01-
很久沒有更新文章了领铐，源于身體出了點狀況。
3月份的時候宋舷，身體突然陷入了一種從未經歷過的疲憊狀態(tài)：每天很晚才能入睡绪撵，夜里做很多很多夢，早晨醒來祝蝠，腰酸背痛音诈，眼睛干澀到不能轉動幻碱，感覺身體似乎干透。
胸口以上一直到大腦细溅，仿佛都是空的褥傍，腦袋里好像少了什么支配的東西，頭像是被榔頭敲過了一般喇聊，莫名的緊張恍风，焦慮。
這種狀態(tài)下誓篱，我放棄了更文朋贬，總覺得渾渾噩噩狀態(tài)下寫出的東西，自己都看不過去窜骄。一直堅持的學習锦募，也不得不停下來。取而代之邻遏，開啟了求醫(yī)問藥的旅程糠亩，各種CT、彩超做了一個遍准验，排除了器質上的問題赎线，卻又查不出是什么原因，每天昏昏沉沉沟娱。
后來問到一位老中醫(yī)那里氛驮，給我號脈腕柜，說是氣血虧的厲害济似，心血虧虛，自然心神不寧盏缤，緊張焦慮就伴伴隨而來砰蠢。而且我的血壓低，壓差小唉铜，顯示心臟功能不好台舱，給我開了人參補氣，建議我持續(xù)調理上一段時間潭流，我開始了與中藥相伴的日子竞惋。
每天早起，先灌下一杯苦苦的中藥湯汁灰嫉，忙著為女兒和老公做早餐拆宛，開車送女兒去上學∷先觯回到空蕩蕩的屋子浑厚，那種莫名的緊張和焦慮就會襲來股耽，感覺六神無主，不知所以钳幅。索性出了家門物蝙，到市場，到公園敢艰，到處游蕩诬乞，不知道這種頭腦昏昏沉沉的日子何時結束。
02-
盡管莫名的緊張和焦慮始終伴隨钠导，每天的日子很痛苦丽惭，但生活還要繼續(xù)，我還有很多責任要擔辈双，我必須配合醫(yī)生將自己的身體調整好责掏，樂觀堅強地生活下去。
頭暈難受的時候湃望，我去公園里看人跳舞换衬。說實話，按我以前的性子证芭，我是不會關注這些的瞳浦，認為那是沒有精神追求的人做的事》鲜浚可當我停下腳步叫潦，用心觀察，發(fā)現(xiàn)隨著優(yōu)美的旋律翩翩起舞是一種非常美好的感覺官硝，盡管不是專業(yè)的舞者矗蕊，可她們那伴隨節(jié)奏舞動的優(yōu)美身姿，那掛在臉上的陶醉其中的微笑氢架，讓我動容傻咖。
每個人都有選擇自己生活方式的權利，而所有熱愛生活的人都應該被尊重岖研！
盡管跳舞的一眾姐妹盛情邀請卿操，我也東倒西歪地跟著學了幾天，但是不能融入其中孙援，我知道這和我的性格有關害淤。不過，我學會了站在一旁為她們鼓掌拓售。
03-
能讓煩躁焦慮遠離我的窥摄，原來是瑜伽和普拉提。
有一天邻辉，煩躁不安的我溪王，經過一小時的普拉提習練后腮鞍，感覺內心從未有過的平靜，我切實感受到了這種運動的神奇之處莹菱。
以前移国，我一直迷戀于瑜伽的拉伸、出汗的那種快感道伟，后來隨著普拉提的練習迹缀，我感受到了呼吸帶來的改變。而在瑜伽的習練中蜜徽，我也學會將呼吸結合祝懂，關注自己的呼吸，就能讓內心更加專注拘鞋，內觀自己砚蓬，忽略外在的嘈雜喧鬧，收斂心神盆色，內心會平靜祥和灰蛙，進入冥想的狀態(tài)。
當學會了呼吸吐納隔躲，通過練習胸式呼吸和腹式呼吸摩梧，就能夠提升深層肌肉特別是膈肌的力量，讓氣息順利進入丹田宣旱，將呼吸變得悠長仅父，從而增加大腦和臟器的供氧，有效改善神經和身體內臟器官的功能浑吟。這和中醫(yī)講究的養(yǎng)“氣血”笙纤，“氣有多長，生命就有多長”不謀而合买置。
自此粪糙，每天清晨强霎，我會去公園僻靜處散步忿项，練習腹式呼吸，忘掉周圍的一切城舞，進入冥想的境界轩触，感覺焦慮煩躁一點點遠離。
真正的內心寧靜家夺，是求內而不是求外脱柱。
04-
緩解焦慮的另一種方式，是閱讀拉馋。
閱讀能讓我沉入其中榨为，忘掉痛苦惨好。這段時間，重新讀了三毛的《撒哈拉的故事》随闺，楊絳先生的《我們仨》日川，史鐵生的《我與地壇》等書，痛苦迷茫的時候矩乐，我需要從別人的人生中探尋生命的意義龄句。
年輕的時候看三毛，探尋的是理想中浪漫的愛情散罕。而今回頭再看分歇，卻是“曾經滄海難為水”。
三毛欧漱，一個率性的女子职抡，在愛情遭受重創(chuàng)后，被十八歲少年執(zhí)著六年的癡情打動误甚，嫁給他繁调，夫妻一同遠赴大漠流浪。荷西并不是浪漫的男人靶草，只是一個粗線條感情專一的技術男蹄胰。三毛要忍受孤獨寂寞，要體諒丈夫賺錢的不易奕翔，要做飯持家裕寨，盡一個妻子的責任。
而荷西對三毛的好派继，就是包容她的一切率性而為宾袜。三毛說要去沙漠，荷西就提前找好沙漠中工作驾窟；三毛喜歡在沙漠中到處跑庆猫，荷西開車帶著她到處探險。
世人都在傳送他們的美好愛情绅络，而所謂浪漫美好的愛情月培，只不過是兩個人的相互包容，相互成全恩急。
一直很崇拜楊絳先生杉畜，喜歡那種骨子里對人生和世事的淡定和從容，我將那看作是文人的風骨衷恭。而《我們仨》一書中此叠，沒有華麗的辭藻語句，沒有煽情的描寫随珠，我看到的是一個頗有些書呆子氣的丈夫灭袁，一個安心輔助自己丈夫做學問猬错，用心養(yǎng)育女兒，洞達世事茸歧，淡泊名利兔魂，致力學術的女子。先生是真正的讀書人举娩，一生經歷坎坷析校，晚年又痛失愛女，靈魂伴侶也先她而去铜涉，先生將痛苦藏在心底智玻，在素白和簡單的生活中繼續(xù)筆耕不輟，以求得靈魂的慰藉芙代。
“我和誰都不爭吊奢，和誰爭我都不屑”，這份遺世而獨立的心境纹烹，誰能與之相比页滚？
日子是你自己的，你安之若素铺呵，自在開懷裹驰，誰又左右的了你的心情？
04-
我在瑜伽中實現(xiàn)了內心的寧靜片挂，在閱讀中找到了自己的人生定位幻林。狀態(tài)稍微穩(wěn)定下來，我開始反思：為何自己的身體一下子糟到了這種地步音念？
那位老中醫(yī)曾說過沪饺，我這個年齡的女性，因為面臨“更年期”闷愤，提前幾年身體就會有征兆整葡，而身體和精神互為表里，身體不好讥脐，精神上也會有表現(xiàn)遭居。
那除了年齡的原因，和自己的生活狀態(tài)攘烛，和自己的心態(tài)是不是也有關系呢魏滚？
年輕的時候，一無所有坟漱，必須打拼，歷練出了爭強好勝的性格更哄。離開工作崗位一年多芋齿，始終沒有真正身心放松過腥寇，總還想著等女兒考完大學后做點事，不甘心就這樣平淡觅捆。
生病前赦役，曾帶女兒在外奔波數(shù)日，又一路奔波回家栅炒，身體和精神一直處于緊張焦慮的狀態(tài)掂摔。對孩子學業(yè)的焦慮，對雙方父母身體的焦慮赢赊，對未來生活的焦慮乙漓，這些加在一起，構成了中年焦慮释移，擊垮了我的身體和精神叭披。
心理學上有個投射的概念，一切外在的行為表現(xiàn)玩讳，都是潛意識中深層次的反應涩蜘。當我們的身體和精神疲憊不堪的時候，就是大腦發(fā)出的信號熏纯，提醒你該停下來同诫，重新調整一下自己了！
是啊樟澜，而今剩辟，已過不惑之年的我，身體早已開始走下坡路了往扔。我贩猎，早已不是二十年前的風華正茂了，當身體已到中年萍膛，心態(tài)必須及時調整到和身體匹配的狀態(tài)吭服，找到屬于自己的生活方式。
原來蝗罗，那些身體上的病痛艇棕，是在警告我：該放下了吧！
05-
先從眼前做起吧串塑，對自己的要求低一些沼琉，對周圍人的要求低一些，對生活的要求低一些桩匪，正視自己身體的老化打瘪，放過自己，一顆平常心對待生活，也許會收獲不期的歡樂呢闺骚。
當然彩扔，放下不是放棄，而是找到適合自己狀態(tài)的方式僻爽。瑜伽虫碉、寫作和攝影是我今后還要堅持的。只是胸梆，我不會再逼自己敦捧，開心去做，不帶任何功利心去做碰镜，完全取悅自己兢卵，讓自己精神愉悅。
這樣洋措，我就會淡定地對歲月說：中年济蝉，我來了！
