春天到了旅敷，氣溫漸漸升高生棍，讓大家倍感舒適。但冷空氣卻時不時地殺個回馬槍媳谁，讓氣溫忽高忽低涂滴。
剛脫掉秋褲，發(fā)現(xiàn)降溫了晴音；重新穿上冬衣柔纵，卻又熱得冒汗。
這一冷一熱的變化锤躁，讓人一不留神就會生病搁料。
俗話說“春捂秋凍，老來無病”，春天郭计，還是得捂著點霸琴！
（友吃）
春捂四處，雜病不生
1??捂手腕：守住全身血脈
心主管全身的血脈拣宏，通過輸送氣血來溫暖全身沈贝，而原穴則是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位。
神門穴作為手少陰心經(jīng)的原穴勋乾，是春捂的第一個關(guān)鍵部位宋下。
位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)辑莫。
保健方法：平常沒事的時候用拇指指端反復(fù)點按神門穴30次学歧，可以去除煩躁、安神定志各吨。按揉此穴時力量不需要太大枝笨，也不必追求酸脹感。
2??捂腰背：腎好一切都會好
人體陽氣的根在腎揭蜒，而腰為腎之府横浑，腎陽虛時會出現(xiàn)腰部酸軟怕冷、尿頻及易于疲勞的癥狀屉更。
按摩腰部的腎俞穴徙融，可滋陰壯陽、補腎健腰瑰谜。
位置：腎俞穴位于第二腰椎棘突下欺冀，左右二指寬處。
保健方法：可兩手握拳萨脑，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在位于腰背部兩側(cè)的腎俞穴上隐轩，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次渤早，如此連做36次职车。
用熱水袋熱敷或艾灸該穴，也可溫暖腎陽鹊杖。
3? 捂足部和小腿：聚陽氣提鸟，一年少疼痛
春季，很多老人會出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛仅淑，甚至是惡心、嘔吐胸哥、眼睛痛等肝陽虛的表現(xiàn)涯竟。
這就提示我們要重點保護好足部和小腿部位了，平日多熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適癥狀。
位置：足臨泣穴位于足背外側(cè)庐船，第四趾银酬、小趾跖骨夾縫中。
保健方法：用兩手拇指指面著力分別置于足臨泣穴上筐钟，垂直用力揩瞪，向下按壓，按而揉之篓冲，然后緩慢屈伸活動足腳趾李破，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，持續(xù) 20～30 秒后壹将，漸漸放松嗤攻，再輕揉局部。如此反復(fù)操作诽俯，每次按壓 5～10 分鐘妇菱，每日 2～3 次。
4??捂肚臍：養(yǎng)陽氣暴区，助長壽
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴闯团，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別對于經(jīng)常有胃部冷痛和腹瀉的人來說仙粱，要特別注意這個部位的保暖房交。
保健方法：保養(yǎng)神闕穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹缰盏，將雙手搓熱涌萤，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)口猜，每次360下负溪。
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這些人群更要“捂”
1? 胃病患者
低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)济炎，從而引發(fā)急性胃痙攣川抡、胃潰瘍、胃腸炎等须尚。
這類人群需及時增減衣服崖堤，防止腹部受涼。
在飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃耐床，多喝熱水密幔，少吃冷食，按時吃飯撩轰。運動要適量胯甩，不宜大量運動出汗太多昧廷。
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2? 關(guān)節(jié)病患者
大部分的關(guān)節(jié)疾病復(fù)發(fā)都和受寒有一定的關(guān)系。
而在初春這個氣溫變化無常的時候偎箫，關(guān)節(jié)病患者更要注意保護好全身重要關(guān)節(jié)木柬，避免寒氣侵入。
3??哮喘
冷空氣刺激后淹办，會導(dǎo)致氣道免疫力下降眉枕，功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高怜森，引起咳嗽速挑、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等塔插。
因此梗摇，氣溫驟降時，有哮喘想许、慢性支氣管炎的患者伶授，最好減少出門，必須出門時可以戴口罩流纹，增加衣服糜烹，重視頭部、胸背和足部保暖漱凝，以免著涼疮蹦。
4??冠心病患者
中醫(yī)認為“血遇寒則凝”，意思是說寒冷刺激會使得血管發(fā)生收縮茸炒、痙攣愕乎，血液流動不暢，同時增加心臟負擔壁公，從而極易誘發(fā)心血管疾病感论。
所以，對于冠心病患者來說紊册，此時需做好前胸及后背的保暖工作比肄。
此外還需合理用藥控制血壓。如果有胸悶囊陡、隱痛或心慌等情況芳绩，即使發(fā)作時間很短，也要格外重視撞反。
5? 腦血管病患者
春季是腦梗高發(fā)季節(jié)妥色，尤其是這段時間晝夜溫差大，低氣壓遏片、高濕度垛膝，都容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)鳍侣，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升吼拥。
因此，對于中老年人來說线衫，一旦發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力凿可、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清楚授账、眩暈伴嘔吐等癥狀枯跑，必須高度警惕，應(yīng)立即到醫(yī)院進行檢查治療白热。
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春捂的注意事項
是否春捂敛助，須根據(jù)天氣而定。
一般來說屋确，春季晝夜溫差較大纳击，早晚較冷時，要適當“捂”攻臀。
中午氣溫在10攝氏度以上時可適當減衣焕数；出現(xiàn)“倒春寒”時，要恪守“春捂”之道刨啸；“暖春”到來堡赔，即連續(xù)幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時，就不能“捂”了设联。
如果兩種極端天氣交錯出現(xiàn)善已，穿衣、脫衣就該勤一點离例。
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資料來源?| 生命時報
