每次提高一點點龙亲，克服自己一點點陕凹，猶如水滴石穿悍抑，日子久了，也能脫胎換骨--朵朵心香
5:50醒來杜耙，本來想瞇一會到6:30的搜骡，但是否決了，這兩天都是早起佑女，早睡记靡，感覺很好，今天起早就起早一點吧团驱。
但是速度其實還是慢了摸吠，洗臉，刷牙嚎花，上大廁寸痢，熱身一半，到樓下接著高抬腿之類的紊选，開跑就6:40了啼止。
所以還是要速度快一點，晚上提前把跑步裝備放好兵罢，昨天喝水少了献烦，今早體重破天荒的變成52.8，我其實是一個很難瘦下來的人趣些，非常容易胖仿荆，稍微吃點零食，我的體重就pia一下上去了坏平。
從二月份走路，三月份跑步到現(xiàn)在锦亦，體重也一直在53-55來回晃蕩舶替，沒有低于53過，今天還是很開心的杠园，雖然知道不應該關(guān)注體重顾瞪，但是還是開心。
回來以后給女兒梳頭抛蚁，送上學陈醒，回家做了泡沫軸和8分鐘放松，然后用瑜伽帶甩了100下肩膀瞧甩，匆忙吃了剝皮的蒸山藥钉跷，意外的好吃，還有一個水煮蛋肚逸，還有女兒吃剩下的手抓餅邊沿爷辙，以及喝剩下的牛奶
然后發(fā)現(xiàn)女兒文具盒之類的沒帶彬坏，趕緊送過去，再匆忙去上班膝晾，上班又趕著去救火栓始，打材料。
昨天早上6:30起來血当，看書幻赚，吃飯，上班臊旭，晚上9:30洗臉坯屿，十點躺床上休息，很快進入夢鄉(xiāng)
前天早上跑步12公里巍扛，有些灌風领跛，微雨，回家跑后拉伸撤奸，超爽吠昭，晚上十點多入睡。
立志天天早起胧瓜，天天早睡矢棚，跑一休一，休跑的早晨就早起看書府喳。
困還是困的蒲肋，中午吃完飯，很困钝满，巨困兜粘，也還能偶爾入睡，很開心弯蚜，除了一早亢奮孔轴，目前我十點多腦子就是昏昏的，到晚上八九點就發(fā)困
但是我相信碎捺，這是身體在調(diào)整生物鐘路鹰，需要一個適應過程，所以我相信會越來越好的收厨。
早上起不來晋柱，是我多年的毛病，我希望一點點克服自己的毛病诵叁，比如拖沓雁竞，比如遲到，比如效率低黎休，比如不會游泳浓领，時間是最寶貴的資產(chǎn)玉凯，在往后的歲月里，我力爭越來越年輕
保持現(xiàn)在的體魄和精力联贩，以及皮膚狀態(tài)漫仆，這不是一件容易的事情，但是我從現(xiàn)在努力泪幌，將來老的總要慢一點盲厌，也會精神一點，健康的老去祸泪。
