減肥分五個時期：
一.適應期群叶。（給身體一個接受緩沖的時間，一般為1—3天）
二.速減期储耐。（適應期過后就開始慢慢減重了羊初，減重每天都會在八兩到一斤，只要聽話照做什湘，你就會掉的很好的）
三.平臺期长赞。（平臺期是最難熬的，分為大平臺期和小平臺期闽撤，這段期間有可能減的很慢或者一點 都不掉得哆，是我們身體的自我保護能力，小平臺期減到七八斤時將會遇到哟旗，只需把我們紊亂的代謝調(diào)理三天就會好了贩据，大平臺期減到15-20斤將會遇見
四.勻速減重期。（過了平臺期體重會繼續(xù)減闸餐。）
五.鞏固期饱亮。（減到標準體重之后不要突然不減，體重會有3-6個月的記憶期舍沙，你維持住了那你將不再輕易胖回來）
如果你做到了近上，那么[強][強][強]
