健康
體重：60.10KG? ? ? ? ?理想體重：50KG
起床：6：00? ? ? ? ? ? ? 實(shí)際：5：28
理療：早上瑜伽30分鐘--未完成、晚上八段錦30分鐘--未完成幸撕；上午中藥200克。下午中藥200克澡匪。
衛(wèi)生：早上敷面膜按摩10分鐘火焰，晚上洗澡30分鐘硫嘶。
喝水：早上白開水1杯。上午菊花枸杞水1杯拭抬，下午黑枸杞水1杯部默，晚上白開水1杯
早餐：雞蛋2顆，海帶絲1份造虎，銀耳豆?jié){1份傅蹂，牛奶1袋
午餐：冬瓜雞塊半份，青菜半份，蘋果半個(gè)
晚餐：無
入寢：23：00? ? ? ? ? ? ?實(shí)際24：00
工作
上午下午：8小時(shí)份蝴。? 完成用印制度犁功、保密管理辦法和保密職責(zé)的修訂。------------用印制度完成婚夫，保密制度未完成（下午寫述職報(bào)告了）
學(xué)習(xí)
午休：1小時(shí) 浸卦。完成閱讀《小說寫作教程》 10頁? ? ? -----------未完成。（刷抖音了）
創(chuàng)作
1.早上：2個(gè)小時(shí)案糙∠尴樱《小說寫作教程》20頁 -------------完成 10頁? ??
3.晚上：2個(gè)小時(shí)∈躺福《小說寫作教程》30頁? ? -----------完成10頁萤皂。
