2024.8.2 星期五 晴天 復(fù)盤

? 堅(jiān)持做一件事真的很難蹦玫，但放棄一件事特別容易赎婚，就拿讀書樱溉、健身挣输、早起來(lái)說(shuō)吧，我就是那種三天打魚福贞，兩天曬網(wǎng)的那種人，靠意志力讀書完丽，總是堅(jiān)持不下來(lái)。自從我失業(yè)以來(lái)瓷耙，一直想著早起，但從未真正實(shí)行過宇弛，讀書純屬靠個(gè)人心情，心情好的時(shí)候就讀兩百頁(yè)源请，心情不好的時(shí)候就一頁(yè)也讀不下去枪芒。健身也是，隨著自己的感覺走谁尸。而沒有真正想清楚讀書舅踪、早起、健身是為了什么良蛮？

? 我總結(jié)原因如下：

? 關(guān)于讀書：1抽碌、自己基礎(chǔ)差，總是想著看一遍就要過目不忘决瞳。2货徙、讀書沒有給自己即使帶來(lái)回報(bào)左权，覺得讀書沒有用。3痴颊、因?yàn)闀嗌统伲恢揽茨男┓矫娴臅軒?lái)立竿見影的結(jié)果。4蠢棱、盲目看書锌杀，沒有目標(biāo)，沒有計(jì)劃泻仙。隨便拿起來(lái)就讀糕再。5、讀完一本書饰豺，過幾天就忘了亿鲜。你問我從中學(xué)到了什么？一問三不知冤吨。6蒿柳、不能堅(jiān)持讀書。7漩蟆、總想著急功近利垒探。

? 關(guān)于早起：1、不知道早起的意義是什么怠李？2圾叼、早起起來(lái)做什么？3捺癞、不想早起夷蚊。4、早起困難癥髓介。5惕鼓、總覺得無(wú)人管，想睡到什么時(shí)候就睡到什么時(shí)候唐础。6箱歧、內(nèi)心是渴望早起的，但到早起的那一刻就打退堂鼓了一膨。7呀邢、早起讀書，早起鍛煉豹绪，早起背英語(yǔ)單詞价淌。可是自己就是起不來(lái)，沒有動(dòng)力输钩。

? 關(guān)于健身：1豺型、從跑步10公里，到跑步5公里买乃，步行3公里姻氨。到跑步2公里，步行2公里剪验。一直在遞減肴焊，而不是在增加。心情好的時(shí)候就多跑幾公里功戚，心情不好的時(shí)候就干脆在家不出去娶眷。2、沒有形成真正的習(xí)慣啸臀。養(yǎng)成一個(gè)良好的跑步習(xí)慣真的很難届宠。

? 關(guān)于胡思亂想：1、沒有目標(biāo)就茍且偷生的活著乘粒。2豌注、胡思亂想那是因?yàn)樽约罕容^焦慮，看不到希望灯萍≡總想證明自己，但自己就是做不好旦棉，不知道做什么齿风？3、熬夜失眠就是焦慮和胡思亂想造成的绑洛。4救斑、只有不停的做事才能停止胡思亂想和焦慮。5真屯、當(dāng)身體挨餓時(shí)脸候，就會(huì)不停的思考下一頓吃什么？所以一定不能讓自己挨餓讨跟，同時(shí)不能吃的太飽，否則就會(huì)瞌睡和胡思亂想鄙煤。6晾匠、總覺得年齡大了，還沒有出息梯刚，自己給自己制造擔(dān)憂的壓力凉馆。而不是在想，我能做什么？我想做什么澜共？我該怎么做會(huì)更好向叉。

? 關(guān)于思考：1、思考自己如何做的更好嗦董？2母谎、思考自己的人生規(guī)劃？3京革、思考自己當(dāng)下應(yīng)該做什么奇唤？4、思考自己想要什么樣的人生匹摇？如何實(shí)現(xiàn)自己美好的生活咬扇？5、你的人生需求層次現(xiàn)在在什么級(jí)別廊勃？6懈贺、真正的復(fù)盤是讓自己如何過得更好？而不是復(fù)述當(dāng)天的所作所為坡垫，而沒有學(xué)到任何有價(jià)值的東西梭灿。7、點(diǎn)滴進(jìn)步已經(jīng)無(wú)法滿足當(dāng)下的你葛虐，你需要快速進(jìn)步胎源。那如何快速進(jìn)步呢？時(shí)間對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是公平的屿脐。就看你如何利用好自己的24小時(shí)涕蚤。

? 關(guān)于現(xiàn)在：1、你是道理懂的太多了的诵，一說(shuō)你就知道万栅，你就是語(yǔ)言的巨人，行動(dòng)的矮子西疤。2烦粒、關(guān)于你我非常了解你，但就是不能堅(jiān)持做一件事代赁。3扰她、沒有恒心，沒有毅力芭碍，專注力和注意力比較弱徒役。4、那就是刷視頻給你帶來(lái)的臭毛病窖壕。5忧勿、奧運(yùn)會(huì)四年舉辦一次杉女，運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練四年，跟全世界奧運(yùn)健兒比賽鸳吸，能否拿到獎(jiǎng)牌是需要比別人付出不亞于任何人的努力熏挎。才有機(jī)會(huì)拿到獎(jiǎng)牌。6晌砾、復(fù)盤時(shí)間就是總結(jié)當(dāng)天的得與失坎拐，不要想其他的。一個(gè)時(shí)間段只能做一件事贡羔。腦子里也只能想跟這件事有關(guān)的事物廉白。而不是身在曹營(yíng)心在漢。這樣是無(wú)法做好任何事的乖寒。

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