喝水真的能減肥嗎莲组？
回答當(dāng)然是可以的。
1.水有助于促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝
過(guò)量進(jìn)食或者消耗不足容易造成脂肪堆積暖夭，導(dǎo)致肥胖锹杈。水有燃脂作用，并有助于促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝迈着，所以竭望，多喝水、主動(dòng)喝水有利于減少體內(nèi)脂肪的堆積裕菠。
2.水有助于你肌肉的增強(qiáng)
人體70%都是水咬清，一旦身體缺水，你體內(nèi)的肌肉彈性就會(huì)下降奴潘，皮膚也會(huì)松弛旧烧。多喝水有助于你的肌肉增強(qiáng)，而肌肉可以加快燃燒熱量画髓，所以掘剪，多喝水有助于減肥。
3.水能抑制食欲
喝水會(huì)讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過(guò)的感覺(jué)奈虾，水分可以撐起胃部的空間夺谁，減輕饑餓感，增加飽腹感肉微，降低你的食欲匾鸥。水是良好的食欲抑制劑。
只喝水不吃飯能減肥嗎
水沒(méi)有任何熱量浪册，如果你能堅(jiān)持每天只喝水不吃飯扫腺，相當(dāng)于只消耗熱量不攝取熱量，自然能瘦下來(lái)村象。只是這個(gè)很危險(xiǎn)笆环，估計(jì)在你瘦下來(lái)之前可能你已經(jīng)小命不保了攒至。所以，這個(gè)減肥法根本不現(xiàn)實(shí)躁劣，不能長(zhǎng)久堅(jiān)持迫吐。不喝水，正常情況下活到5到7天账忘，
只喝水不吃飯志膀，可以活10幾天。但如果完全不睡覺(jué)只能活4到5天鳖擒，只喝水不吃飯極限是10天溉浙。
只喝水不吃飯減肥的危害
只喝水不吃飯對(duì)健康傷害極大，如果經(jīng)常一整天只喝水減肥蒋荚，身體會(huì)被拖垮戳稽，抵抗力也會(huì)下降。下面兩個(gè)是只喝水減肥最常見(jiàn)期升，最容易被發(fā)現(xiàn)的危害惊奇。
1、營(yíng)養(yǎng)不良和貧血
只喝水不吃飯頭3天可能還能夠堅(jiān)持播赁，時(shí)間長(zhǎng)了身體得不到必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)颂郎，比如鐵、維生素容为、礦物質(zhì)乓序、蛋白質(zhì)等等，代謝會(huì)變慢舟奠，血糖和肌糖原耗盡后竭缝，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。
2沼瘫、可能影響生育
只喝水不吃飯減肥會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，影響雌激素分泌咙俩，經(jīng)常整天不吃飯的人很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)耿戚，經(jīng)血量少、經(jīng)期推遲甚至閉經(jīng)阿趁，最終可能導(dǎo)致不孕膜蛔。
3、成為易胖體質(zhì)
長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營(yíng)養(yǎng)脖阵，為了維持生命的正吃砉桑活動(dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低命黔，反而最終使我們成為易胖體質(zhì)呜呐。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因
有效的減肥飲水方法
1就斤、要飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體蘑辑，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)洋机，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話洋魂，飲用堿性水對(duì)人體最有利;否則绷旗，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可「笨常總的來(lái)說(shuō)衔肢，如沒(méi)選擇，飲比不飲好豁翎！
2膀懈、要飲暖水
夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水谨垃，又或特意在水中加冰飲用启搂。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲和暖開(kāi)水更為有益刘陶，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用胳赌，更有助腸胃消化。
3匙隔、要空腹飲水
當(dāng)然疑苫，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴纷责，未能濟(jì)事捍掺。有效的飲水方法乃在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通再膳，被身體吸收;吃飽后才飲水挺勿，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧喂柒！
