【小天閱讀｜如何想到又做到】如何把行為編程為習(xí)慣兑凿？

我們大腦有很多自動(dòng)化的行為凯力。例如，躺床刷手機(jī)礼华、刷牙咐鹤、穿鞋出門等等。這些行為已成為我們的習(xí)慣圣絮，以至于我們平時(shí)完全覺察不到祈惶。

但恰恰是這樣簡(jiǎn)單的行為卻可以成為我們養(yǎng)成積極習(xí)慣的“磁鐵”。例如，把睡前刷手機(jī)改成睡前刷書本行瑞、刷完牙之后喝一大杯水奸腺、運(yùn)動(dòng)前穿運(yùn)動(dòng)鞋出門等等。這樣簡(jiǎn)單的行為就能與后面的積極行為產(chǎn)生連鎖反應(yīng)血久。

相信以上方法一定能幫助我們養(yǎng)成更多積極習(xí)慣突照，成為更強(qiáng)的自己。加油~

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