麸祷。撮抓。今日書朋推薦 || 編號：[1518]

。摇锋。ISBN:?9787115581853

。站超。內容簡介 荸恕。。

人類的心理活動有一個共同之處：我們不可能每時每刻都活在當下死相。

我們早年受過的心理創(chuàng)傷有明顯的侵犯融求，如身體虐待；也有隱形創(chuàng)傷算撮，如在要求嚴苛的環(huán)境中長大生宛、毫無預料地被羞辱县昂、一部分性格或需求被完全禁止、情緒被忽視陷舅，等等倒彰，在成長過程中重復發(fā)生并累積起來，逐漸摧毀我們的安全感和自尊心莱睁。

曾經壓抑的創(chuàng)傷和沒能釋懷的過往待讳，在相似的情境下會被喚醒，引起強烈的情緒波動仰剿。這時我們的行為或話語创淡，很容易傷到我們最親近的人，包括我們的孩子南吮。我們會不自覺地從受害者琳彩，變成加害者。

作者指出部凑，人是關系性的存在露乏。他在探討人類關系復雜性的同時，從深度的自我探索開始砚尽，修復內在的依戀模式施无，進而提高心智化的程度與認知自信，培養(yǎng)共情能力必孤，讓我們在當下與未來更好地經營關系猾骡。重要的是，你要相信敷搪，每個人都有療愈自己的能力兴想。

。赡勘。作者簡介?嫂便。。

[西] 卡洛斯·皮提亞斯·薩爾瓦

卡洛斯是心理學博士闸与，大學教授毙替，也是大學家庭研究所的成員，為兒童践樱、青少年和成人提供私人心理治療厂画。

8年來，他一直在負責“第一聯(lián)盟：修復早期的依戀關系”拷邢，這是一個專注于與弱勢家庭以及幼兒園和學前學校建立聯(lián)系的干預項目袱院。

他是《第一聯(lián)盟:加強和修復早期依戀》(Gedisa, 2008)一書的合著者。

他是《開放精神分析》雜志的編輯委員會成員，發(fā)表過關于早期關系創(chuàng)傷忽洛、以情感為中心的心理治療腻惠、與家長團體的治療工作，或在風險條件下養(yǎng)育子女的知識性和研究性文章欲虚。

集灌。。短評苍在。绝页。

#

蠻專業(yè)的一本書意外地很順地看下來了，準備二刷寂恬。第一遍為孩子而讀续誉，第二遍為自己而讀。

#

比較偏論文和教材類型的書初肉，對小白讀者來說會有門檻酷鸦，閱讀起來的流暢感并不太好，如果不是專業(yè)向的人士牙咏，可能讀起來會略吃力臼隔。

#

-_-其實我父母就是書中所說的「沒有得到合理心智化」的人。我媽是難以在親密關係的互動中調節(jié)自己的情緒妄壶，我爹則是難以理解自己和他人的精神世界摔握。導致我媽情緒化的原因是我爹在婚姻生活的冷漠和迴避，導致我爹認知冷漠和僵化的則是他童年沒有被照顧和保護的痛苦丁寄。也就是說氨淌，原生家庭的不幸抑制了我爹對家庭生活的想像，然後他在新家的「消極表現(xiàn)」又讓我媽跌入一個無解的婚姻困局伊磺。在這種無助無解的情況下盛正，我爹媽的心智化直接關閉。他們經常將自己的感覺/害怕發(fā)生的事等同於現(xiàn)實屑埋，用來解讀我的情況（比如我媽幻想我和人私奔吸毒豪筝，我爹熱了就給我收被子我若說冷他就覺得我不正常）。而他們在特殊情況下開啟的防禦機制又常常會使他們在無意識下傷害我（我媽是遷怒摘能，我爹是無視）?這些表現(xiàn)都令我感到困惑：明明父母給我的是愛续崖，但最後我得到的卻是傷

#

依戀關系已經成為親子關系、婚戀關系理論中最為重要的一個概念团搞，而這兩種關系對于一個人的人生都是至關重要的袜刷。梳理清楚依戀關系，無疑會成為成就自己和下一代幸福的關鍵莺丑。這一本書《未竟的依戀：理解和療愈內在的創(chuàng)傷》，來幫我們梳理有關依戀關系、引起心理創(chuàng)傷和修復理論梢莽，讓我們通過相關的學習萧豆，找到內在的自信和改變的動力，在現(xiàn)實關系中昏名，特別是親子關系中涮雷，讓創(chuàng)傷得以療愈，讓創(chuàng)傷不至于傳遞給下一代轻局。

#

互動調節(jié)能力是人類共情能力和同理心發(fā)展的基礎洪鸭，也是我們提升對事物的感知能力，療愈自我的根本仑扑。

#

“母親和孩子之間的關系并沒有一個統(tǒng)一的標準览爵，它是每一對母子在相處過程中共同創(chuàng)造的、將繼續(xù)共同創(chuàng)造的镇饮、獨有的相處方式蜓竹。母親和孩子之間的獨特相處方式不能套用于其他關系。不會有其他人能理解這種關系具體是如何構建的储藐。在母親哺乳孩子的時候俱济，母親和孩子都隱約知道彼此的想法，孩子通過一個帶有笑意的眼神來表達‘我想再喝一點’钙勃，而同樣的表情在睡覺的時候則可以表達‘你先不要走’蛛碌，這一情感信號的傳遞方式在別的關系模式中都見不到∠皆矗”

#

這個過程需要極大的能量蔚携，需要父母給予孩子非常多的關注，投人大量的金錢同木，還可能要面對體力不支等問題浮梢。對于任何人來說，這些都既是一場情緒上的挑戰(zhàn)彤路，也是一場社會性的挑戰(zhàn)秕硝。就像羅茲卡·帕克（Rozsika Parker，1995）所說的洲尊，養(yǎng)育子女最大的挑戰(zhàn)不是進行“普遍意義上”的合理養(yǎng)育远豺，而是在做父母時能將好的經驗和壞的教訓結合起來。

引自 引言 18

#

“早期曾被自己的依戀對象鄙視坞嘀、憎恨躯护、攻擊的經歷會讓成年人產生一種傾向——避免承認關系中對方的這類情緒±錾”——《未竟的依戀》棺滞，卡洛斯·皮提亞斯·薩爾瓦 當孩子哭的時候裁蚁，我們總會煩躁，要么對孩子說“哭什么哭继准，不準哭枉证！有什么好哭的！””要么威脅孩子“再哭就不要去了移必！” 孩子聽了要么委屈巴巴地強忍淚水不哭室谚，有的孩子聽了更生氣，甚至有點害怕崔泵，反而哭得更厲害秒赤。 然而，不知你是否發(fā)現(xiàn)憎瘸，大多數(shù)人更希望看到孩子強忍淚水停止哭泣入篮。 為什么我們無法接受孩子哭泣？ 這是由我們早期未解決的心理創(chuàng)傷導致的含思。我們小時候的類似情緒沒有被父母看見和關心崎弃，反而被父母鄙視、憎恨含潘，或者攻擊饲做。這種經歷會讓我們長大后成為和父母一樣的人，拒絕接受孩子的這類情緒遏弱。 父母的這種不接納的態(tài)度讓孩子放棄承認來自父母的厭惡和輕視盆均。這等同于放棄了心智化，并認為心理狀態(tài)是可怕的漱逸，窺視孩子的內心世界并對其進行心智化是非常危險的泪姨。特別是當雙方關系緊張的時候，我們不愿意思考孩子的心理狀態(tài)饰抒。 同時肮砾，有過這種關系創(chuàng)傷的成年人會對威脅性信息極端敏感。在養(yǎng)育孩子的過程中袋坑，激發(fā)自身警覺性的信號時時存在仗处，而這個時候他們的心智化會暫停，因此他們很難看到和了解孩子的真實心理狀態(tài)枣宫。 孩子情緒激動是緊張的親子互動關系升級的表現(xiàn) 孩子從哭開始竭斯底里地尖叫婆誓，這類行為并不是憑空出現(xiàn)的，是孩子與父母之間緊張的關系互動升級也颤，最終變得無法忍受的結果洋幻。 “哭”一開始是一種低強度的信號，但是父母不探求孩子情緒背后的原因翅娶，而是回避孩子的情緒文留，或者拒絕看見孩子的情緒好唯，并要求孩子冷靜下來，則會導致孩子的信號強度急劇增加厂庇。 孩子的行為通常與其心理活動有關 “父母中的許多人認為孩子的威脅性行為或問題性行為是分散渠啊、孤立的，而不是一個有一定含義的整體中用于調節(jié)互動的一部分权旷。”——《未竟的依戀》贯溅，卡洛斯·皮提亞斯·薩爾瓦 孩子的行為并非孤立出現(xiàn)的拄氯，而是其在具體場景下傳遞出來的一些心理活動的信號。而有心理創(chuàng)傷的父母通常無法準確捕捉孩子發(fā)出來的信號它浅，更無法對孩子的行為擁有良好的想象译柏。 早期關系創(chuàng)傷損害心智化 “早期的關系創(chuàng)傷可能會導致個人在成長過程中、在理解和構建自己的心理方面遇到嚴重困難姐霍”陕螅”——《未竟的依戀》，卡洛斯·皮提亞斯·薩爾瓦 這種困難在兩個方面阻礙成年人成為一個安全镊折、稱職的父母胯府。 一方面，心智化弱的成年人難以區(qū)分不同的情緒恨胚、自己的情緒和他人的情緒骂因。這讓他們在互動中有混亂和危險的體驗。比如他們會把孩子絕望的姿態(tài)理解為仇恨赃泡，并抵御這些“仇恨”寒波。 另一方面，心智化弱的人難以區(qū)分令自己感到脆弱的情緒（如不安全感升熊、悲傷或不確定）和其他負面情緒（如憤怒）俄烁。這些情緒會讓他們變得具有攻擊性。因為他們無法區(qū)分自己的心理狀態(tài)（生氣）和行為（對孩子進行攻擊）级野。 無法識別自己的情緒是很多心智化受損的成年人的共性页屠。具體表現(xiàn)在當孩子犯錯時，他們不能識別自己憤怒的情緒勺阐，對孩子進行打罵卷中，借機將自己的憤怒發(fā)泄到孩子身上。 心智化是一個動態(tài)過程 “心智化是一個動態(tài)的過程渊抽，能根據(jù)人所體驗到的安全感而被激活和停用蟆豫。”——《未竟的依戀》懒闷，卡洛斯·皮提亞斯·薩爾瓦 當個體感受到危險或者威脅時十减，或者需要被理解栈幸、被照顧、被安慰帮辟、被調節(jié)時速址，心智化會被停用并被“預心智化”策略或功能代替，以此使自己心理達到平衡狀態(tài)由驹。 這種情況下芍锚，人會無視心理狀態(tài)，只關注行為并通過行為控制心理狀態(tài)的可見部分蔓榄。此時并炮，他有可能通過合理化和知識化地推測，甚至僅僅基于偏見或不感興趣對他人的意圖進行曲解甥郑。 比如逃魄，他會通過別人的表情、沉默時間以及反應時長來判斷自己被輕視了澜搅，為此伍俘，他可能會進行自我防御或發(fā)起攻擊。 “預心智化”的后果之一就是勉躺，難以建立認知自信癌瘾，孩子難以信任他人和周圍環(huán)境，容易產生認知僵化赂蕴。他們無法通過社會信息和交流獲取有用和可靠的知識柳弄，更無法與他人建立信任關系，也無法利用新的體驗重建內部關系模式概说。 因此碧注，適當?shù)卦试S孩子哭不僅是看見和接納孩子的情緒，也是接納自己未被解決的心理創(chuàng)傷的體現(xiàn)糖赔。

#

孩子的哭聲和憤怒萍丐、沮喪或無助的表情，重新激活了這些父母對類似經歷的記憶放典，讓他們仿佛再度身處于被傷害的經歷逝变，再次經歷恐懼、失控的暴怒奋构、無助壳影、絕望、羞愧弥臼、恥辱和孤獨宴咧。

#

在整個成長過程中，這種與人互動連接的經驗將構成人類生活的基本要素径缅、基本動機之一掺栅。很多知名的研究者（如Bowlby烙肺， Fairbairn， Winnicott氧卧， Kohut桃笙， Sullivan， Sandler o Mitchell等）都認為沙绝，人類的本性是尋求建立和保持與他人相識搏明、相知的體驗。

闪檬。熏瞄。關注朋朋 遇見好書。谬以。