文/梁樹麗
兒子放假回來(lái)幾乎就告別了早飯峦阁，他總是一覺(jué)到中午谦铃，然后吃午飯。下午他去健身榔昔，晚上也吃一些東西驹闰。總之撒会，他一天兩餐倒是保持的挺好嘹朗。
我很是苦惱。
我們總是強(qiáng)調(diào)一日三餐的重要性诵肛，而且我們還知道早餐是非常重要的屹培，如果不吃早餐會(huì)得膽結(jié)石等等，盡管這些道理給兒子說(shuō)了無(wú)數(shù)遍曾掂，但是他就是不為所動(dòng)惫谤，依然不吃早餐壁顶。
于是我這個(gè)做母親的也安慰自己珠洗，不吃就不吃，不吃還省一頓飯若专，我也不用辛苦做飯许蓖，但是自己還是擔(dān)心他的健康問(wèn)題。話雖然這樣說(shuō)，但是心里還是為兒子不吃早飯而隱隱擔(dān)心膊爪。
不吃早餐真的可以嗎自阱？
在《空腹力》這本書中，作者作者在談到現(xiàn)代人需要不需要吃早餐問(wèn)題的時(shí)候米酬，他的觀點(diǎn)是對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)沛豌，吃早餐已經(jīng)變成了無(wú)關(guān)緊要的一餐。在農(nóng)耕時(shí)代赃额，夕陽(yáng)西下時(shí)加派，人們就會(huì)開始吃晚餐，天黑后便早早睡覺(jué)跳芳，等到第二天太陽(yáng)升起就起床芍锦，先做一些農(nóng)活在吃早餐，即便不干農(nóng)活的人也會(huì)在早餐前先做一些其他事情飞盆，因此等到開始吃早餐的時(shí)候娄琉，人已經(jīng)饑腸轆轆，必須吃早餐來(lái)維持身體健康吓歇。
但是現(xiàn)代人大多是在公司上班孽水，一般吃晚餐的時(shí)間都比較晚，也經(jīng)常睡眠不足照瘾，在這樣的生活節(jié)奏下匈棘，人們很難在起床后立刻產(chǎn)生食欲，如果每天能在早餐前進(jìn)行一小時(shí)的工作或運(yùn)動(dòng)析命，那就另當(dāng)別論主卫，否則起床后立刻將食物塞進(jìn)仍然處于睡眠狀態(tài)的腸胃里，無(wú)疑會(huì)對(duì)身體造成傷害鹃愤。為了消化食物血液向腸胃集中簇搅，流經(jīng)大腦與四肢肌肉的血液減少，自然會(huì)產(chǎn)生一大早就犯困软吐，沒(méi)有干勁瘩将，無(wú)精打采的癥狀。
所以作者提倡凹耙，如果沒(méi)有食欲姿现，就不用吃早餐，身體讓我們不要進(jìn)食我們就沒(méi)必要硬吃肖抱。所謂的本能备典，其實(shí)就是我們的生命力和自愈力。即便一早就有食欲的人意述，如果患有肥胖提佣，高脂血癥吮蛹，脂肪肝，糖尿病拌屏，痛風(fēng)等潮针，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引發(fā)的疾病，早餐也不吃為好倚喂，省去早餐每篷，鍛煉空腹力，更有益健康端圈。
作者的這個(gè)觀點(diǎn)顛覆了我們?cè)?jīng)說(shuō)的吃早餐有益健康的說(shuō)法雳攘。我們非常重視早餐，是因?yàn)槿梭w需要攝入一定的糖分來(lái)幫助大腦等全身器官保持一整天的正常運(yùn)作枫笛，糖分不足時(shí)會(huì)處于低血糖狀態(tài)吨灭，全身乏力，大腦不靈活刑巧，反應(yīng)遲鈍等喧兄，我們?cè)谟⒄Z(yǔ)教學(xué)的時(shí)候，也通常會(huì)把早餐作為給學(xué)生強(qiáng)調(diào)的非常重要的一部分啊楚，我們忽略了具體問(wèn)題吠冤，具體分析，一切都要因人而異恭理。
比如我兒子晚上十點(diǎn)多拯辙，他也會(huì)吃一些東西，那么他就不需要早上吃早餐颜价。而我就不行涯保，因?yàn)槲彝砩喜怀詵|西，所以我早上如果不吃早餐的話周伦，身體會(huì)特別的疲倦夕春，我必須通過(guò)吃早餐來(lái)保持自己的精力旺盛。
當(dāng)然专挪，在這本書中及志，作者給出了早餐的一個(gè)最簡(jiǎn)便最好的方法就是胡蘿卜蘋果汁。由于我沒(méi)有破壁機(jī)寨腔，所以我給詩(shī)云發(fā)去信息速侈，我讓她用她家的破壁機(jī)榨出了胡蘿卜蘋果汁，她嘗試之后告訴我蘋果汁真的是太好喝了迫卢。
我突然有了買一個(gè)破壁機(jī)的想法倚搬。我是一個(gè)行動(dòng)派，既然有了想法肯定會(huì)馬上落實(shí)靖避，下午我健身結(jié)束后潭枣，我騎車直奔胖東來(lái)。
九陽(yáng)破壁豆?jié){機(jī)最便宜的是399幻捏，其他還有上千不等盆犁，對(duì)我來(lái)說(shuō)，我只需要一個(gè)一般的就行篡九。我在網(wǎng)上查了一下谐岁，類似的需要二百多，比胖東來(lái)要便宜榛臼，但是我猶豫了一下伊佃，還是決定在胖東來(lái)買，我相信它的品質(zhì)沛善。
這個(gè)顏色雖然不是我喜歡的航揉，但是也是和詩(shī)云買的同款，所以我還是毫不猶豫買下了金刁。到家我試用了一下帅涂，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)東西的噪音還是比較大的，或許是晚上的原因尤蛮，當(dāng)然早上的聲音也應(yīng)該如此媳友。
我看網(wǎng)上說(shuō)是雙層隔音杯，這也未必準(zhǔn)確产捞，胖東來(lái)的員工告訴我實(shí)體店沒(méi)有雙層杯醇锚，而且雙層杯不好打理，溫度也不均衡等坯临。我相信一分價(jià)錢一分貨焊唬，既然我選擇了這個(gè)類型，我就先接納它看靠，先用用再評(píng)價(jià)求晶。
我家里面買有九陽(yáng)豆?jié){機(jī)，但是多年前買的只能打豆?jié){衷笋，并不能榨果汁芳杏，本來(lái)想買一個(gè)單純的果汁機(jī)，但又想著鎮(zhèn)上和市里各有一個(gè)的話用著也方便辟宗，索性就不顧三七二十一了爵赵。
怎么都好，東西都是為人服務(wù)的泊脐。
年輕時(shí)不知養(yǎng)生為何物空幻，年紀(jì)大了反而喜歡上了慢生活，這是我的進(jìn)步容客。
其實(shí)不管是早餐還是午餐秕铛，只要是我們沒(méi)有對(duì)食物的貪欲约郁，只要我們能吃出營(yíng)養(yǎng)均衡，始終保持饑餓感但两，就已經(jīng)OK了鬓梅。
感恩！
