? ? ? 我們身體上的穴位就相當(dāng)于一個(gè)天然大藥庫锉试。當(dāng)我們出現(xiàn)咽喉不適猫十、腸胃消化不良、心悸…就可以通過身體的穴位來補(bǔ)身體呆盖，緩解不適拖云，安全有用，能讓我們盡享健康应又。
咽喉部癢痛宙项，有時(shí)還伴有干咳、干嘔的癥狀株扛；慢性咽炎的人尤筐，消炎藥物無法進(jìn)入粘膜深層，吃藥無效洞就；空調(diào)吹久了盆繁，咽喉腫大、發(fā)炎旬蟋、發(fā)燒……這時(shí)可以按摩照海穴油昂，消炎護(hù)嗓。
位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處冕碟。
用法：每次指尖掐照海穴3～5分鐘拦惋，每天不限制時(shí)間、次數(shù)安寺。按摁住足部的照海穴厕妖，并閉著嘴，不要說話我衬。一會(huì)兒叹放，會(huì)感覺嘴里有津液饰恕，慢慢吞咽下去挠羔，這樣幾次后，可緩解不適埋嵌。
大陵穴
脾胃不好的人破加，遇到喜歡的食物，稍不留神雹嗦，吃的稍微有點(diǎn)多范舀，就會(huì)消化不良。此時(shí)了罪，如果能夠來點(diǎn)具有消食化積作用的“藥物”锭环，往往可以緩解不適。
位置：它在手掌根泊藕，腕橫紋的中點(diǎn)上辅辩。
用法：這個(gè)穴位對(duì)應(yīng)著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”娃圆。按揉此穴可以降胃火玫锋、去心火，提升胃動(dòng)力讼呢。
勞宮穴
心火亢盛多見于工作壓力較大撩鹿、煩心事較多、遇事老愛著急的人悦屏，這些人大多有情緒煩躁节沦、夜間渾身燥熱而失眠、多夢础爬、焦慮等癥狀甫贯，對(duì)他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。
位置：手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的地方幕帆。
用法：清瀉心火要用強(qiáng)刺激获搏，可內(nèi)外勞宮（手心為內(nèi)勞宮，對(duì)應(yīng)手背處即為外勞宮）同時(shí)掐按，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力常熙，使麻脹感躥至中指尖纬乍。
孔最穴
我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴裸卫。
位置：孔最穴位于伸臂側(cè)掌仿贬，在尺澤與太淵連線的中點(diǎn)上一橫指處。
用法：彈撥孔最穴可以緩解久咳墓贿，即用拇指深按于穴位茧泪，待出現(xiàn)有酸脹、疼痛的指感后聋袋，像彈撥琴弦一樣地往返撥動(dòng)队伟。
支溝穴
想排的時(shí)候排不出，或是排后仍有殘余感幽勒，體味到便秘難受滋味的人越來越多嗜侮。多數(shù)人的便秘原因，往往是生活習(xí)慣不好啥容，除了調(diào)整飲食外锈颗，多多按摩支溝穴，也能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)咪惠，消除便秘击吱。
位置：抬臂，掌心向下遥昧，從掌腕背橫紋中點(diǎn)處直上量4橫指（食指覆醇，中指，無名指渠鸽，小指）叫乌，在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。
用法：每次排便前徽缚，用手指按揉3~5分鐘憨奸。
然谷穴
降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實(shí)人體里也自備了二甲雙胍凿试，那就是然谷穴排宰。
位置：它在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖那婉，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭板甘，這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。
用法：每天晚上洗完腳可用拇指用力按揉這里详炬，直到有明顯的酸脹感為止盐类。
內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴
我們的身體有一個(gè)神奇的降壓穴，它在血壓高時(shí)可降壓在跳，血壓低時(shí)候可升壓枪萄，這就是內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴猫妙。
位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)瓷翻，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸割坠，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間齐帚。外關(guān)穴位于前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三指寬處彼哼，與正面內(nèi)關(guān)相對(duì)对妄。
用法：按揉時(shí)，上下要同時(shí)用力沪羔，每側(cè)按揉30秒饥伊，左右交替，每天按揉5～10分鐘蔫饰。
印堂穴
調(diào)理失眠有一個(gè)非常好使的穴位，可以起到明顯的鎮(zhèn)靜安神作用愉豺，這個(gè)穴位就是印堂穴篓吁。
位置：正坐，在面額部蚪拦，兩眉頭連線的中點(diǎn)杖剪。
用法：食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩驰贷。這種方法適用于晚上臨睡前盛嘿，每次按揉5分鐘，就可以大大改善睡眠質(zhì)量括袒，逐步擺脫失眠的影響次兆。
太沖穴
肝臟毒素積累過多，會(huì)出現(xiàn)偏頭痛锹锰，臉部的兩側(cè)長痘痘芥炭，女性還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。因?yàn)槟槻績蓚?cè)以及小腹恃慧，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域园蝠，一旦肝的排毒不暢快，身體就會(huì)出現(xiàn)不適痢士。
位置：位于足背側(cè)彪薛，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
用法：用拇指按揉太沖穴3~5分鐘善延，感覺輕微酸脹即可训唱。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓挚冤。
商丘穴
脾臟有毒時(shí)况增，面部會(huì)出現(xiàn)色斑，身上會(huì)積累脂肪训挡，導(dǎo)致肥胖澳骤。同時(shí)，口氣會(huì)比較明顯澜薄。
位置：位于內(nèi)踝前下方凹陷中为肮，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)處。
用法：用手指按揉商丘穴肤京，保持酸重感即可颊艳，每次3分鐘左右，兩手交替做忘分。
涌泉穴
涌泉穴是人體最低的穴位棋枕，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口妒峦。涌泉穴直通腎經(jīng)重斑，經(jīng)常按揉它，可益精補(bǔ)腎肯骇，強(qiáng)身健體窥浪。
位置：位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處笛丙。
用法：這個(gè)穴位比較敏感漾脂，不要用太大的力度，稍有感覺即可胚鸯，以邊按邊揉為佳骨稿，持續(xù)5分鐘左右即可。
極泉穴
如果你突然感覺心悸蠢琳、心痛啊终，身邊又沒有急救藥物，怎么辦傲须？危急關(guān)頭蓝牲，首先你一定不要慌，先撥打急救電話泰讽，在等待救護(hù)車的同時(shí)例衍，可以彈撥心經(jīng)上的急救穴——極泉昔期，為自己爭取到寶貴的救護(hù)時(shí)間。
位置：極泉穴位于腋窩的最深處佛玄，取穴時(shí)上臂外展硼一，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處。
用法：彈撥的速度不要過急梦抢，感覺會(huì)有明顯的酸麻感般贼，并向肩部、上肢發(fā)散奥吩。用此方法可以在幾分鐘內(nèi)迅速緩解前胸部的胸悶氣短哼蛆、心悸、心痛的癥狀霞赫。
