0邓馒、引言

今天有一種不得不說的沖動轿塔，一定要寫出來特愿，為什么仲墨？這次的感覺就是從霧到漸悟的過程。本文的主要目的是為了表達導師的話要認真理解揍障、答疑內(nèi)容要認真看目养、做作業(yè)的好處以及看小伙伴的文章收益大大嘀。

一毒嫡、霧

即將起霧

訓練營開營前的那一次分享《好習慣癌蚁，為啥你總是無法堅持》，說實話我可能是沒有聽懂兜畸，但我以為我懂了努释。認為內(nèi)容講的就是看到樹樁就會想起要等著撿兔子，一個甜面包熱湯模型咬摇，習慣的行為模式就是這個模型伐蒂，然后呢？然后就覺得老師說的好有道理肛鹏，可是自己沒有想法逸邦，所以我寫的分享十分沒有內(nèi)容。隱約感覺自己好像沒有真正理解龄坪，但還是選擇忽略內(nèi)心的聲音昭雌。沒認真理解導師的話，問題就隨之而來健田。

霧起

訓練營開營第一講——羅列，看到模版時佛纫，我就十分認真的填寫了我想要養(yǎng)成的各種習慣妓局，嚴格的來說，不能稱之為習慣呈宇，而是我想擁有的各種能力好爬，寫了滿滿一頁還覺得沒有寫完∩模看著這滿滿的一頁紙存炮，內(nèi)心是懷疑的，我真的能成為這樣的人嗎蜈漓？我可以養(yǎng)成這些習慣嗎穆桂？那個時候的我，把習慣和能力當成一件事情融虽，這也引發(fā)了后面一系列的問題享完。聽完第一講后十分開心，大象都開始跳舞了有额，之前的疑惑丟在腦后了般又，好像所有的愿望都能實現(xiàn)彼绷，自己很快能成為夢想中的偶像一樣。這時的我是雀躍的茴迁，所以好不猶豫把疑惑拋在腦后寄悯，看著這一堆的“習慣”，也隱約覺得的是有問題的堕义。模版作業(yè)雖然我只拍了一張照片上交了猜旬，但是我手中寫了滿滿三份作業(yè)，里面的習慣并不完全一樣胳螟。

在話術練習中意外的驗證了我的價值觀昔馋，這點是完全出乎意料之外的，具體的細節(jié)可以參看《海比特訓練營之第一講感悟@風雨陽光》糖耸。不知道這是不是老師原本的意圖秘遏，但我意識到了老師的很多話是有深意的，要注意仔細理解嘉竟。如果沒有意識到這點邦危，我也走不出迷霧。

迷霧蔓延

訓練營第二講--精選舍扰，這次的模版作業(yè)我也是做了2份倦蚪。在我半年目標：“掌握制定月計劃并開始執(zhí)行與回顧”寫下去時，發(fā)現(xiàn)核心習慣是：“持續(xù)學習與總結輸出”边苹，可帶動的習慣是：“有條理的思考陵且、抓住事物本質(zhì)、快速輸出”个束。這不對啊慕购，這目標好像不是我想要的啊，而且這核心習慣好像也有點問題茬底，但問題在哪里沪悲，說不上來。一頭霧水的我阱表，重新又寫了一份模版作業(yè)殿如，把半年目標換成了：合理的安排規(guī)劃生活，讓家庭和自我成長有條不紊最爬。核心習慣：堅持到底涉馁，做事有頭有尾±檬澹可帶動的習慣是：早起谨胞、定期健身、每天給父母打電話蒜鸡、持續(xù)寫作胯努、制定計劃牢裳、回顧、思考叶沛。但是還是不太對啊蒲讯，哪里不對？就是覺得這些好像都沒有正中把心的感覺灰署，好像滿天亂飛的念頭判帮，隨手亂抓一個的感覺。心里滿是不確定和疑惑溉箕，卻不知道疑惑是什么晦墙，問題出在哪里。這時候的我就像是被迷霧遮住視線肴茄，百思不得其解又很想知道霧后面是什么晌畅。

（做作業(yè)的意外收獲：在完成思考題“壞習慣也是習慣嗎？”時寡痰，我沒有思路抗楔，壞習慣到底是還不是習慣？習慣到底是什么拦坠？看吧连躏，這個開營前老師就講了，果然是沒有轉為我自己的知識贞滨，還是沒有搞明白啊览绿。于是又把之前的內(nèi)容重新翻出來重新再聽郊愧。這次居然和當時聽感覺更清晰了呛讲，會注意老師的標題了朱嘴，那些目的，本質(zhì)又回到了眼前尤蒿。重新學習后，我知道壞習慣不是習慣了幅垮。具體參見《壞習慣是習慣嗎腰池？@風雨陽光》也讓我意識到老師的內(nèi)容是一環(huán)接著一環(huán)的。老師的課肯定是有邏輯的忙芒、有目的示弓、有關聯(lián)的、有結構的呵萨，這個這么明顯的事情奏属，我之前居然沒有意識到。有些知識我以為我懂了潮峦，但是其實并沒有理解囱皿，理解能力需要加強啊勇婴。認識了字，并不表示理解具體的含義嘱腥，理解了具體含義也未必理解作者的真正意圖耕渴。《如何閱讀一本書》的學習還是要繼續(xù)好好學完齿兔。這個書太有必要好好研究了橱脸。）

二、霧與悟

陽光露頭

訓練營第三講——萬全分苇，急不可待的等到開講添诉，聽到習慣分層時，瞬間仿佛心頭一松医寿，陽光乍現(xiàn)的感覺栏赴。就在這緊要關頭，網(wǎng)絡斷了糟红，崩潰艾帐。折騰很久修復網(wǎng)絡無望，只好做別的盆偿。好在聽到了關鍵的地方柒爸，心里的點被擊中了，就是這樣啊事扭，突然對自己的習慣和目標有了更清晰的理解捎稚。好像知道自己想的習慣是什么了。我想要的是核心習慣求橄，又想要一些表層習慣今野，現(xiàn)在可以通過這些表層習慣去養(yǎng)成核心習慣，這個是不是太好了罐农，一舉兩得条霜，或者多得的感覺有沒有？網(wǎng)絡不行涵亏，利用這段時間我重新審視了半年目標宰睡。我為什么要學著制定月計劃的目標呢？因為我希望能把生活安排的更有條理性气筋，讓我整個人更有條理性拆内，做事也好，表達也好都能條理清晰宠默，重心明確麸恍。所以我的半年的目標定為：思考與表達更有條理性。

霧散

終于等到第二天搀矫，轉戰(zhàn)征地找到網(wǎng)絡（幸虧課停了一次啊抹沪，太有必要了刻肄，太貼心了）。把課程重聽一次采够，內(nèi)心的爽快感油然而生肄方，很快我定下了自己的核心習慣“刻意訓練”。為什么要選這個為核心習慣蹬癌？老師說每個希望成長的人都應該好好做到六個元規(guī)范权她，所以我自己對照這六個規(guī)范和現(xiàn)狀進行了對比，得出了這樣的圖逝薪。（沒有什么具體的模型和理論支撐隅要，就是自己的一個感覺而已，不一定準確董济，我希望未來能填滿這個圓步清。）

除了積極主動感覺是我可以選擇的，能相對容易做到的虏肾，其他的多少都和知識積累廓啊、能力提升有一定的關系。而提升的關鍵是刻意訓練封豪。《個人成長的6條元規(guī)范》中提出：“刻意訓練就是能力提升中最小化的訓練方式”谴轮，所以我希望通過積極主動帶動刻意訓練，通過刻意訓練去提升作品聲音吹埠、本質(zhì)導向第步、同儕力量、利他主義缘琅。我知道自己的耐心是很不夠的粘都，精深訓練很少愿意去做，這點不克服刷袍，學習的所有的新的東西翩隧，都逃不過體驗一把就忘的結局。因此選了這個為核心習慣呻纹。

余霧

在寫表層習慣的時候鸽心，又遇到了困難，這7月底我有一篇論文需要完成居暖，我既想把論文完成，又想做自己真正想做的事情藤肢，完成習慣養(yǎng)成的學習太闺，并由此書寫文章鍛煉條理性的思路，把想說的東西嘁圈，清楚的表達出了省骂。于是我定了一個"要事優(yōu)先蟀淮，每天先吃青蛙，而且要吃兩只"的表層習慣钞澳〉』蹋可是又感覺怪怪的，把老師課程結束后的答疑翻出來看看轧粟，看到老師對@小牛養(yǎng)成記+異鄉(xiāng)云 關于不喜歡的目標如何培養(yǎng)習慣的回答后策治，有了一些突破點±家鳎看吧通惫，答疑內(nèi)容要好好看，別人的問題所不定是你的問題的突破口混蔼。

@小牛養(yǎng)成記+異鄉(xiāng)云：壞習慣是習慣嗎履腋？---海比特訓練營02次課作業(yè)

老師回答：

這個我來幫你回答。如果不喜歡但是不得不達成的目標惭嚣，有幾個要點：

1. 你絕對是個積極主動遵湖、有擔當?shù)娜耍驗槟悴幌胍硗蹋悄氵€是要去提升自己（目標一定都是好的延旧，更加提升的狀態(tài)），這說明你是有強者载矿！知人者智垄潮，自知者明。勝人者有力闷盔，自勝者強弯洗。

2. 既然必須要做，那么考的就不是設定目標了逢勾，而是調(diào)整動機牡整、優(yōu)化策略、增加興趣溺拱，是一種對能力的考驗逃贝。

3. 我特別說過，不管是改掉壞習慣或者養(yǎng)成新能力迫摔，不一定非要使用習慣養(yǎng)成的方法沐扳，還有很多方法。習慣養(yǎng)成是很有效句占，但是并不是萬能沪摄。

霧散

看到這里我突然意識到，我希望通過一個習慣把我所有的問題都解決。一個好的習慣養(yǎng)成能幫助更好的解決很多問題杨拐，但是不會一次性把所有的問題都解決祈餐。習慣是什么？習慣不是解決問題的唯一方式哄陶。馬上重新翻開第二天的課件重新看帆阳。習慣的定義是什么？

習慣是自我管理中投入產(chǎn)出比最高的一種方法屋吨，習慣是保障和加速器蜒谤，不是達成成長目標的唯一方式。我們這些訓練營是要干什么的离赫？

不是教我們達成如何達成成長目標芭逝，個人成長的內(nèi)容很多，習慣養(yǎng)成是個人成長中的一個部分渊胸。講這一部分旬盯，就好好把這個部分的內(nèi)容掌握好，習慣養(yǎng)成是個人成長的加速器和保障翎猛，就讓它完成它份類的事情胖翰，而不要想讓它干別的事情。我的目標就是學會如何養(yǎng)成一個習慣并讓它成為成長中的助力切厘。糾結別的事情干什么萨咳？于是我畫下了下面的圖，刻意訓練是核心習慣疫稿，它能通過不同的表層習慣去提升個人想要提升的才能領域培他，同時還能推動其他的核心習慣。

畫出來后遗座，又有些糾結——習慣一次最好一次養(yǎng)成一個的定律舀凛。我是原本想把“做事有條理”當成表層習慣的，可是發(fā)現(xiàn)它不夠具體途蒋，于是猛遍，再往下挖，形成更具體的表層習慣号坡。這個“做事有條理”我能不能把它當成是元習慣與表層習慣中間那一層的習慣懊烤？而且“做事有條理”好像能對本質(zhì)導向、作品聲音宽堆、積極主動都有幫助腌紧，這怎么辦？

三畜隶、悟

* 元習慣的領悟

當看到老師早上的答疑時寄啼，我徹底悟了逮光，疑云盡散，心中一片清明墩划。

【問題回答】

【提問】我是風雨陽光

我的元習慣是：刻意訓練

我的半年目標：思考與表達更有條理性。

表層習慣是：把想表達的東西有條理的表達清楚嗡综。

時長：6月20-7月17日乙帮，共28天。

指標：文章輸出量不少于10篇极景，并完成畢業(yè)作品察净。并對一個人把習慣養(yǎng)成說清楚。清楚的標準是：對方的反饋盼樟。對方認為清楚了就清楚了氢卡。對方如果回答：你在說什么？好暈啊晨缴。表示沒達標译秦。

問題是：

【背景】7月左右有篇論文要修改完成，這是必須要做的事情击碗，并不是想養(yǎng)成的表層習慣筑悴，

【現(xiàn)狀】我悄悄給自己規(guī)定：每天7:30-8:30左右修改論文。

【疑問】

1.我能把這個論文的事情當成目標來處理稍途，是不是就可以不用糾結有2個表層習慣的事情了阁吝？

2.關于我設定的習慣有需要修正的地方嗎？

【回復】

其實械拍，只要你在克服困難突勇、通往期待的過程中，都會為元習慣做積累的坷虑。所以甲馋，通往論文的過程中，必然會積累猖吴∷さ螅【重點】我之所以會為大家講元習慣，目的就是要讓大家知道海蔽，每一個行為都可以積累元習慣的力量共屈。所以，你的目標+習慣沒有問題的党窜。

此外拗引，我更建議是增加結構化思維的訓練。

任何一個積極行為都可以對元習慣產(chǎn)生積極的積累幌衣。你可以為了養(yǎng)成其中的一個元習慣采取積極的行動矾削，而這個行動除了對相應的元習慣有養(yǎng)成的作用壤玫，但也不妨礙它對別的元習慣產(chǎn)生積累啊。唉哼凯，你說這人怎么這么……欲间，說習慣一次只養(yǎng)成一個，是說你專注于一個断部。怎么會去擔心認真工作得到工資后猎贴，還糾結居然能有額外獎金這件事？

四蝴光、番外：

* 寫作業(yè)中的收獲

有很多伙伴積極寫作她渴，特別是行動派小組成員的文章我都會好好分析，從中汲取靈感和知識蔑祟，我要學習結構性思維趁耗，在看@張詩穎@嚴旭新的文章的時候會注意他們寫作的結構，受益匪淺疆虚！

這次的分享苛败，收獲了很多，除了習慣養(yǎng)成類的知識收獲之外装蓬，我另外收獲了2個未來行動著拭。

1、《如何閱讀一本書》的學習要繼續(xù)

2牍帚、要進行結構化思維的學習與訓練

* 關于積極

昨天老師沒有出現(xiàn)中答疑群儡遮，@若曉沐 很及時的通知大家，并還給出了一些學習成長的建議暗赶。早上5點鄙币，微信群就出現(xiàn)了老師的答疑。之前知道老師一般都是7點左右起床的蹂随，一天工作16小時左右十嘿。我不知道他怎么突然這么早就來的，只是覺得老師也好岳锁，曉沐也好绩衷，在這次的訓練營中很多人都是免費的，他們沒有義務做這些的激率。但是他們做了咳燕，如果導師和小伙伴們都這么努力的伸手來拉我們一把，我們還有什么理由不去努力上往前跑呢乒躺？再次深刻感受到個人成長是自己的事情招盲，如果自己不去積極主動，那誰又能推的動嘉冒？跟自己的惰性say goodbay曹货，這樣的好事不是年年都有的咆繁，遇到了就抓緊了，快抱住大腿顶籽！

｛本文的結構說還有很多可以改進的地方玩般，由于時間的關系，期待下一次能做的更好一些礼饱，這里留個提醒更畢業(yè)作品壤短。用作品紀錄成長感覺真不錯啊｝