#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修13班～12~mingxin# 20171203（6/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.南普陀水陸法會(huì)茂装，為我的墮胎寶寶驳阎、爺爺奶奶仿村，阿嫲间学，外公入偷，父母兩方的歷代宗親淹办，以及累生累世無(wú)意傷害的冤親債主做了超度眉枕。愿他們念著阿彌陀佛，不再受六世輪回之苦，乘著蓮花速挑，早日離苦得樂(lè)谤牡，去往西方極樂(lè)世界。臣服的那一刻梗摇，是心中很多卡點(diǎn)清通的時(shí)刻拓哟，心中百感交集，不禁熱淚盈眶伶授。（?）
2.工作跟進(jìn)断序。（?）
3.陪孩子。（?）
今日玫瑰：
1.工作跟進(jìn)糜烹。
2.陪孩子违诗。
【幸福實(shí)修60天目標(biāo)】
1.連接父母，連接祖先疮蹦，連根養(yǎng)根诸迟，尋找根的力量。去一次家鄉(xiāng)愕乎。
2.尋找“本真”阵苇。看見(jiàn)感论、接受绅项、面對(duì)、臣服真實(shí)比肄、真理快耿、真相。
3.從今天開(kāi)始向宇宙下訂單芳绩，每天早上大聲念出我的夢(mèng)想和終極目標(biāo)掀亥。
4.和媽媽去做真正的連接，從媽媽那拿到真正的愛(ài)的力量妥色，在媽媽那感受到一切是被允許和接受的時(shí)候搪花，我生命中的“軟”應(yīng)該就會(huì)與我不期而遇。
5.繼續(xù)留長(zhǎng)發(fā)嘹害。遇見(jiàn)自己的“美”鳍侣。
6.按自己能夠安排的節(jié)奏進(jìn)行鍛煉。
【幸福金句】我?guī)е掷m(xù)的覺(jué)察意識(shí)與我全部的力量吼拥，達(dá)成我的幸福目標(biāo)倚聚。我永遠(yuǎn)對(duì)自己說(shuō)關(guān)于我自己的真相，即使非常難受凿可。我參與所有能幫助我惑折、向我的目標(biāo)前進(jìn)的工作授账。我放棄所有使我遠(yuǎn)離我的目標(biāo)或傷害我的目標(biāo)的活動(dòng)。
【覺(jué)察日記 】
標(biāo)題：#覺(jué)察 拖延癥的背后#
結(jié)構(gòu)：覺(jué)察日記惨驶，從昨晚十點(diǎn)就準(zhǔn)備寫(xiě)白热，一直到現(xiàn)在早上10點(diǎn)半，整整12個(gè)小時(shí)粗卜，始終出不了爐屋确，甚至連一個(gè)字都沒(méi)寫(xiě)。拖延癥又復(fù)發(fā)了续扔。這個(gè)拖延癥的背后是我想要追求完美的起心動(dòng)念攻臀。每次覺(jué)察日記，我一般要花至少一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)完成纱昧。從回憶構(gòu)思刨啸，下筆潤(rùn)色，梳理心智的同時(shí)识脆，也鍛煉了我的文字能力设联。慢慢的，它也像是一個(gè)任務(wù)灼捂，成為一種負(fù)擔(dān)离例。我在家或工作時(shí)候，都是諸事加身悉稠，要抽出這么長(zhǎng)的完整時(shí)間宫蛆，經(jīng)常只能等到孩子們都睡下，晚上11點(diǎn)以后偎球。可是昨晚的我非常的疲勞辑甜，我便也跟孩子一起睡了衰絮。早上起床又忙著弄早餐，伺候孩子磷醋，拖拖拉拉猫牡，時(shí)間零敲碎打，總也靜不下心來(lái)進(jìn)行邓线。有時(shí)候也想讓自己淌友，馬虎應(yīng)付一下。但一旦寫(xiě)起來(lái)又是從頭到尾希望完整清晰骇陈。這背后還是有我不允許自己不夠好震庭。既然我有資格，也有能力讓自己放松你雌，同時(shí)也接受我有好的一面器联，和不好的一面二汛。這中間需要的是智慧，取舍的智慧拨拓。聯(lián)想起惠亭老師做的“真善美”的排列肴颊，只有焦點(diǎn)真正的看到這些行為背后的需求，接納真實(shí)的自己渣磷，智慧才會(huì)產(chǎn)生運(yùn)化的力量婿着，才會(huì)有力量幫助焦點(diǎn)，看到生活的美醋界，看到自己的善竟宋，最終接近最有力量的真實(shí)。
好吧物独，就這樣子了袜硫。我有追求完美努力的一面，我也有應(yīng)付敷衍了事的一面挡篓。不論哪一面婉陷，這都是我，真實(shí)的我官研。我接受秽澳、臣服，并且和真實(shí)的自己和解∠酚穑現(xiàn)在我要放下手機(jī)担神，帶上我的小兒子去戶外公園玩耍了。這才是當(dāng)下我真正需要去做的始花。屋外陽(yáng)光正好妄讯，帶著真實(shí)的自己和孩子一起出門(mén)吧。
情緒：剛開(kāi)始是焦慮酷宵，梳理后是放松下來(lái)亥贸，接納此刻的自己。
需求：需要覺(jué)察的點(diǎn)很多浇垦，我只需做好當(dāng)下這一刻能做到的部分炕置。能抓住的就抓住，不能抓住的就放下男韧，這便是人生的智慧朴摊。
未來(lái)：濟(jì)群法師的一句話：手頭的事很多，但我不急不躁此虑，因?yàn)槲抑恍枳龊卯?dāng)下的這一件事甚纲。原來(lái)，臨在朦前，活在當(dāng)下贩疙，不過(guò)是把眼下的事做好罷了讹弯。
