1.日計劃每天都在9點前打卡宵距。在重讀了掌控每一天任務卡后發(fā)現(xiàn)了執(zhí)行中的歷史遺留問題环揽。
下一步：
●按照【開始時間】→【情境】→【優(yōu)先級】→【精力損耗】→【時間預計】的邏輯順序略荡，找到要做的行動。
2.每天完成4個前置判斷歉胶。21汛兜、23兩天沒做。21號因為前兩天完成的較好通今，思想上輕視了粥谬，放松了覺察訓練；23號因為睡眠不足辫塌，全天都是想做什么就做什么的脫稿狀態(tài)漏策，連日計劃都拋在一邊了，前置判斷壓根就沒想起來臼氨。
下一步：
●視覺化掺喻，把“前置判斷”和“高效方法收集”表格帖在書桌前，看到就可以被提醒
●體會兩個訓練帶來的改變，記錄下訓練的好處
3.整理02課筆記和感受感耙。完成褂乍。
下一步：爭取聽一遍錄音，聽的同時完善筆記即硼、添加感受逃片。爭取在周日完成不拖到最后期限
8.牛早起漸進訓練、連續(xù)讀經(jīng)打卡谦絮。其實這應該是2個任務题诵，但是彼此有關聯(lián)性。我最初的設想是层皱，每天起床時間提前5-10分鐘性锭，從而達到訓練牛7點前起床的目的。早起實現(xiàn)后可以增加晨練叫胖、晨讀的內容草冈。但實際只有1天達標。
連續(xù)讀經(jīng)本周完成的很好瓮增，已累積15天怎棱。分析原因
●我的堅持和提醒。形成早飯后牛收衣服绷跑、疊衣服拳恋、整理房間，然后讀經(jīng)的流程砸捏。孩子沒有明確時間概念谬运，但先做…后做…的順序感是可以培養(yǎng)的
●劃分階段性目標，從爭取連續(xù)打卡5天開始垦藏，然后是10天梆暖、15天、21天掂骏。給出明確標準的階梯式增長優(yōu)于螺旋式增長
●運用社會化學習理論中的“外部支持”轰驳。在小組的其他成員都暫停打卡后，牛之前爭第一的動機減弱弟灼，用了小花為什么要長大的比喻來引導他级解，同時讓他看到自己的努力還被陌生人關注和欣賞著。
下一步：
●改為統(tǒng)計牛起床袜爪、睡覺時間蠕趁，進行數(shù)據(jù)收集。
●思考自己為此能提供的資源和保障措施
●借鑒讀經(jīng)的成功經(jīng)驗辛馆，思考如何調動牛早起俺陋。有時我們不去做豁延，只是因為還沒體會到做的好處，在做中尋找美好的感覺和體驗腊状。
