問：23周+2 昨晚睡著了,但都平躺好睡,左側(cè)臥壓的我左手不舒服,請問整晚平躺睡對寶寶有影響嗎?我很擔(dān)心,到半夜又睡不著,右手麻,痛,擔(dān)心寶寶怎么了,會不會我的睡姿影響寶寶的發(fā)育啊?會不會讓寶寶缺氧,整個(gè)晚上擔(dān)心的睡不好了箕别。
答：信息發(fā)達(dá)雄嚣，幾乎所有的孕媽都知道孕期要左側(cè)睡，同時(shí)也太多的人被這個(gè)睡姿搞得失眠焦慮。有睡不著的，有憋氣的，有覺得這樣胎動(dòng)多的支子，有心慌的??，還有這位孕媽壓的手疼达舒。
孕期為什么要左側(cè)睡值朋？
由于乙狀結(jié)腸，直腸占據(jù)了盆腔的部分位置巩搏，盆腔內(nèi)的子宮存在生理性的右旋昨登，左側(cè)臥位可減輕子宮向右側(cè)的移位，使子宮動(dòng)脈的張力下降贯底，增加胎盤血供丰辣，利于胎兒發(fā)育。
左側(cè)臥位還可以減輕增大的子宮對下腔靜脈的壓迫丈甸，避免影響血液回流糯俗；減輕對主動(dòng)脈的壓迫。
簡單說睦擂，這個(gè)姿勢主要是有利于孕媽本身的血液循環(huán)和胎盤的血供得湘，從而為胎兒的發(fā)育和孕媽孕期健康提供良好的保障。
什么時(shí)間開始左側(cè)睡顿仇？
了解了左側(cè)睡的意義和重要性淘正，相信很多習(xí)慣自由睡姿的孕媽會焦慮了，唯恐自己睡著了臼闻，不知道什么姿勢傷害到寶寶鸿吆。這個(gè)擔(dān)心在，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量述呐。有些自律的孕媽從早孕左側(cè)一直睡到分娩惩淳，后期查體時(shí)子宮睡成了極度的右偏，這就是矯枉過正了乓搬。
雖然建議左側(cè)臥位思犁，但不是讓我們懷胎九月，一成不變刻板地睡到生进肯，那無論是誰激蹲，估計(jì)都會崩潰八百回了！在妊娠的早期和中期江掩，子宮并不是很大学辱，這時(shí)對血管的張力的影響以及對下腔靜脈的壓迫都比較輕微乘瓤，這個(gè)階段可以選擇自己喜歡的，舒適的睡姿策泣，不必強(qiáng)求左側(cè)臥位衙傀，甚至平臥位問題也不太大。到了28周以后着降，子宮增大逐漸明顯差油，就要盡量左側(cè)臥位，避免平臥位任洞。之前習(xí)慣平臥位的孕媽，也會在子宮越來越大之后感覺到平臥的不適发侵，自然就會轉(zhuǎn)為側(cè)臥交掏。對于左側(cè)臥感覺受到限制，不適刃鳄，甚至因此出現(xiàn)了睡眠障礙的孕媽盅弛，不一定這么嚴(yán)格刻板，左側(cè)時(shí)傾斜的角度可以小一些叔锐，背后找一件床品鋪墊挪鹏，或者左右交替都是可以的。在臨床觀察愉烙，有些孕媽一只右側(cè)睡讨盒，也沒有出現(xiàn)什么問題，所以任何道理和要求都不是絕對的步责，左側(cè)臥位也不例外返顺。關(guān)鍵是結(jié)合胎動(dòng)、胎心監(jiān)護(hù)和超聲檢查以及醫(yī)生醫(yī)囑蔓肯，觀察寶寶整體的情況遂鹊。
