1.自我管理
時(shí)時(shí)覺(jué)察自己的存在拳缠，覺(jué)察自己的感受墩新，覺(jué)察身體在當(dāng)下的狀態(tài)，這是我對(duì)自己的要求窟坐，近段時(shí)間的忙碌卻讓我收獲頗豐抖棘，不論是從精神還是從身體，掉了幾斤稱狸涌，感受力越來(lái)越強(qiáng)切省，這都是我想要的，此時(shí)的自己是如釋重負(fù)的帕胆，輕松愉悅的朝捆，感恩我的身體，感恩我的樂(lè)觀懒豹，一切終將美好起來(lái)芙盘。
2.內(nèi)在小孩
感受我的內(nèi)在小孩，時(shí)時(shí)與我同在脸秽，我和她彼此支持鼓勵(lì)儒老，我的內(nèi)在小孩長(zhǎng)大了很多，我經(jīng)常抽時(shí)間去感受她记餐，有時(shí)會(huì)特意傳給她一些東西驮樊，相通多了，力量就有了。其實(shí)我不太確定現(xiàn)在的狀態(tài)是否是以后的常態(tài)囚衔，這種感覺(jué)讓我很踏實(shí)挖腰。
3.小魚(yú)
親愛(ài)的自己，今天你體會(huì)到撥開(kāi)云霧見(jiàn)晴天的快樂(lè)练湿，你的身體是輕盈的猴仑，喜悅是發(fā)自內(nèi)心的，恭喜你肥哎，你享受當(dāng)下的感覺(jué) 辽俗，這對(duì)你來(lái)說(shuō)非常非常的重要，是你的樂(lè)觀篡诽，你的毅力崖飘，你的承擔(dān)，還有你的身體霞捡，有了的今天的美好，感恩這世間的一切吧薄疚，真好碧信。
4.與媽媽的連接
今晚與老媽進(jìn)行了簡(jiǎn)單有效的溝通，我對(duì)老媽不是不臣服 街夭，是對(duì)老媽對(duì)抗太多砰碴，成見(jiàn)太深，這讓我對(duì)老媽沒(méi)有一個(gè)正確的相處板丽，弄的我倆都挺難受的呈枉，好在知道了問(wèn)題所在，慢慢來(lái)化解吧埃碱，我可以做到的猖辫。
