今天聽天氣預(yù)報說，在這輪暴雨過后潘拨，全國各地馬上就要迎來最熱的一段時間了吊输。不知道小伙伴們那里的天氣如何呢？
作為高溫天的必備---西瓜铁追，腎友們怎么吃更健康季蚂？今天就為我們大家仔細(xì)說道說道！
西瓜琅束，腎友可以吃
新鮮的水果含有豐富的膳食纖維扭屁，以及維生素C、礦物質(zhì)等狰闪，是均衡營養(yǎng)的重要部分疯搅。
許多研究表明，經(jīng)常吃一定量的新鮮水果埋泵，能降低心臟病幔欧、腦中風(fēng)的發(fā)生，對心腦血管有保護(hù)作用1丽声。并且礁蔗，比起那些很少吃水果的人，經(jīng)常吃水果能使得糖尿病的可能性更低2雁社。西瓜作為甘脆多汁的瓜果類水果浴井，素有“盛夏之王”的美名，腎友適量吃是可以的霉撵。
接下來我仔細(xì)跟大家分析有合并癥的腎友磺浙，怎么吃西瓜更健康！
血肌酐高的腎友一定注意
西瓜別用勺吃徒坡！
血肌酐高的腎友撕氧，一定注意別用勺子吃西瓜！
為什么呢喇完？
因為伦泥，用勺吃，一不小心就吃得太多了锦溪！
我們來看看每100g西瓜的成分不脯，蛋白質(zhì)、鉀刻诊、磷含量都低防楷，幾乎不含嘌呤、脂肪坏逢、膽固醇域帐。血肌酐升高腎功能不全的腎友赘被，或者是已經(jīng)透析的腎友是整，適量吃西瓜也是合適的肖揣。
注：1斤=500g，1公斤=1000g
但是問題就出在“春眠不覺曉浮入，西瓜不知飽”龙优！咱們看著電視，一勺一勺吃著瓜事秀，不知不覺幾斤西瓜下肚彤断。雖然100g西瓜非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀的含量都不高易迹，但幾斤西瓜可就不一樣了宰衙。例如，100g西瓜鉀是87mg睹欲，但是1公斤西瓜卻有870mg的鉀供炼，而這部分需要限鉀的腎友每天鉀的總攝入量不超過2000mg，2斤西瓜就快占了一半窘疮。
這么多的鉀袋哼，對于血鉀不高腎功能正常的腎友不成問題，但是血肌酐高有腎功能不全的腎友或者是透析的腎友闸衫，腎臟排鉀有障礙導(dǎo)致多余的鉀排不出去涛贯，吃太多西瓜可引起高鉀血癥，而高鉀血癥是相當(dāng)危險的蔚出。
那怎么辦呢弟翘？咱們按量吃。把西瓜切成片骄酗，下圖一片西瓜大概100g稀余，一天共吃2片的量就足夠了。
水腫的腎友也是這個道理酥筝，西瓜大部分成分都是水滚躯，吃太多西瓜水排不出去，容易加重水腫嘿歌。
血糖高的腎友掸掏，
怎么吃西瓜？
西瓜很甜宙帝，很多人會擔(dān)心吃西瓜容易讓血糖升高丧凤，那么，有糖耐量異巢脚В或者糖尿病的腎友愿待，是不是就不能吃西瓜呢浩螺？
其實，也可以適量吃仍侥！
西瓜雖然甜要出，但西瓜含碳水化合物的比例低，因此农渊，100g西瓜的血糖負(fù)荷并不高患蹂，同等重量下西瓜升糖能力比起米飯、面條都要低砸紊。
但還是剛剛我們講的問題传于，吃幾斤米飯是很難的，但西瓜就不一樣了醉顽。100g的西瓜血糖負(fù)荷再低沼溜，換成幾斤西瓜就增倍了，因此有糖耐量異秤翁恚或者糖尿病的腎友系草，也要注意適量吃的問題。
另外否淤，糖友可以把吃西瓜的時間安排在兩餐之間悄但，這樣即有利于血糖的平穩(wěn)，又不會因為饑餓而導(dǎo)致第二餐之前出現(xiàn)低血糖情況（是的石抡，你沒看錯檐嚣，糖友容易出現(xiàn)低血糖）。
西瓜代替晚飯行不行啰扛？
天氣熱嚎京，吃水果的好處又那么多，干脆把水果當(dāng)飯吃好不好隐解？
大家一定記得我們反復(fù)強(qiáng)調(diào)的吧鞍帝，要想養(yǎng)好身體，健康的食物得“雨露均沾”煞茫，不可獨(dú)寵某一樣帕涌，這樣才能更好的提高體質(zhì)、促進(jìn)康復(fù)续徽！
水果雖好蚓曼，但水果沒有蔬菜的維生素、礦物質(zhì)植物化合物含量高钦扭，缺乏肉食類食物的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)纫版、脂溶性維生素3，因此客情，水果不可完全取代其他食物當(dāng)飯吃其弊。
一些女孩子為了追求瘦癞己、追求美，靠只吃水果減肥梭伐，結(jié)果體重雖然減下來了痹雅，但是這種不均衡的飲食方式卻讓自己營養(yǎng)不良，出現(xiàn)大量掉頭發(fā)籽御、皮膚松弛练慕、臉色暗淡惰匙、經(jīng)常感冒技掏，連月經(jīng)的量都變得很少，這些是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的惡果项鬼。
西瓜涼哑梳，別貪多！
咱們腎友如果腎功能正常绘盟，沒有上述問題鸠真，那么，稍微多吃一點(diǎn)是可以的龄毡。但咱們腎友因為吃藥的緣故吠卷，胃腸消化能力稍弱，吃太多西瓜沦零，特別是冰冷的西瓜祭隔，容易刺激腸胃而拉肚子，因此路操，咱們只要在享受西瓜帶來清爽美味的同時疾渴，別樂極生悲，適可而止就好屯仗！
咱們要當(dāng)一個聰明的“吃瓜群眾”搞坝，是不是？好了魁袜，今天的內(nèi)容就到這里了桩撮，小伙伴們明兒再見了！
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