隔了很多天笛丙，再來寫筆記瓤介。
今天的主題是－專注睹晒。
其實(shí)衡蚂，每天我自己工作生活，想做到專注真的很難棕硫。就比如髓涯，我現(xiàn)在打下這段文字時，我的小愛音箱里的歌也會是讓我分心的一個干擾源哈扮，因?yàn)槔锩娴母瓒际俏夷苈牭枚闹形奈臣停袝r候再來一兩首自己的KTV成名曲，自己就寫不下去了滑肉，卡在這半天育八。
為了把周圍這些干擾的事物的影響降到最低。所以赦邻，第一步：
"小愛同學(xué)髓棋，放學(xué)習(xí)聽的音樂！"
沒有歌詞的音樂，真的可以讓我的大腦放松按声。進(jìn)入到專注的狀態(tài)膳犹。大家可以試試，放無歌詞音樂去學(xué)習(xí)签则。親測有效须床。
?但影響自己專注工作的最大的干擾源其實(shí)還是手機(jī)〗チ眩或者某種意義上是里面的內(nèi)容：
和喜歡的那個女生的一段對話一直在自己的腦海里揮之不去豺旬。
抖音里的那個自己超愛的雞湯主播這個點(diǎn)應(yīng)該更新毒雞湯了。柒凉。
突然想玩開心消消樂了族阅。。膝捞。（我就真的這樣坦刀，一分心就走下載，連玩好幾天蔬咬，大寫的尷尬）
這是我自己的體會鲤遥，應(yīng)該也是很多人的經(jīng)歷。
我覺得我在對于手機(jī)的抗干擾能力還是不錯的林艘。在一些不自覺的情形下盖奈，我也會長時間玩手機(jī)，這里的長時間是大于1個小時的情況狐援，我也會試著分析是什么原因造成的钢坦。
有一種人，叫作APP沉迷患者咕村，他們的主要癥狀就是每天嘗試下載各種APP。然后打開蚊俺，然后看一遍里面的內(nèi)容懈涛，然后卸載。有的APP有幸逃過被卸載的命運(yùn)泳猬，但是只是在列表手機(jī)界面里靜靜地趟著批钠。 像不像宮廷劇。
我也有過這樣的經(jīng)歷得封，因?yàn)閷ξ⑿怕裥模琿q，微博高頻的使用讓我們對這些東西產(chǎn)生了厭倦心理忙上。但是又離不開拷呆。就需要說的APP來滿足自己渴望新奇的心理。
所以，我覺得我們不專注茬斧，很大一個原因是因?yàn)閷Ｗ⒂谝患虑樘檬菚屪约簠捑氲摹?/p>
我每天上班就是寫代碼腰懂，而且是重復(fù)的代碼偏多。
那我如何保持專注呢项秉？其實(shí)就是學(xué)習(xí)和工作結(jié)合绣溜。
我在寫代碼的間隙，會去網(wǎng)上看自己沒有用過的代碼知識點(diǎn)娄蔼，這個點(diǎn)可能不算一門技能怖喻。但是，可能讓我疲憊的大腦可以重新整理思緒岁诉，因?yàn)檫@些內(nèi)容學(xué)起來是不需要負(fù)責(zé)的锚沸。它們和工作不同，工作出錯是會有嚴(yán)重后果的唉侄。一直工作咒吐，大腦就會永遠(yuǎn)處于過度緊張的狀態(tài)。而懂得找到切換的節(jié)奏和內(nèi)容属划，自己的效率也會提高許多恬叹。
我還發(fā)現(xiàn)一個這樣的規(guī)律，好身體可以讓你工作得更久同眯，更高效绽昼，更專注。
因?yàn)槟愕纳眢w不受你的大腦控制的须蜗。 身體累了硅确，就是真的累了。大腦對身體說明肮，先別休息菱农，再看會兒書。 似乎像是身體真的聽了大腦的指揮柿估，沒有離開桌子循未，倒在床上，表面上一直在堅(jiān)持秫舌，但是效率逐漸向零逼近的妖。
我們應(yīng)該善待自己。想要更專注足陨，更高效嫂粟，那就讓自己的身體得到休息。這點(diǎn)墨缘，多試幾次星虹，你就會身有體會了零抬。
想育人，先律己搁凸。我打到這行字的時候媚值，已經(jīng)半夜12點(diǎn)21分了。但是护糖，自己想著寫復(fù)盤筆記褥芒，一次就要寫完一篇。不想再留到明天嫡良，就沒有去休息锰扶。
這里其實(shí)是和內(nèi)心矛盾的。但是我心里選擇對自己負(fù)責(zé)寝受。說到就要做到坷牛。
所以，總結(jié)下兩點(diǎn):一很澄，要專注京闰，就要靈活分配大腦的工作節(jié)奏。不要像機(jī)器一樣無休止地做一件事情甩苛。二蹂楣，要對自己的身體負(fù)責(zé)。對自己好一點(diǎn)讯蒲。好好休息痊土，會有好的回報的。
其實(shí)墨林，關(guān)于專注赁酝，我還有其它的一些心得，這個以后再思考旭等，總結(jié)出來和大家分享酌呆。
晚安。
我是米珈搔耕。
