5月27日，一個普通的日子，一個和往日沒什么不同的日子莫鸭。但是它對我來說卻具有不同的意義，因為這是我堅持鍛煉兩周年的日子烘嘱。
要知道剛開始的時候我從來不敢想能堅持這么長的時間，而且也不知道這個決定會給我?guī)砟男┳兓韧埽鼪]想到有一天能成為朋友們眼中的運動達人蝇庭。
不出所料的話，我的跑步里程很快將達到3千公里捡硅，而這個數(shù)據(jù)還不包括我兩年來步行的里程哮内。
我記得兩年前的5月27日早晨，夏日的陽光已很強烈壮韭，我比平時稍早些出了門北发，不同的是我這個平時總穿高跟鞋的人那天卻穿了一雙平底鞋。
在離單位還有兩站遠(yuǎn)的人時候喷屋，我出了地鐵琳拨，從包里拿出小遮陽傘撐開，開始步行剩余的路程屯曹。我記得一共走了3千多步狱庇，用了不到半小時的時間惊畏。
到了單位以后我把這兩個數(shù)字發(fā)給我的一個老師，告訴他我已經(jīng)開始鍛煉了密任。
之所以下決心鍛煉颜启，是因為就在那年的五一假期，我發(fā)了一次燒批什，燒退之后聲帶又發(fā)炎變啞失聲了农曲，這是從來沒有過的情況社搅。我記得當(dāng)時醫(yī)生說聲帶腫得已經(jīng)不能振動了驻债，有窒息的危險。
我以前是個特別不愛動的人形葬，體質(zhì)也不是很好合呐。當(dāng)時我就想這應(yīng)該是抵抗力差導(dǎo)致的，病好之后一定要鍛煉身體笙以，再也不能總宅在屋里了淌实。
我的老師也很鼓勵我這個想法。而我能想到猖腕、能做到的運動只有走路拆祈。
那時已經(jīng)入夏，我想中午不太適合出來了倘感，而能利用的就是上下班的路上放坏。
因為我夏天喜歡穿裙子，為了既能配裙子老玛，又不影響走路淤年，我專門去買了一雙軟牛皮平底船鞋。
做好這些準(zhǔn)備之后蜡豹，就有了5月27日早晨這一幕麸粮。
其實，當(dāng)天我一共走了三次镜廉，一次是下班途中我又先走了兩站地弄诲，這本是計劃中的。另外一次是午休的時候我又撐著傘去單位附近公園轉(zhuǎn)了一個多小時娇唯。
這樣威根，在我開始鍛煉的第一天，分三個時間段视乐，走了兩個多小時洛搀，14000多步。
當(dāng)天晚上我又把這第一天的情況發(fā)給老師佑淀，并且說留美，通過實驗，我計劃把每天步行的指標(biāo)定為1萬步，感覺還是可以實現(xiàn)的谎砾。
第二天我又如法炮制逢倍，第三天、第四天……景图，就這樣较雕，終于堅持到了第二十一天。
我記得當(dāng)時特別高興挚币，因為早聽說過這個神秘的數(shù)字×两現(xiàn)在終于挺到了這個時候，感覺好有成就感妆毕，它所給的心理暗示就是你已經(jīng)養(yǎng)成了一個新習(xí)慣慎玖。
在一開始的這個階段，我確實每天都在數(shù)著日子笛粘，每天早上都想著一定要完成當(dāng)天的計劃趁怔。有時候在外面開會，我也不給自己放假薪前，會利用一切走路的時間和機會润努，高跟鞋是放在包里的，只在快到會場的時候才換上示括。
其實铺浇，走得多了之后發(fā)現(xiàn)穿那雙平底鞋也不舒服，所以例诀，就又買了運動鞋随抠。我不再過多考慮運動鞋和裙子是否搭配了，路人又不認(rèn)識我繁涂，沒必要在意他們怎么看拱她。
然后呢，就這樣走下去了扔罪，慢慢地發(fā)現(xiàn)已經(jīng)堅持一個月了秉沼、兩個月了……
你能想象在炎熱的夏季，每天中午都打著傘去公園走上一個多小時是什么體驗嗎矿酵？
熱唬复，是真熱。但是呢全肮，路上也有樹蔭的敞咧，也有風(fēng)吹過臉頰的，而且可以邊走邊看風(fēng)景辜腺，當(dāng)發(fā)現(xiàn)那第一朵睡蓮休建、第一朵荷花的時候乍恐，真是欣喜呀。
實際執(zhí)行下來测砂，我發(fā)現(xiàn)平均每天不只是走一萬步茵烈。
因為吃過晚飯有時間的話，我還會到樓下的小公園走上幾圈砌些。
小公園雖然小呜投，但夏天晚上鍛煉的人很多。它有一條健步道存璃，很多人走仑荐，有快的，有慢的有巧，還有溜狗的释漆。另外在稍微寬敞的地方有好幾撥跳舞的悲没，有交誼舞篮迎，有廣場舞，還有一種排著隊列在行進中做操示姿，據(jù)說叫僵尸舞甜橱。
我記得有一次我又邊走邊給老師發(fā)信息，說也想加入一撥跳舞的隊伍栈戳。老師說岂傲，可別，千萬別跳廣場舞子檀，那樣你會看上去老十歲镊掖。我不知道老師為什么會這么說，不過我確實聽了他的建議褂痰，因為走路更自由亩进，更適合我。
實際上缩歪，老師平時愛跑步归薛，他在這個時候已經(jīng)開始建議我也跑步了，而我是一口回絕的匪蝙，說主籍，不行不行，我可跑不了逛球。
是的千元，我當(dāng)時感覺能堅持走路就已經(jīng)很不錯了，我真的不認(rèn)為自己還能跑步颤绕。
當(dāng)然幸海，每次在公園里看到有人跑步心里還是很羨慕的蜡歹，我曾經(jīng)拍了很多跑步人的背影。
走了兩個多月之后涕烧，有一天晚上我又在小公園走月而，后來就跑了十多分鐘，這是我隔了多少年之后的第一次跑步议纯。跑得時間雖然短父款，但從手機的健康軟件看消耗的熱量明顯比單純走路要多。跑完之后瞻凤，我又告訴了我的老師憨攒，他很高興，囑咐我要注意調(diào)整呼吸阀参。
之后肝集，我又在小公園跑過幾次，四百米的健步道能跑上七八圈蛛壳，25分鐘左右杏瞻。
天氣涼下來之后，晚上就不怎么去小公園了衙荐，跑步也就中斷了捞挥，但是走路一直在持續(xù)。
每到一個整月的紀(jì)念日忧吟，我都會把這個月平均走了多少步告訴老師砌函。
大概有人分享、有人鼓勵也是堅持下去的動力吧溜族。
那個時候讹俊，好像還沒有微信運動這個功能，我不知道哪些朋友在運動煌抒，也沒有多少朋友知道我在運動仍劈。我也沒有在朋友圈說過這件事，可能覺得走路只是件簡單的事情摧玫，不好意思曬給大家吧耳奕。所以就可憐了我的老師，總是被我打擾诬像。
不知不覺到了冬天屋群，記得是在去年的一月份吧，一個晴朗的午后坏挠，我又去單位附近公園溜達芍躏，天空瓦藍瓦藍的，公園的人也明顯比往常多降狠，當(dāng)兩個經(jīng)常碰到的大叔從我身邊跑過对竣，我忽然就在他們身后跑起來庇楞，一直跟了將近一整圈，25分鐘左右否纬。
這是我第一次在白天跑步吕晌，夏天那幾次在小公園跑都是在晚上，因為自己跑的不好临燃，晚上跑不用擔(dān)心別人看清后笑話睛驳。
邁過心理上這個小小的坎之后，感覺特別興奮膜廊，因為這樣的話乏沸，我就可以利用中午的時間，利用單位附近那么好的環(huán)境讓鍛煉提到一個新的層次了爪瓜。
我又給老師發(fā)短信說自己預(yù)感到正在養(yǎng)成一個新習(xí)慣——午跑蹬跃！第二天我就下載了手機跑步軟件，把跑步當(dāng)回事兒來做了铆铆。
自此正式開始跑步之后蝶缀，我進步的速度還是很快的。手機記錄去年元月份跑量10公里算灸，加沒有記下來的扼劈，共計23公里驻啤；二月份跑步7次菲驴，共計44公里，其中25～28日連續(xù)四天骑冗，分別跑6赊瞬、7、8贼涩、9公里巧涧，每增一公里；三月份跑步16次遥倦，共計127公里谤绳，并在3月4日完成自己的第一次10公里跑；四月份跑步22次袒哥，202公里缩筛，并在4月12日完成了第一次半馬。
現(xiàn)在想來堡称，進步這么快還是得益于之前多半年的步行鍛煉瞎抛，我的體質(zhì)和體能都得到了很大的改善。當(dāng)時不知道却紧，現(xiàn)在看來每月跑量能達到200公里已經(jīng)相當(dāng)可觀了桐臊，完全不是一個新手的跑量胎撤。
去年五月份，跑量達到222公里断凶，其中完成三次半馬伤提，并且有兩次是獨立完成的。
這樣跑也讓我小小地吃過一次苦頭认烁。到了六月份飘弧，因為左小腿疼痛，讓我不得不停跑三周砚著，當(dāng)月跑量銳減到81公里次伶。這讓我知道，任何鍛煉都要注意度的把握稽穆，牢記循序漸進的道理冠王，切不可急于求成。
休息好之后舌镶，我從七月份開始備戰(zhàn)北馬柱彻，為此做了各方面的周密準(zhǔn)備，終于在9月20日順利完成了自己的首馬餐胀。
到現(xiàn)在為止哟楷，我已經(jīng)跑過5次42.195公里（全程馬拉松的距離），1次50公里否灾。
在Nike running跑步軟件里卖擅，我已經(jīng)達到了紫色等級。
自今年元月份開始墨技，因為參加活動的要求惩阶，我同時使用了悅跑圈跑步軟件（去年沒有經(jīng)常用這個軟件），現(xiàn)在已經(jīng)達到了悅跑圈頂級跑者的標(biāo)準(zhǔn)扣汪。
本來希望通過鍛煉來改善體質(zhì)断楷，沒想到兩年下來，身材也好了很多（跟很多跑步的人相比崭别，我體重減的不是很多冬筒，兩年只減了十斤左右）。
昨天下班的路上逛了一下商場茅主，一上樓梯就發(fā)現(xiàn)我喜歡的一個品牌在做活動舞痰，我特別喜歡它家的真絲旗袍，我拿起來端詳感覺腰身好窄暗膜，售貨員說我能穿匀奏，那就試試吧。
在更衣間換好出來一照鏡子学搜，不要太合適哦娃善，簡直像給我訂做的一樣论衍，效果出奇的好。換了另一個花色聚磺，也不錯坯台，不過是另一種風(fēng)格。
售貨員說她自己也想買可惜穿不了瘫寝，還問我是怎么保持身材的蜒蕾。我如果告訴她其實我之前一直在微胖里混，她肯定不會相信吧焕阿。
所以咪啡，當(dāng)即就把兩件全買下了下來，后來其他品牌看也沒看暮屡，心滿意足的離開撤摸。
就把這兩件漂亮的旗袍當(dāng)作對自己堅持鍛煉兩年來的獎勵吧。
如果你也想養(yǎng)成運動的習(xí)慣褒纲，馬上開始吧准夷，你的收獲可能比我還要多，相信我莺掠。
