昨日之事：
1聂抢、把今天的nvc記錄轉(zhuǎn)發(fā)給這位友人，完成棠众。已轉(zhuǎn)發(fā)琳疏，這也是我對對方的回應(yīng)≌⒛茫回應(yīng)轿亮，具備無窮價值。
2胸墙、先用手機(jī)照個全家福我注，未完成。幾乎都忘了這件事迟隅，今天補(bǔ)上但骨。
3励七、今天在群里分享非暴力溝通學(xué)習(xí)過程，完成了一半奔缠。發(fā)出了一個生活常見的場景掠抬，希望借此找機(jī)會大家一起交流一下如何用非暴力溝通來面對這個問題，結(jié)果每人回應(yīng)校哎。所以两波，我覺得我做到了一半，我發(fā)出了聲音闷哆，對方?jīng)]有回應(yīng)腰奋。
一、昨晚不知道該如何健身
昨晚在準(zhǔn)備健身一下抱怔，但是沒有找到好的方式劣坊，不知道該練瑜伽、keep屈留、八段錦或者其他的局冰，猶猶豫豫就把時間浪費了。前幾天在網(wǎng)上看到的灌危，說是練習(xí)八段錦后一個小時最好不要洗澡康二，以保持身體的“元氣”。再練習(xí)八段錦時勇蝙，如果需要洗澡沫勿，我就先洗澡再練八段錦。
我有些迷茫浅蚪。我還沒有找到適合自己的健身方式。跑步烫罩，雖然可能會導(dǎo)致腿粗惜傲、受天氣影響，但是運動強(qiáng)度大贝攒，運動一次可以管幾天身體舒服盗誊，不好的地方是一個人的運動，沒有與他人的互動隘弊。瑜伽哈踱，在情緒好時可以練習(xí)，受天氣梨熙、場地影響开镣，不好的地方在于情緒不好時很難持續(xù)。keep和囚徒健身咽扇，缺乏反饋機(jī)制（瑜伽也缺乏邪财，跑步時可以預(yù)見同時晨跑的人）陕壹，也不容易持續(xù)。我希望找到能夠持續(xù)的树埠、足夠有效的健身方式糠馆。
我看中秩序。我希望通過有規(guī)律的健身習(xí)慣怎憋，讓我的身體又碌、情緒和生活都保持在一個良好的 狀態(tài)。秩序帶來美感绊袋、價值毕匀、愉悅、清晰愤炸。同時期揪，我也看中力量，不管是什么秩序规个，都需要足夠的力量去維系凤薛，上帝的美好需要經(jīng)過你我之手才能成為現(xiàn)實牺氨。我想找到適合我現(xiàn)在力量的幻妓、適應(yīng)身體需要的運動方式宠漩，并且持續(xù)運動下去泻拦。
我提議錄制今天的keep健身視頻鳞绕。希望通過增加關(guān)注的方式钦椭，增加自己持續(xù)健身的動力和力量瞒津。
二袜匿、莫名其妙地很憤怒
早上谍婉，我對愛人說燒水的壺里面的水垢洗了一半舒憾，有時間的話提議愛人去洗，愛人說冰箱里的小蘇打是我原來買的穗熬，母親讓留下時才留下的镀迂。我又重復(fù)說有時間把水壺再洗一下，愛人接著說你忘了你當(dāng)時買的小蘇打嗎唤蔗，我說我不記得探遵。本來是很普通的一次聊天，結(jié)果一個人很生氣妓柜、一個人很郁悶箱季。
我感到很生氣，但是不知道為什么對方提到我原來可能做的一些事情棍掐，我就很憤怒藏雏。就好像對方完全看不見我現(xiàn)在的感受和需要，而只是盯著過去可能發(fā)生的一些事情在故意糾纏我作煌。我感覺兩個人雖然就是買對面诉稍，但卻是兩個世界蝠嘉、兩條道路上的人。
我的需要可能是清晰杯巨。我不知道我為何這么生氣蚤告，也不知道為何兩個人的溝通會出現(xiàn)這么大的問題。我想要清晰地知道我要什么服爷，這樣就可以在具體事務(wù)中做出清晰的選擇了杜恰。
我提議預(yù)約zx。
三仍源、繼續(xù)聽《吳軍硅谷來信第三季》
今天依舊是一上車就打開《吳軍硅谷來信》繼續(xù)聽心褐，聽到了2021年5月左右，還有三個月的音頻可以繼續(xù)聽笼踩。當(dāng)時因為想要看看外面的世界以滿足探索的需要逗爹，一時半會出不去，于是就選擇聽這個節(jié)目來滿足自己探索的需要嚎于。在聽的過程中掘而，當(dāng)吳軍講到“霸凌”時，我個人認(rèn)為吳軍老師在這方面并不是最棒的于购，開始認(rèn)識到吳軍老師很厲害袍睡，最好認(rèn)真學(xué)習(xí)他厲害的當(dāng)面，他講的其他當(dāng)面參考即可肋僧，認(rèn)識到要學(xué)習(xí)就要學(xué)習(xí)一個人最擅長的方面斑胜。想到自己一旦開始了就想辦法繼續(xù)下去，通過善始善終的習(xí)慣培養(yǎng)嫌吠，滿足自己對秩序的需要止潘，于是繼續(xù)停下來。現(xiàn)在辫诅，通過聽課凭戴，意識到有必要聽一個人的日更，會對這個人有一個更全面的了解泥栖，知道一個人再厲害也是會收到他自己的局限的簇宽，心里坦然了很多勋篓，會更關(guān)注一個人的優(yōu)點吧享、接納他的缺陷。
我感覺到平靜譬嚣。自己買的課钢颂，幾乎都聽完了，而且不只是聽一遍拜银，自己把這一點錢的價值充分發(fā)揮了殊鞭。我自己也能夠不輕易開始遭垛、也不輕易結(jié)束，在善始善終上又多了一些正反饋操灿。上班路上有了吳軍老師的陪伴锯仪，對于時間的感知也發(fā)生了變化，原本以為很漫長的旅途趾盐，其實很多就會過去庶喜。
我看中陪伴。盡管是語音的陪伴救鲤，但是卻為我展開了一個新的視野久窟、一個不一樣的個體，讓我的世界多了一些色彩本缠，讓我的生命多了一些難得的回憶斥扛。因為這樣的回憶留存下來，我的歷程也多了一些不同的刻度丹锹。
我提議今天寫一篇學(xué)習(xí)心得稀颁。
