2020年全面期待（年目標(biāo)）

這里首先要感謝一個(gè)人龄砰，圈外同學(xué)在線商學(xué)院成都校友會(huì)的易為新肛宋，感謝她給我 分享了易仁永澄老師的年目標(biāo)制定的方法舰罚，也讓我開始接納永澄老師，開始放下自己未了解前就有的某種偏見森篷，在全部學(xué)習(xí)并跟著永澄老師做了年目標(biāo)的梳理后谤民，發(fā)現(xiàn)自己又挖掘了一座寶藏，對(duì)新的一年又有了更大的期待疾宏，有了更多的思考张足，有了更大的信心和勇氣。

永澄老師始終給我們灌輸?shù)囊稽c(diǎn)：當(dāng)下的從容來自己對(duì)未來的堅(jiān)信坎藐。

是的为牍，相信——看見——改變，這是必然的岩馍。而制定年目標(biāo)是我們相信的第一步碉咆，也是看見的一個(gè)過程。

永澄老師提出的能量三角形告訴我們：當(dāng)我們相信的時(shí)候蛀恩，就會(huì)激發(fā)我們的勇氣疫铜，聚焦我們真正重要的價(jià)值，并擴(kuò)大我們的格局双谆。

什么是年目標(biāo)壳咕？

通常的解釋是：年目標(biāo)就是我們希望的一年后達(dá)成的狀態(tài)，我們想期待的成果顽馋、結(jié)果谓厘，我們想不斷實(shí)現(xiàn)達(dá)成的目的。

而永澄老師通過5點(diǎn)更加直白的告訴了我們年目標(biāo)是什么寸谜？

1竟稳、我們對(duì)未來的想象

2、我們?nèi)松心男┛赡苄?/p>

3、我們聚焦未來的方向指引

4他爸、我們?nèi)松睦锍瘫?/p>

5聂宾、我們對(duì)自己的自我承諾

我們到年底復(fù)盤時(shí)，通常發(fā)現(xiàn)制定的年目標(biāo)大多通常都沒有實(shí)現(xiàn)诊笤，這一個(gè)原因是制定的不好系谐，另一個(gè)原因是執(zhí)行的不好。

所以盏混，我也一樣，2019年的年目標(biāo)大部分都沒有完成惜论，所以我需要分析思考問題到底出現(xiàn)在哪里许赃？我首先發(fā)現(xiàn)我想要的太多，能做的卻太少馆类，或者說我根本不知道自己到底想要什么混聊。這也就是說我制定的年目標(biāo)本身是有問題的，更不要說如何實(shí)現(xiàn)它乾巧。

大海的2020年目標(biāo)制定

我嘗試著采用永澄老師的“四步七表”制定了自己的年目標(biāo)句喜。

第一步：狀態(tài)啟動(dòng)

表一? 人生跳躍藍(lán)圖

第二步：澄清身份

表二? 我和我的榜樣

第三步：以終為始

表三? 人生成就九宮格

表四? 夢(mèng)想時(shí)光軸

表五? 2020年3大期待

表六 2020年全部期待

第四步：目標(biāo)形成（落地執(zhí)行）

表七 迪士尼策略（期待對(duì)對(duì)碰）

我的人生跳躍藍(lán)圖

當(dāng)我在這張圖上自己過去的年份不斷的打×的時(shí)候，我的心是無(wú)比的痛沟于，果然驗(yàn)證了那個(gè)詞“時(shí)光飛逝”咳胃，我過去的37年就在一筆一劃中被我劃掉，這也意味著它真正的過去了旷太，這是痛展懈。

而當(dāng)我在剩下的時(shí)光里，根據(jù)每7年寫出自己的未來期待的人生主題時(shí)供璧，我雙眼又充滿了光芒存崖，這是喜。

如果說前面37年是過去睡毒，后面每一個(gè)七年都是未來的話来惧，那么2020年就是我的現(xiàn)在，當(dāng)下演顾，它就在我的眼前供搀。

我和我的榜樣

當(dāng)我看到這張表格時(shí)，我莫名的茫然钠至，茫然的不是我寫不出自己想成為的榜樣的名字趁曼，張萌萌姐、樊登樊老師棕洋、曾國(guó)藩挡闰、陳春花、脫不花等等等等，我人生的榜樣太多了摄悯，可以隨口而出赞季。而最茫然的卻是我不能完全的寫出她（他）們的狀態(tài)、特點(diǎn)奢驯、特點(diǎn)申钩、特質(zhì)、氣質(zhì)瘪阁、才干撒遣，這也意味著她們是我人生的燈塔，我的榜樣管跺，我想成為的樣子义黎，可我并不了解它們，我并不清楚我究竟喜歡她們哪里豁跑。

我只是可以簡(jiǎn)單的寫出一些詞：自律廉涕、人格魅力、極好的精神狀態(tài)艇拍、影響力狐蜕、優(yōu)秀的演講能力，成就卸夕、學(xué)識(shí)淵博层释、極強(qiáng)思維等等。我大腦空白的可怕快集。

張萌萌姐的《人生效率手冊(cè)》這本書中湃累，就講到了人生目標(biāo)，有種方法就是七個(gè)人物法（以人為師碍讨，向厲害的人學(xué)習(xí)硬本領(lǐng)）治力，是相同的目標(biāo)確定法。

所以2020年勃黍，在這一塊宵统，我需要做的是，找到自己真正的人生榜樣覆获，深入了解他們马澈，發(fā)現(xiàn)他們身上我真正認(rèn)為重要的值得我追求的特質(zhì)，確定自己的人生燈塔弄息。

人生成就九宮格+夢(mèng)想時(shí)光軸

第一個(gè)是在人生的九個(gè)維度（事業(yè)發(fā)展痊班、家庭生活、物質(zhì)財(cái)富摹量、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)涤伐、社會(huì)關(guān)系馒胆、健康、休閑凝果、體驗(yàn)突破等）寫出自己期待的未來的人生成就祝迂，并用視覺化畫出來。

第二個(gè)是把我們未來的人生器净，按照時(shí)間線型雳，一一鋪開在豎向的時(shí)光軸上。

這一塊山害，有點(diǎn)像是行動(dòng)派李婉萍所講的“夢(mèng)想清單”纠俭，只是這里更偏向長(zhǎng)遠(yuǎn)的未來，也就是大的方向浪慌，目標(biāo)冤荆。

2020年3大期待

按理說，這個(gè)是比較私人的東西眷射，因?yàn)橛袝r(shí)候這些期待會(huì)被朋友所笑匙赞，認(rèn)為不切實(shí)際佛掖，但是既然是自己未來一年最大的三個(gè)期待妖碉，那倒也不妨分享出來，也算是一種自我承諾吧芥被，如果 過程中真的認(rèn)為自己偏了航欧宜，調(diào)整也可以的，倒不會(huì)說死磕它拴魄，錯(cuò)就讓它一直錯(cuò)下去冗茸。有句話說的好，你此刻的選擇匹中，或者稱為你過去的選擇夏漱，在你當(dāng)時(shí)選擇的那一刻，其實(shí)就是最好的（最切合你的）選擇顶捷，不論對(duì)與錯(cuò)挂绰。

期待一：我要成為一個(gè)極度自律的跑步者

這里我后面加了一個(gè)詞“極度”，因?yàn)?019年下半年對(duì)于我來說服赎，已經(jīng)算是一個(gè)自律的跑步者葵蒂，所以我要給自己更高的期待，我要做到極度自律重虑。

這里跑步者只是我此刻能想到的詞践付，但是這個(gè)期待里，我最希望做到的是“極度自律”缺厉，而不是只針對(duì)跑步這一件事永高。

例如還有：早睡早起習(xí)慣+時(shí)間管理習(xí)慣等隧土。

期待二：我要成為一個(gè)持續(xù)寫作踐行者

這里重點(diǎn)詞是“持續(xù)寫作”。

期待三：我要做一個(gè)通過閱讀來公開分享的人

我熱愛閱讀乏梁，但我不想成為一個(gè)”孤獨(dú)的閱讀者“次洼，所以這里重點(diǎn)詞是”公開分享“，也就是輸出遇骑。

當(dāng)然卖毁，到目前來說，所有的表達(dá)都是“我想要”落萎。

2020年全面期待（挑戰(zhàn)事件）

這個(gè)表格的重點(diǎn)是”平衡“亥啦。

當(dāng)我們明確了自己2019年最大的三個(gè)期待后，我們?nèi)孕枰?guī)劃全面的2020年练链，也就是做到各個(gè)維度的平衡翔脱。

這里我就不按自己的表格里面東西表達(dá)了，我想把自己所有的期待媒鼓，所有的可能性都通過腦暴届吁，通過清單的形式寫出來，下面我再根據(jù)自己的時(shí)間精力去平衡去取舍绿鸣，去達(dá)成一份可行的實(shí)施計(jì)劃疚沐。

事業(yè)發(fā)展

1、定期了解工程行業(yè)前言咨詢潮模，保持對(duì)自己所在行業(yè)的敏感度亮蛔。

（沉淀幾個(gè)優(yōu)質(zhì)信息平臺(tái)和窗口）

2、在實(shí)踐中不斷提升完善自己的項(xiàng)目管理能力擎厢。

（全面技術(shù)及統(tǒng)籌規(guī)劃究流、管理）

3、在實(shí)踐中提升自我的向上向下管理能力动遭。

4芬探、養(yǎng)成每日規(guī)劃工作并做工作記錄的習(xí)慣。

家庭生活

1厘惦、家庭深度陪伴每月4天偷仿。

2、家庭旅游2次绵估。

3炎疆、暑假帶父母、子女回老家国裳。

4形入、生日、節(jié)假日 增加儀式感缝左。

5亿遂、學(xué)習(xí)和父母浓若、愛人、子女養(yǎng)成深度交流的習(xí)慣蛇数。

學(xué)習(xí)成長(zhǎng)

（必須平衡輸入輸出）

1挪钓、每周深度閱讀一本書，并必須輸出成果（讀書筆記耳舅，思維導(dǎo)圖）碌上。

領(lǐng)導(dǎo)力（管理）、個(gè)人管理浦徊、心理學(xué)馏予、運(yùn)動(dòng)類、寫作類

2盔性、得到免費(fèi)欄目每天必須定時(shí)聽霞丧。

3、樊登讀書APP書目音頻全年100本書（每周2本冕香，包含1本新書）

4蛹尝、得到專欄完成已購(gòu)買庫(kù)存的學(xué)習(xí)，先不買新悉尾。

5突那、寫作學(xué)習(xí)實(shí)踐：（完成007每周一篇的作業(yè)和點(diǎn)評(píng)，每日養(yǎng)成寫100字以上的習(xí)慣焕襟，閱讀4本+寫作方面的書）

6陨收、網(wǎng)課學(xué)習(xí)（含訓(xùn)練營(yíng)）：

6.1 圈外線上商學(xué)院L2課程復(fù)學(xué)一遍

6.2 洋蔥閱讀法訓(xùn)練營(yíng)課程

6.3 秋葉時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)課程

6.4 108自律行動(dòng)營(yíng)課程復(fù)學(xué)一遍

6.5 寫作課程學(xué)習(xí)（2~4門）：已購(gòu)帥小兵寫作課饭豹、弘丹寫作訓(xùn)練營(yíng)

6.6 其他訓(xùn)練營(yíng)課程購(gòu)買及學(xué)習(xí)：根據(jù)興趣和時(shí)間精力安排（領(lǐng)導(dǎo)力鸵赖、管理、演講等）

7拄衰、演講精進(jìn)（TED演講學(xué)習(xí)+每日練習(xí)+線下公開演講突破）

8它褪、學(xué)習(xí)影評(píng)寫作

9、開發(fā)一門課程：個(gè)人自我管理（時(shí)間管理翘悉、精力管理茫打、目標(biāo)管理、效率管理妖混、健康管理......）

10老赤、OH卡（歐卡）學(xué)習(xí)，并組織2次公開線下活動(dòng)制市，和家人玩2次抬旺。

11、喜馬拉雅平臺(tái)節(jié)目收聽（跑步時(shí)）

身心健康

1祥楣、每周3次1小時(shí)以上跑步开财；

2汉柒、每周2次45分鐘核心訓(xùn)練

3、養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣责鳍，閱讀2~4本健康方面的書碾褂。

4、養(yǎng)成每日冥想的習(xí)慣

5历葛、報(bào)名參加2次半馬賽事正塌，1次全馬賽事

物質(zhì)財(cái)富

1、增加非職業(yè)收入的可能（學(xué)習(xí)恤溶、實(shí)踐）

2传货、每天賬目記錄，月底賬目分析宏娄，控制不良支出问裕，守住收大于支的底線。

3孵坚、股票投資力爭(zhēng)10%以上的收益粮宛。

4、財(cái)務(wù)總凈值實(shí)現(xiàn)百分之10增長(zhǎng)卖宠。

社會(huì)關(guān)系

1巍杈、參加10次線下活動(dòng)（社群、公開工作坊等）扛伍；

2筷畦、自己組織2場(chǎng)5人以上線下活動(dòng)；

3刺洒、結(jié)交3位深度交流的優(yōu)秀人士鳖宾；

4、發(fā)展3~5位互相幫助共同成長(zhǎng)的好友逆航。

5鼎文、認(rèn)識(shí)工作方面同行業(yè)的3~5位關(guān)系網(wǎng)。

6因俐、社群關(guān)系精簡(jiǎn)（好的優(yōu)化拇惋，差的退出）

休閑娛樂

1、每周1部經(jīng)典好電影抹剩，并分析劇情撑帖，學(xué)習(xí)影評(píng)擬寫系統(tǒng)。

2澳眷、全年1~2部電視劇胡嘿。

3、娛樂節(jié)目以學(xué)習(xí)類節(jié)目為主境蔼，控制時(shí)間灶平，周一至周五拒絕伺通。

4、簡(jiǎn)筆畫學(xué)習(xí)（空暇時(shí)間）逢享；

5罐监、養(yǎng)成聽音樂放松的習(xí)慣；

習(xí)慣系統(tǒng)

1瞒爬、每天早睡早起：晚11點(diǎn)前弓柱，早5:30分

2、每日起床冥想10~20分鐘侧但；

3矢空、每日起床閱讀30~60分鐘；

4禀横、每日時(shí)間管理（計(jì)劃屁药、記錄、總結(jié)復(fù)盤）

5柏锄、每日斷舍離+掃除道

6酿箭、每周周計(jì)劃、周復(fù)盤趾娃、每月月計(jì)劃缭嫡、月復(fù)盤

7、每晚10點(diǎn)洗漱+泡腳（生活習(xí)慣）

個(gè)人平臺(tái)（影響力構(gòu)建）

1抬闷、公眾號(hào)

2妇蛀、喜馬拉雅

3、微博

4笤成、知乎

迪士尼策略

最后一個(gè)表格：迪士尼策略（期待對(duì)對(duì)碰）评架，其核心是讓我們的期待如何落地。

此處列出我2020年的三大期待之一

1疹启、我想要的是：2020年我要成為一個(gè)持續(xù)的寫作踐行者

2古程、價(jià)值和意義：

實(shí)現(xiàn)作家夢(mèng)的必經(jīng)之路

有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)副業(yè)收入或轉(zhuǎn)為自由職業(yè)‘

寫作對(duì)于我的人生是一個(gè)有價(jià)值的習(xí)慣

寫作符合自己內(nèi)向性格的潛力方向

寫作是自己思維梳理提升的過程

寫作是一種很好的表達(dá)方式

寫作可以和自己的閱讀人生結(jié)合起來

3蔼卡、最終成果

3.1 完成公眾號(hào)的搭建喊崖，養(yǎng)成每周一篇文章的推送

3.2? 實(shí)現(xiàn)4個(gè)寫作框架的搭建并熟練掌握

3.3? 寫出52篇1000字以上文章，有清晰的結(jié)構(gòu)性和邏輯性

3.4? 閱讀12本寫作類書籍雇逞，并輸出成果

3.5 養(yǎng)成每日100字以上的寫作習(xí)慣

4荤懂、主要任務(wù)

4.1 每月閱讀一本寫作類書籍（列入計(jì)劃系統(tǒng)中），并形成輸出成果

4.2 每天早或晚寫100字塘砸，不限題材

4.3 每天每周進(jìn)行寫作系統(tǒng)復(fù)盤

4.4 網(wǎng)絡(luò)上搜索整理并學(xué)習(xí)不同的寫作框架

4.5 每周拿出半天~1天時(shí)間專注專心寫作

4.6 用便利貼做醒目的提醒

4.7 思考先行节仿，先完成大綱再去填充內(nèi)容

4.8 公眾號(hào)搭建：形成項(xiàng)目推進(jìn)表（有時(shí)間節(jié)點(diǎn)）

4.9 網(wǎng)課購(gòu)買及學(xué)習(xí)：公總號(hào)搭建、個(gè)人品牌掉蔬、寫作課程

4.10 每周分析一篇好文章（結(jié)構(gòu)廊宪、思路矾瘾、邏輯、文采）

4.11 收集寫作素材

4.22 搭建個(gè)人寫作系統(tǒng)

5箭启、風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別（如何防范）

5.1 畏難情緒（閱讀學(xué)習(xí)壕翩，積少成多）

5.2 拖延癥（先完成后完美）

5.3 回家后沒時(shí)間（早起，晚睡）

5.4 會(huì)敷衍了事（養(yǎng)成修改3遍的習(xí)慣）

5.5 靜不下心來寫作 （冥想傅寡、專注放妈，環(huán)境建議和培養(yǎng)）

5.6 時(shí)間不夠，忙 （你到底想不想要）

5.7 想做其他的事（寫作對(duì)自己到底重不重要）

5.8 會(huì)忘記（培養(yǎng)習(xí)慣荐操，日程提醒芜抒，你永遠(yuǎn)叫不醒一個(gè)裝睡的人）

5、目標(biāo)描述（SMART)

到2020年12月20日托启，我要養(yǎng)成每日寫作100字以上的習(xí)慣宅倒，取得寫作路上的突破，有思路屯耸、有框架唉堪、有方法、有動(dòng)力肩民、有目標(biāo)唠亚，搭建完成個(gè)人寫作系統(tǒng)1.0版本。

（敢說自己會(huì)寫持痰，敢承擔(dān)寫作的任務(wù)灶搜，能完成寫作任務(wù)）

到這里，按永澄老師的4步7表工窍，就完成了2020年個(gè)人年目標(biāo)的梳理和制定割卖。

結(jié)語(yǔ)

我特別羨慕我一些朋友，他們敢于把自己目標(biāo)患雏，自己的文章公開于自己的朋友圈鹏溯，或者是大聲的講出來，我羨慕他們的這份自信淹仑、這份勇氣丙挽，我也希望我有一天可以有這種勇氣，而不是僅僅在簡(jiǎn)書的這片自留地做這樣一個(gè)自我承諾匀借，但我相信這也是我新的開始颜阐。

最后送給自己也送給朋友們一句話：相信是改變的開始，行動(dòng)是改變的必經(jīng)之路吓肋，愿我們都能在2020年遇見更好的自己凳怨。