圖/文 明月
一明棍、學(xué)會(huì)用不同的方式學(xué)習(xí)
01對(duì)學(xué)習(xí)的誤解
我們常常把學(xué)習(xí)當(dāng)作一件很正式的事情：要端正地讀書，最好是在課堂里面油吭，有老師講解击蹲。而看了成甲老師在《好好學(xué)習(xí)》一書中講的關(guān)于學(xué)習(xí)那些秘密，讓我有種相見(jiàn)恨晚的感覺(jué)婉宰，也讓我對(duì)學(xué)習(xí)有了更多深入的思考歌豺。
我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)是一種習(xí)得性能力，需要刻意練習(xí)心包。其實(shí)學(xué)習(xí)不僅限于書本类咧，電視電影以及生活中，有很多看似平常簡(jiǎn)單的事情蟹腾，稍微深入思考痕惋，我們就會(huì)有很多不一樣的發(fā)現(xiàn)。
02 看電視也有收獲
于是最近我看了一部勍拗场：《大長(zhǎng)今》值戳。其中有這樣一個(gè)情節(jié)：
長(zhǎng)今參加醫(yī)女訓(xùn)練，因?yàn)樗幸欢ǖ男嗅t(yī)經(jīng)驗(yàn)炉爆，所以很容易先入為主堕虹，看到病患者的某些癥狀就妄下結(jié)論。而和她一起參加訓(xùn)練的信非芬首，自認(rèn)為經(jīng)驗(yàn)不足赴捞，她沒(méi)有自信為病患者診斷，她只是做了一件事情郁稍，就是把她看到的病患者的所有癥狀赦政，一五一十地記錄下來(lái)。
先入為主的長(zhǎng)今在和病患者對(duì)話時(shí)耀怜，發(fā)現(xiàn)了異樣恢着，從而發(fā)現(xiàn)自己診斷的錯(cuò)誤，而這時(shí)候财破，她參考了信非的記錄掰派，猛然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己太過(guò)傲慢狈究，太忽略基本功碗淌，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一些基本的情況盏求，差一點(diǎn)診斷錯(cuò)誤。
這讓我想到了自己亿眠，我一直有隨時(shí)記錄的習(xí)慣碎罚，晨間日記，時(shí)間日志纳像，甚至連吃飯喝水睡覺(jué)這些小事都會(huì)事無(wú)巨細(xì)地如實(shí)記錄下來(lái)荆烈，這一刻想到了什么，做了什么竟趾，都會(huì)立即寫在時(shí)間日志里憔购。因?yàn)槲乙恢毕嘈牛?b>放棄一種想法，就放棄了一個(gè)行動(dòng)岔帽；放棄了一個(gè)行動(dòng)玫鸟，就錯(cuò)過(guò)了一次機(jī)會(huì)；錯(cuò)過(guò)了一次機(jī)會(huì)犀勒，就錯(cuò)過(guò)了一個(gè)夢(mèng)想屎飘。
03 時(shí)間日志
哪怕有時(shí)我什么也沒(méi)有做，也會(huì)記下當(dāng)時(shí)的狀態(tài)和思考贾费，比如钦购，多少點(diǎn)～多少點(diǎn)：狀態(tài)不佳，休息褂萧。玩兒的時(shí)候也會(huì)在時(shí)間日志里寫下押桃，多少點(diǎn)～多少點(diǎn)：碎片瀏覽，放松导犹。
時(shí)間日志培養(yǎng)了我對(duì)時(shí)間的感覺(jué)唱凯，增強(qiáng)我對(duì)時(shí)間的感知，當(dāng)我遇到問(wèn)題時(shí)锡足，時(shí)間日志會(huì)清晰地告訴我波丰，問(wèn)題到底出在哪里壳坪。時(shí)間日志也讓我看到舶得，一天24小時(shí)，我的成果在哪里爽蝴。
時(shí)間本身沒(méi)有任何色彩沐批，但你可以賦予它不同的意義。而記錄蝎亚，就是讓生活增色的最好方式九孩。一些基礎(chǔ)信息的記錄，看似零散发框，但是當(dāng)你如實(shí)記錄后躺彬，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些東西，能很大程度上幫助你明確下一步行動(dòng)，幫助你不斷累積經(jīng)驗(yàn)宪拥。你把時(shí)間用在哪里仿野，你的成果就在哪里，所謂“種瓜得瓜她君，種豆得豆脚作。”
04 讓每一個(gè)日子都值得銘記
很多人可能會(huì)有這種體會(huì)缔刹，一天過(guò)去了球涛，感覺(jué)自己很忙，但是做了什么卻又不記得了校镐。
在年初的時(shí)候設(shè)置了年度目標(biāo)亿扁，但是在年底的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有實(shí)現(xiàn)多少。
制訂了月度計(jì)劃鸟廓，但是到月底的時(shí)候發(fā)現(xiàn)魏烫，一個(gè)月很快就過(guò)去了，計(jì)劃做的事情還沒(méi)有做肝箱。
夢(mèng)想是用來(lái)實(shí)現(xiàn)的哄褒，而不是用來(lái)祭奠的。隨著時(shí)間的流逝煌张，當(dāng)年的夢(mèng)想你還記得嗎呐赡？會(huì)不會(huì)被你遺忘了呢？
人們常說(shuō)：時(shí)間就是金錢骏融。如果你是月光族链嘀，不知道自己的錢都花在哪里，那理財(cái)專家給你的建議就是記錄你的每一筆開(kāi)銷档玻。時(shí)間也是一樣怀泊，每天24小時(shí)，對(duì)每個(gè)人都很公平误趴。如果你不知道自己的時(shí)間消耗在哪里霹琼，那就可以用記錄的方式，讓時(shí)間都看得見(jiàn)凉当，日子久了枣申，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的生活在悄然發(fā)生著變化看杭。
就像許淵沖說(shuō)的：“生命不是你活了多少日子忠藤，是你記住了多少日子。要讓你生命里的每一個(gè)日子都值得記憶楼雹∧：ⅲ”
二尖阔、用晨間日記開(kāi)啟新的一天
01. 為什么要寫晨間日記呢？
新的一天榨咐，我們有足夠的時(shí)間去彌補(bǔ)遺憾诺祸，也有足夠的時(shí)間去實(shí)現(xiàn)新的目標(biāo)。
當(dāng)你起床時(shí)祭芦，即將迎來(lái)新的一天筷笨，回顧過(guò)去的一天，哪些是美好的事情龟劲，有哪些事情值得總結(jié)胃夏，哪些事情略顯遺憾，都可以在晨間日記中記錄下來(lái)昌跌。
過(guò)去的一天無(wú)論是開(kāi)心的仰禀、不開(kāi)心的、有收獲的蚕愤，還是碌碌無(wú)為的答恶，都已經(jīng)成為過(guò)去。無(wú)論昨天過(guò)得怎樣萍诱，無(wú)論今天將會(huì)怎樣悬嗓，都要給自己一個(gè)美麗的早晨，新的一天就這樣開(kāi)始了裕坊。
不僅僅是回顧包竹，還有計(jì)劃和展望，你可以在每天學(xué)習(xí)和工作開(kāi)始前籍凝，找出今天最重要的事情周瞎，哪些時(shí)間是被他人占用的，哪些時(shí)間可以自由支配饵蒂，明確今天的日程声诸，新的一天將會(huì)被你更合理地安排，新的一天退盯，我們將會(huì)過(guò)得更加從容彼乌。
02. 晨間日記的意義
“這世界上有不寫日記而實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想的人嗎？或許有得问，但這樣的人就像沒(méi)有攜帶航海圖而去環(huán)游世界的航行者囤攀∪砻猓”
這是《晨間日記的奇跡》的作者寫到的一句話宫纬，也算是我寫晨間日記的意義吧，晨間日記讓我更清楚地了解自己的狀態(tài)膏萧，規(guī)劃一天的生活漓骚，回顧蝌衔，反思，總結(jié)蝌蹂，小進(jìn)步噩斟，小歡喜，點(diǎn)點(diǎn)滴滴孤个，歷歷在目剃允。
晨間日記也讓我越來(lái)越了解自己，越來(lái)越了解自己內(nèi)心最真實(shí)的感受齐鲤，它就像我的朋友一樣斥废，記錄著我生活的點(diǎn)滴，記錄著過(guò)去给郊，也規(guī)劃著未來(lái)牡肉。
那么，接下來(lái)淆九，明月就分享一下自己的晨間日記吧统锤。
三、我的晨間日記
1. 今天是什么日子
在這一欄里炭庙，我記錄當(dāng)天的日期饲窿，以及起床和就寢的日期，以及最后對(duì)今天總體評(píng)價(jià)焕蹄，其實(shí)就是一些基本信息免绿。你也可以為今天賦予特殊的意義，例如生日擦盾、節(jié)假日等嘲驾。
時(shí)間的流逝是無(wú)意識(shí)的，而這些簡(jiǎn)單的記錄迹卢，讓我感知到時(shí)間的存在辽故，也讓我更加珍惜時(shí)間。同樣是數(shù)著天數(shù)過(guò)日子腐碱，有的人可能是度日如年誊垢，而我要惜時(shí)如金。
2. 月目標(biāo)?計(jì)劃
“人如果沒(méi)有理想症见，那和咸魚還有什么區(qū)別喂走？”有理想才不會(huì)變咸魚。
在每個(gè)月月底谋作，我會(huì)抽出專門的時(shí)間芋肠，詳細(xì)地列出本月的目標(biāo)和任務(wù)清單。
這一欄我分為兩個(gè)層次：月度整體目標(biāo)遵蚜，這是本月最重要的帖池、必須做到的三件事情奈惑，嚴(yán)格執(zhí)行；任務(wù)清單睡汹，這是本月需要完成的任務(wù)清單肴甸。相對(duì)整體目標(biāo)，這些任務(wù)會(huì)小一些囚巴。
將月目標(biāo)計(jì)劃寫在晨間日記里原在，每天出現(xiàn)，可以每天讓我和我的目標(biāo)有一次見(jiàn)面的機(jī)會(huì)彤叉，時(shí)刻提醒我晤斩，本月需要完成這些任務(wù)。
不及時(shí)回顧月初制訂的目標(biāo)姆坚，自己都忘記或忽略了澳泵，就更不要提執(zhí)行計(jì)劃了，而讓目標(biāo)出現(xiàn)在晨間日記里兼呵，就起到檢查督促的作用兔辅。
當(dāng)然，我也會(huì)在這個(gè)月開(kāi)始之后想到有什么要做的击喂，隨時(shí)添加進(jìn)去维苔。記錄的目的不是為了好看，更不是形式主義懂昂，而是為了防止忘記介时，清空大腦，做完回顧有成就感凌彬。至少我知道自己有沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間沸柔，哪怕是娛樂(lè)，也是要經(jīng)過(guò)自己允許的铲敛，這樣才算是你在掌控時(shí)間褐澎，而不是時(shí)間在控制你。
3. 三只青蛙
“先吃掉那只青蛙”是一句古老的諺語(yǔ)伐蒋，意思是：如果在每一天開(kāi)始時(shí)工三，能夠?qū)⒔裉熳罾щy的事情完成，那么這一天就沒(méi)有什么事情可以難倒你了先鱼。
明確一天中最重要的事情非常關(guān)鍵俭正，我經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己一天都在忙碌中，但是好像也沒(méi)有什么成果焙畔，情緒也會(huì)因此受到影響掸读，很有挫敗感，其實(shí)這就是沒(méi)有搞清楚一天最重要的事情。
所以寺枉，這一格的作用抑淫，就是讓我在一天開(kāi)始的時(shí)候绷落，明確今天的“那3只青蛙”姥闪，也就是最重要的事情是什么，然后在一天最高效的時(shí)間里去做這些事砌烁。一般我都會(huì)寫下閱讀筐喳、寫作、英語(yǔ)函喉，今天一天是否過(guò)得有成效避归，就取決于我是否完成了它們。
4. 投資?理財(cái)?金錢
一般我會(huì)在這一欄記錄今天花了多少錢管呵，買了什么梳毙，或者收入了多少，以及在理財(cái)方面有什么心得或信息捐下。
無(wú)論是學(xué)生账锹、職場(chǎng)新人，還是已經(jīng)工作多年的職場(chǎng)老手坷襟，財(cái)務(wù)問(wèn)題是我們每天都需要關(guān)注的問(wèn)題奸柬。
雖說(shuō)錢是身外之物，但是沒(méi)有一個(gè)人會(huì)覺(jué)得錢不重要婴程，其實(shí)我們沒(méi)必要隱藏自己的財(cái)富觀念廓奕，你不理財(cái)，財(cái)不理你档叔。我們不為金錢賣命桌粉，但是可以讓金錢替我們賣命，多關(guān)注你手中剩余的資金衙四，想想如何能夠讓它們產(chǎn)生被動(dòng)收入番甩，這種思考十分重要。
即使沒(méi)有理財(cái)觀念届搁，通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)缘薛，你的理財(cái)知識(shí)也會(huì)積累得越來(lái)越多，手中的財(cái)富也會(huì)越來(lái)越多卡睦。
5. 成功?感恩?心情
這一欄相當(dāng)于我的自由留地宴胧，記錄著我每天開(kāi)心、最有成就感的事情表锻，包括遇到了什么感恩的人恕齐，發(fā)生了什么值得感恩的事，以及當(dāng)天的心情瞬逊。一般我都會(huì)寫下讀了某本好書显歧，跟家人或者朋友交流了感情仪或，精力充沛地完成了運(yùn)動(dòng)等。
這些點(diǎn)滴的記錄士骤，讓我知道自己認(rèn)為最有價(jià)值的事情和開(kāi)心的事情是什么范删，清晰地了解到自己喜歡什么，對(duì)哪些事情更有成就感拷肌，哪些是我的幸福時(shí)刻到旦，它們就是健康、運(yùn)動(dòng)巨缘、情感添忘，和學(xué)習(xí)。
在已經(jīng)過(guò)去的一天若锁，有什么事情是你覺(jué)得最有成就感的搁骑、令你最開(kāi)心的？記錄下感恩的幸福瞬間又固，每天發(fā)掘一些小幸福仲器，時(shí)間久了，你會(huì)驚訝生活的變化口予。
6. 人際?家人?親友
這一欄記錄著和我互動(dòng)的人娄周，包括家人、朋友沪停、社群等煤辨，每天面對(duì)的人，發(fā)生什么樣的事情木张。那些值得回憶的瞬間众辨，也許是和媽媽聊了一會(huì)兒天，或者在家庭關(guān)系方面舷礼，有什么樣的心得鹃彻。
比如昨天我給哥哥寫了一封信，朋友給我發(fā)來(lái)消息說(shuō)“好久不見(jiàn)明月”妻献，我都會(huì)如實(shí)地記錄下來(lái)蛛株，有時(shí)也會(huì)寫下一些新的心得感受。這些寶貴的經(jīng)歷育拨，都是不可多得的財(cái)富谨履。
他們可能沒(méi)有辦法直接幫助你取得事業(yè)上的成功，或者給你帶來(lái)一些利益熬丧，但是你會(huì)看到生命的多種可能性笋粟，也讓你知道生活還有多種可能性。
也許你正在尋找自己最喜歡的事業(yè)、最喜歡做的事情害捕，在尋找的過(guò)程中绿淋，認(rèn)識(shí)不同的人，看到不同人的生活尝盼，會(huì)讓你的思維更開(kāi)闊吞滞，更愿意去嘗試新的事情，而在做這些事情的時(shí)候东涡，也更具有行動(dòng)力冯吓。
7. 工作?學(xué)習(xí)?夢(mèng)想
這一欄我記錄著和自我提升有關(guān)的倘待、積極正向的內(nèi)容疮跑，包括現(xiàn)在學(xué)習(xí)的不足和收獲，總結(jié)過(guò)去的一天凸舵，在學(xué)習(xí)中有什么成果和進(jìn)展祖娘，對(duì)未來(lái)工作、學(xué)習(xí)啊奄、生活的設(shè)想渐苏。
它是我集中關(guān)注的地方，每天寫的東西不多菇夸，但是持續(xù)做這件事情琼富，可以讓我加深對(duì)學(xué)習(xí)和工作的理解，讓它們更具有成效和創(chuàng)造性庄新。
我會(huì)為這些設(shè)想找出下一步行動(dòng)鞠眉，想辦法把它們變成現(xiàn)實(shí)。每個(gè)人都不希望自己原地踏步择诈，幾年以后還是老樣子械蹋，這些記錄可以把我們的生活往前推進(jìn)一步，做出和過(guò)去不一樣的事情羞芍，付出行動(dòng)哗戈，才會(huì)進(jìn)步和成長(zhǎng)。
8. 健康?運(yùn)動(dòng)?飲食
這一欄我記錄的是什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)了多久荷科，狀態(tài)如何唯咬，吃了什么，精力好不好畏浆，睡眠夠不夠等胆胰。
健康是我最珍視的，運(yùn)動(dòng)更是我雷打不動(dòng)的堅(jiān)持全度，民以食為天煮剧，吃什么永遠(yuǎn)是一天中最重要的事情之一，飲食不好我心情就不好，心情不好就無(wú)法專心學(xué)習(xí)勉盅。
不要小看記錄的過(guò)程佑颇，時(shí)間用在哪里，是看得見(jiàn)的草娜。種瓜得瓜挑胸、種豆得豆，你把時(shí)間用在運(yùn)動(dòng)和健康管理上宰闰，你收獲的茬贵，就會(huì)是健康。
9. 習(xí)慣養(yǎng)成
我把最近想養(yǎng)成的習(xí)慣都放在這里移袍，每天進(jìn)行回顧解藻，這讓我清楚地知道，這段時(shí)間的側(cè)重點(diǎn)在哪里葡盗，下一步努力的方向是哪里螟左。
它不僅僅是一個(gè)記錄習(xí)慣養(yǎng)成的打卡工具，而是告訴我：“堅(jiān)持比天賦更重要觅够〗罕常”把美好的事情融入到生活中，滲入到骨髓和血液里喘先，散發(fā)在氣質(zhì)里钳吟，再流露到一言一行舉手投足的生活里。
10. 總結(jié)?反思?精進(jìn)
總結(jié)是為了更好地開(kāi)始窘拯，養(yǎng)成每日反思的習(xí)慣红且，及時(shí)意識(shí)到自己的不足，及時(shí)改正树枫。承認(rèn)自己的不足直焙，享受孤獨(dú)，學(xué)會(huì)給自己力量和鼓勵(lì)砂轻，學(xué)會(huì)忍受和享受孤獨(dú)奔誓，向周圍優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，這才是成年人該有的姿態(tài)搔涝。
人非圣賢孰能無(wú)過(guò)厨喂，不求完美只求卓越，每日進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)庄呈，哪怕只有一點(diǎn)蜕煌，也會(huì)比之前更好，進(jìn)一寸有進(jìn)一寸的歡喜诬留！
四斜纪、一輩子的晨間日記
一直很喜歡村上春樹贫母，尤其是他的《當(dāng)我談跑步，我談些什么》盒刚，記錄了他對(duì)跑步腺劣、寫作及生活的態(tài)度，讓我不由地喜歡這種生活方式因块。
村上春樹每天凌晨4點(diǎn)起床橘原，每天清晨寫作4000字，每年都會(huì)參加一場(chǎng)全程馬拉松涡上。讀書趾断、寫作、跑步都是我喜歡做的事情吩愧。
同樣是早起芋酌，同樣是寫作，但我不需要定在凌晨4點(diǎn)耻警，也不需要固定4000字隔嫡，我有打開(kāi)每一天的獨(dú)特方式板驳，有屬于自己的晨間時(shí)光 寥枝，我依然可以在讀書寫作中找到向上生長(zhǎng)的力量呆奕。
不強(qiáng)求每天都寫完每一欄，但我每天都會(huì)寫温兼，隨著寫晨間日記時(shí)間的增加，每一天的筆記也越來(lái)越多武契，想象一下年老的時(shí)候募判，看著這樣的晨間日記，我想一定會(huì)很感慨吧咒唆，因?yàn)樗俏乙惠呑拥某块g日記届垫！
還在等什么呢？讓時(shí)間都看得見(jiàn)全释，讓夢(mèng)想都實(shí)現(xiàn)装处，趕快開(kāi)啟你的晨間日記之旅吧！
