這是百篇【親子教練日記】的第9篇究驴，我會(huì)秉承【少說(shuō)道理磺送，多講故事】的原則坎弯，從日常生活中家長(zhǎng)急于解決的孩子具體問(wèn)題入手，聊聊青春期的孩子教養(yǎng)中，身為父母的酸甜苦辣與教養(yǎng)盲點(diǎn)犹褒，今天聊的主題是《青春期孩子抑郁怎么辦：女兒要求復(fù)診，媽媽卻不知所措》
女兒要求復(fù)診 媽媽卻不知所措
【親子溝通學(xué)習(xí)圈】某位媽媽?zhuān)ㄒ韵潞?jiǎn)稱(chēng)：芳姐）啸罢，女兒上初二柒室，這個(gè)學(xué)期開(kāi)始女兒就突然特別叛逆，據(jù)媽媽芳姐的描述蛉抓，TA從以前乖巧伶俐庆尘、聽(tīng)話懂事的孩子變成了如今整天手機(jī)不離手，不愿意寫(xiě)作業(yè)芝雪，不愿意上學(xué)讀書(shū)的“問(wèn)題孩子”减余。
為此，媽媽芳姐特別痛苦惩系，本來(lái)年輕時(shí)工作就非常拼位岔，要孩子相對(duì)同齡人比較晚如筛，現(xiàn)在芳姐已經(jīng)步入更年期，遇到女兒的青春期各種問(wèn)題抒抬，總感到不知所措杨刨。
芳姐：我女兒昨天在網(wǎng)上花10元錢(qián)做了心理測(cè)試，報(bào)告結(jié)果是中度抑郁癥與中度焦慮癥擦剑，她昨晚將測(cè)試報(bào)告發(fā)給我看了妖胀，我看后難以入眠啊。
教練：我們暫時(shí)不談這個(gè)難以入眠惠勒，請(qǐng)問(wèn)你是怎么看待孩子發(fā)報(bào)告給你看的行為赚抡，以及你怎么看這份報(bào)告內(nèi)容？
芳姐：我這幾天睡眠差纠屋，總是被女兒的狀態(tài)牽扯著涂臣，思維總是不能集中，還沒(méi)有去考慮這些售担。
教練：我能理解你現(xiàn)在的沮喪赁遗、恐慌，記住族铆，遇事先別慌岩四，當(dāng)你的情緒處于恐懼當(dāng)中，會(huì)迷失自己的方向哥攘，現(xiàn)在想想我剛才的提問(wèn)剖煌。
芳姐：我認(rèn)為，孩子應(yīng)該是想告訴我献丑，TA自己情緒崩潰末捣，需要幫助吧！我覺(jué)得创橄，孩子之所以自己在網(wǎng)上作心理測(cè)試并且發(fā)報(bào)告給我箩做，TA可能一直擔(dān)心期末考試，想以此測(cè)試報(bào)告說(shuō)明自己的情況很不好妥畏，借此來(lái)逃避考試吧邦邦！
教練：你還發(fā)現(xiàn)什么？
芳姐：孩子這段時(shí)間玩手機(jī)頻率太高了醉蚁，這兩天睡得很晚燃辖，同時(shí)這段時(shí)間孩子有時(shí)候會(huì)哭，抽電子煙网棍，晚上不刷牙黔龟，不整理房間，這些都可能是抑郁癥的表現(xiàn)。
教練：那你接下來(lái)氏身，想怎么做呢巍棱？
芳姐：我想帶孩子再去看醫(yī)生，想讓孩子吃藥控制住抑郁情緒蛋欣，為此我自己現(xiàn)在有些崩潰了航徙。
教練：那你今天找我指導(dǎo)，需要協(xié)助你的具體問(wèn)題是什么陷虎？
芳姐：我現(xiàn)在就是不知所措到踏，非常著急，真的不知道怎么辦才好尚猿？
教練：那你女兒既然主動(dòng)將心理測(cè)試報(bào)告給你了窝稿，TA沒(méi)有表達(dá)什么明確需求嗎？
芳姐：TA也說(shuō)了谊路，明天去醫(yī)院針對(duì)自己的抑郁癥做個(gè)復(fù)診岸锴菩彬！
教練：那你現(xiàn)在困惑的點(diǎn)在哪里呢缠劝？是孩子復(fù)診的要求呢，還是因?yàn)槟憧吹綔y(cè)試報(bào)告這件事讓自己失眠捌睢惨恭？
芳姐：兩樣都有，現(xiàn)在我又失眠了耙旦，情緒也很低落脱羡。
教練：你如果陷入恐懼的情緒中不能自拔，頭腦就會(huì)冒出女兒未來(lái)會(huì)怎樣的各種負(fù)面念頭免都，這種負(fù)向思考邏輯其實(shí)對(duì)于你的精神和身體健康最大損害就是锉罐，你會(huì)相信女兒現(xiàn)在的情況必然會(huì)更糟，而非變得更好绕娘！
芳姐：是啊脓规，當(dāng)我看完女兒給我的測(cè)試報(bào)告后，我就更害怕了险领，所以急著想幫孩子解決侨舆。
教練：你能稍微完整描述一下，你當(dāng)下的情緒與想法嗎绢陌？
芳姐：我看了孩子發(fā)的測(cè)試結(jié)果后挨下，我感到害怕、恐懼脐湾、不知所措臭笆，因?yàn)槲覔?dān)心孩子未來(lái)會(huì)出現(xiàn)不好的行為來(lái)傷害自己，我希望自己有能力幫助到孩子，讓TA好受一點(diǎn)愁铺！
教練：這么看來(lái)凿菩，你的害怕源自于孩子的這份心理測(cè)試報(bào)告，因?yàn)槠渲忻枋龅膬?nèi)容讓你對(duì)孩子心理健康產(chǎn)生許多不確定性帜讲。
芳姐：是的衅谷，我接下來(lái)該怎么辦呢？
教練：你此刻的怎么辦似将，是對(duì)你現(xiàn)在的害怕获黔，還是孩子明天的醫(yī)院復(fù)診要求啊在验？這兩點(diǎn)玷氏，哪個(gè)是你現(xiàn)在急于解決的？
芳姐：先教教我如何應(yīng)對(duì)孩子明天的復(fù)診這個(gè)問(wèn)題腋舌，指導(dǎo)我該怎么跟TA說(shuō)盏触，才能讓TA愿意去，不要像以前一樣块饺，明明說(shuō)好了就突然變卦了赞辩！
教練：那好吧，雖然我認(rèn)為你首先應(yīng)該處理自己當(dāng)下的恐懼情緒授艰，而不是明天的孩子醫(yī)院復(fù)診如何溝通辨嗽。我現(xiàn)在問(wèn)你，你怎么想起要首先解決如何跟女兒說(shuō)復(fù)診的這件事淮腾？
芳姐：當(dāng)時(shí)是我在給孩子按摩脖子糟需，她正在刷抖音，她說(shuō)感覺(jué)自己病情重了谷朝，就先念了一遍測(cè)試報(bào)告洲押，還說(shuō)我等下發(fā)給你自己看吧，我說(shuō)你希望改變自己的狀況嗎圆凰，孩子說(shuō)想再次去醫(yī)院復(fù)診一下杈帐。
教練：然后呢？
芳姐：我連忙跟女兒說(shuō)送朱，要不咱們明天上午就去復(fù)診娘荡，結(jié)果女兒不出聲了，我也不知道怎么回事了驶沼，難道我說(shuō)錯(cuò)什么了嗎炮沐？
教練：這個(gè)待會(huì)我們?cè)儆懻摚?dāng)你看到孩子的這份測(cè)試報(bào)告時(shí)回怜，你是否覺(jué)察到以下三點(diǎn)客觀事實(shí)：
- 關(guān)于心理測(cè)試報(bào)告大年，孩子是主動(dòng)告訴你的换薄，而且孩子在網(wǎng)上做自我心理測(cè)試的行為，事先你是不知道的翔试；
- 孩子是在一個(gè)放松的狀態(tài)下跟你分享這件事的轻要，并沒(méi)有同時(shí)提出明確復(fù)診要求，比如：媽媽?zhuān)忝魈鞄铱瘁t(yī)生垦缅，因?yàn)槲易隽诵睦頊y(cè)試冲泥，結(jié)果是中度抑郁癥與中度焦慮癥。
- 孩子此時(shí)的表達(dá)不是強(qiáng)烈要求壁涎，而是自我抱怨凡恍，我感覺(jué)自己病情重了。
芳姐：這些我當(dāng)時(shí)沒(méi)有覺(jué)察到怔球，當(dāng)她一說(shuō)到自己病情重了嚼酝，我感覺(jué)頭皮就發(fā)麻，隨之胸口就堵得慌竟坛，現(xiàn)在不知所措了闽巩！
教練：這樣看來(lái)，你當(dāng)時(shí)應(yīng)該是先有生氣然后害怕啊担汤，這個(gè)情緒波動(dòng)過(guò)程涎跨，你當(dāng)時(shí)沒(méi)有覺(jué)察到嗎？
芳姐：沒(méi)有啊漫试，我在工作中可以做到思維清晰六敬，但是回到家面對(duì)孩子，我腦子就是混沌的驾荣。
隨后，我跟芳姐仔細(xì)分析這個(gè)事件中普泡，她的情緒模式與行為模式是如何發(fā)展的播掷，讓她看到了自己的慣性盲區(qū)，并且就如何跟女兒溝通復(fù)診的事情做了示范撼班。
青春期孩子抑郁怎么辦
青春期孩子厭學(xué)在家歧匈，大部分的孩子情緒很容易抑郁，家長(zhǎng)往往都會(huì)不知所措砰嘁，通常不會(huì)靜下心去考慮孩子抑郁件炉，究竟是情緒抑郁還是抑郁癥。
我能夠理解這類(lèi)家長(zhǎng)的心情矮湘，畢竟父母都希望孩子能健康快樂(lè)地成長(zhǎng)斟冕，充滿(mǎn)陽(yáng)光與朝氣，可是你卻不知如何幫助孩子走出目前的抑郁情緒缅阳。
這往往源自于我們自己對(duì)情緒的誤解磕蛇，被自己的認(rèn)知局限，將抑郁判定為負(fù)面情緒，殊不知秀撇，每種情緒都是人的生命本能超棺，情緒是讓自己學(xué)會(huì)在環(huán)境中生存、適應(yīng)及發(fā)展呵燕。
當(dāng)你能坦然接納所有情緒棠绘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁、焦慮再扭、恐懼等情緒弄唧，都會(huì)促進(jìn)心靈的成長(zhǎng)。
其實(shí)霍衫，抑郁表示人的頭腦有執(zhí)著候引，抑郁是要讓人明白，人生要轉(zhuǎn)彎敦跌，不能一直朝著一個(gè)方向撞過(guò)去澄干，直到頭破血流。
從積極的角度來(lái)看柠傍，抑郁是心靈的轉(zhuǎn)彎之處麸俘，是生命休息的地方，是高速公路的服務(wù)區(qū)惧笛。抑郁有幫助心靈正面成長(zhǎng)的意義从媚。
當(dāng)然以上思考適合我們這樣心理成熟的大人，那么孩子抑郁又有怎樣的意義呢患整？當(dāng)我們看到孩子抑郁了拜效，我們?cè)撛趺纯匆?jiàn)這問(wèn)題帶來(lái)的積極方面呢？
孩子得了抑郁癥各谚，其實(shí)我們要把孩子抑郁當(dāng)作好事紧憾。因?yàn)楹⒆右钟舻耐庠谛袨椋硎竞⒆又袄鄯e了很多負(fù)面能量昌渤，現(xiàn)在正在自我清除赴穗。
孩子抑郁后會(huì)有很多你不能接受的行為，其實(shí)是孩子內(nèi)在的心靈在做自我療愈膀息，在釋放累積的負(fù)面能量般眉。當(dāng)它釋放到某一個(gè)限度，自然就會(huì)好了潜支。
上面的案例甸赃，孩子自己做網(wǎng)上心理測(cè)試，這就是孩子主動(dòng)善待自己生命的表現(xiàn)毁腿，孩子并沒(méi)有媽媽想得如此不堪辑奈，因?yàn)楹⒆用鎸?duì)測(cè)試報(bào)告苛茂，她有了主動(dòng)的選擇—愿意再去醫(yī)院復(fù)診。
同時(shí)我也看到了鸠窗，媽媽的思維慣性邏輯是：如果我不管孩子的抑郁妓羊，TA就會(huì)越來(lái)越糟糕，孩子不可能會(huì)自我療愈稍计，孩子不可能對(duì)自己生命負(fù)責(zé)任躁绸，所以我必須幫她。
所以臣嚣，我的建議就是媽媽?xiě)?yīng)該首先處理好自己的恐懼情緒净刮，然后以平等自由的心態(tài)，將復(fù)診的具體事項(xiàng)交由孩子選擇硅则，哪怕她的選擇可能并不符合你的期待淹父，比如，臨時(shí)退縮不愿意復(fù)診怎虫。
但是你交由孩子去做決定暑认，引導(dǎo)TA去為自己的身體負(fù)責(zé)任，哪怕孩子做錯(cuò)決定大审，但是因?yàn)門(mén)A 在你的認(rèn)同蘸际、支持、鼓勵(lì)之下徒扶，會(huì)讓孩子感受到溫暖粮彤，猶如點(diǎn)燃一盞燈等TA回來(lái)。
以下是我給上面案例復(fù)盤(pán)后的對(duì)話脈絡(luò)姜骡，供各位家長(zhǎng)參考：
- 女兒：我感覺(jué)自己病情重了导坟。
- 媽媽?zhuān)ㄍｎD一會(huì)）：媽媽剛才有在認(rèn)真聽(tīng)，剛才這份心理測(cè)試報(bào)告溶浴，你是怎么看的乍迄？
- 女兒：我想再次去醫(yī)院復(fù)診一下。
- 媽媽?zhuān)簨寢屢仓С帜汴P(guān)心自己的身體健康士败，那么接下來(lái)什么時(shí)候看醫(yī)生，去哪家醫(yī)院看褥伴，是否需要約專(zhuān)家谅将，你希望誰(shuí)陪同你去醫(yī)院？這些復(fù)診相關(guān)事情重慢，你現(xiàn)在覺(jué)得是由誰(shuí)來(lái)決定比較合適饥臂？
最后，我想跟各位青春期孩子抑郁的父母說(shuō)：
不要視孩子抑郁為洪水猛獸似踱，當(dāng)你正視抑郁情緒隅熙，透過(guò)孩子抑郁來(lái)探索自己內(nèi)心時(shí)稽煤，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)親子關(guān)系的轉(zhuǎn)機(jī)。
作者：壹心大哥囚戚，叛逆期親子關(guān)系教練酵熙，70后禪修者，1對(duì)1指導(dǎo)叛逆期厭學(xué)的孩子父母驰坊，在家庭智慧教養(yǎng)方面匾二，不僅知道并且做到。
