第十七天
今天早上安安靜靜的坐了一會(huì)，努力調(diào)整呼吸讓自己放松，慢慢的感覺(jué)到四周變得安靜異常贯底，只剩下自己的呼吸聲，閉上眼睛好像把自己置入了一個(gè)什么都沒(méi)有的空曠的地方撒强，好像天地下就只剩下自己在那里禽捆，有種不知道自己身處何處的感覺(jué)，很奇妙的感覺(jué)飘哨，慢慢的心里也異常平靜胚想，很久沒(méi)讓自己這樣安靜的坐著，什么也不想芽隆，完全放空浊服，心情一片詳和愉悅统屈。
第十八天
晚上靜坐著，慢慢調(diào)整呼吸牙躺，試著感受身體的每一個(gè)部份愁憔，從頭部開始，昨天睡眠不太好述呐，明顯覺(jué)得頭腦有些昏沉惩淳，深呼吸讓自己清明下來(lái)，然后是身體和手臂乓搬，右肩因?yàn)殚L(zhǎng)期的電腦工作思犁，有些酸痛，在呼吸時(shí)能夠感到它的不適进肯，慢慢移動(dòng)到我的手指激蹲，我的腿和我的腳指頭，除了右肩的不適江掩，其它部位都很健康学辱，也沒(méi)有多余的贅肉，它們讓我能夠自由的呼吸环形，策泣，自由的奔跑，能做我想要做的事情抬吟，我愛我的身體
第十九天
坐在瑜伽墊上萨咕，慢慢調(diào)整呼吸，仔細(xì)感覺(jué)自己身體里的每一個(gè)器官火本，當(dāng)安靜下來(lái)的時(shí)候危队，能聽到自己的呼吸聲透過(guò)鼻子進(jìn)入到肺，到身體的各個(gè)部位一直到手指腳指钙畔，能夠感到血液在血管里流動(dòng)茫陆，給身體能量，能感覺(jué)自己的心臟正有力的跳動(dòng)擎析，自己的胃到晚上已經(jīng)消化掉了食物處于一種靜止的狀態(tài)簿盅，甚至有點(diǎn)餓的感覺(jué)。所有的器官都在身體里默默的工作著叔锐，提供給我能量給我一切美好的體驗(yàn)挪鹏。我在心里對(duì)它們說(shuō)，我愛你們愉烙，謝謝你們讨盒。頓時(shí)涌起一起電流灌穿全身，我想它們收到我的感覺(jué)步责。
第二十天
早上起來(lái)天氣很好返顺，萬(wàn)里無(wú)云禀苦，心情也跟著很好，新的一天開始了遂鹊。上午在工作中被人打擾振乏，有點(diǎn)不耐煩的情緒，下午人很疲倦秉扑，雖然中午小睡了一會(huì)慧邮，但前天熬夜過(guò)后一直沒(méi)有恢復(fù)，提不起精神舟陆，然后同事一直催今天要的東西误澳，感到很煩燥。晚上練了一會(huì)兒瑜伽秦躯，感覺(jué)好多了忆谓。人的心情會(huì)隨著自己的狀態(tài)發(fā)生變化，由其是自己狀態(tài)不好的時(shí)候踱承，心情也會(huì)隨著天氣而變化倡缠，天氣好的時(shí)候心情也會(huì)好很多，陰天總讓人也覺(jué)得不舒服茎活。
第二十一天
早上叫女兒起床昙沦，她有起床氣，我一邊忙著做早餐载荔，一邊催促她起床桅滋，她開始賴床和發(fā)脾氣，我有點(diǎn)煩燥開始對(duì)她和呵斥身辨，她就哭了起來(lái)。我不耐煩的把她從床上揪了起來(lái)芍碧。孩子情緒來(lái)得快也去得快煌珊，當(dāng)洗完臉梳完頭已經(jīng)變得開心起來(lái)，我卻還有點(diǎn)煩燥泌豆，不過(guò)也好很多了定庵。上午上班很平靜，下午的時(shí)候有同事打電話聲音比較大和不耐煩我也隨著不耐煩起來(lái)踪危，說(shuō)話也沒(méi)那么友善蔬浙，掛了電話才發(fā)覺(jué)又被影響了。晚上女兒回家贞远，嘰嘰喳喳的說(shuō)著今天的事畴博，很開心，我也隨著開心起來(lái)蓝仲。我是太容易被別人的情緒影響俱病。心情總是會(huì)隨著身邊的人起伏變化官疲。
