一儒飒、運動
1.有點忙（時間分配不合理）沒有去上課谬莹。步行平均恢復(fù)至1W+.
瀟灑姐塑身100天 ，打卡7天桩了。
把運動時間調(diào)整到了早上附帽，覺得自己壓力瞬間少了很多，早早的打了卡井誉，晚上就可以好好的休息一下了蕉扮，而且早上打卡也完全不會影響到上午的工作狀態(tài)，反而會讓一整天都元氣滿滿颗圣。
繼續(xù)堅持
二喳钟、睡眠
這周還好，基本能保證12點前休息在岂，現(xiàn)在因為改在早上鍛煉奔则，相對也能有意識的早起了，這點還是比較欣慰蔽午。
三应狱、飲食
運動了之后真的會吃的很多吶。祠丝。每次吃完都意猶未盡疾呻，也不會覺得這不好吃，那不好了写半，味口好到不行岸蜗。。叠蝇。
好好吃飯璃岳，盡量吃優(yōu)質(zhì)的食材。
前兩天的B站上看悔捶，在食物及運動上投資是最值得的铃慷！
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下周計劃：
保持每周至少上一次課。
每天運動打卡
