2020年春節(jié)長(zhǎng)假加上疫情肆虐航夺，在家隔離期間，讓自己和孩子徹底放飛自我崔涂。我們每天睡到日上三竿阳掐，一天三頓縮減到兩頓，學(xué)習(xí)冷蚂、娛樂的時(shí)間從中午持續(xù)到晚上缭保，沒啥規(guī)律，如此循環(huán)的狀態(tài)已持續(xù)一個(gè)多星期蝙茶，已深陷其中不可自拔艺骂。
@前提條件：有充足的時(shí)間讓我們?cè)?/p>
@行為：不準(zhǔn)時(shí)起床、不按時(shí)吃飯尸闸、學(xué)習(xí)娛樂彻亲、休息都不合理分配
@結(jié)果：沒有時(shí)間觀念、沒有計(jì)劃性吮廉、作息時(shí)間顛倒苞尝、影響身心健康
【反思原因】主要自己沒有做好榜樣，認(rèn)為放假了可以輕松一些宦芦，不用遵守時(shí)間觀念宙址，把平時(shí)沒有睡的懶覺都睡回來，沒有追的劇都趕上调卑，沒有學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)抡砂，總之怎么輕松怎么來。
【A2便簽：規(guī)劃應(yīng)用恬涧，指向未來】
【未來目標(biāo)】本周內(nèi)恢復(fù)3種生活模式：規(guī)律生活作息注益、恢復(fù)工作學(xué)習(xí)、堅(jiān)持良好習(xí)慣
@結(jié)果：首先溯捆，身體健康精神好丑搔；其次，工作和學(xué)習(xí)才能讓人不斷精進(jìn)，不虛度和荒廢光陰啤月；最后煮仇，養(yǎng)成良好生活及學(xué)習(xí)習(xí)慣，在復(fù)工谎仲、復(fù)學(xué)時(shí)迅速進(jìn)入狀態(tài)浙垫。
@前提條件：我發(fā)現(xiàn)壞習(xí)慣已經(jīng)影響到我和孩子，特別是我的壞榜樣讓孩子不能有正確的生活和學(xué)習(xí)方式
@行動(dòng)：
①提前設(shè)置鬧鐘準(zhǔn)時(shí)起床郑诺，準(zhǔn)時(shí)吃飯夹姥；
②制定工作學(xué)習(xí)計(jì)劃（包括孩子的學(xué)習(xí)計(jì)劃），學(xué)習(xí)间景、生活佃声、娛樂張馳有度艺智；
③按照計(jì)劃每天回顧確認(rèn)是否完成倘要。
