實(shí)沉穩(wěn)的握手會(huì)讓你顯得更加自信醉拓、可靠。如果你不擅長這個(gè)收苏，可以多練練亿卤，直到運(yùn)用自如。
根據(jù)行為主義心理學(xué)的觀點(diǎn)鹿霸，行為可以改變?nèi)说男睦怼?/p>
因此排吴，在臨床心理治療中，有行為療法懦鼠。行為療法是通過糾正或改變?nèi)说男袨樽炅ǎ瑥亩绊懞透淖儾涣嫉男睦韱栴}。
要知道：身與心是一體的葛闷！當(dāng)你的身體開始行動(dòng)憋槐，你的心理也會(huì)跟著一起變化。想要變得自信淑趾？想要做的更好阳仔？那就記住這些實(shí)用的小細(xì)節(jié)，大膽去實(shí)踐吧扣泊！
